Avgust 03, 2020, 02:46:48 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
410.131 poruka u 18.206 tema - 20.010 članova - Poslednji član: pablo1g
X3MShop banner

Autor Tema: Priming 101 - Priprema za ciklus  (Pročitano 135920 puta)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.231
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #45 poslato: Decembar 21, 2011, 10:47:55 pre podne »
previse OPTERECIVANJA za nepotrebne stvari
ako si odradio dobro bilo koju dijetu i onda ici na priming?
zbog cega?
ovo se radi iz nekih drugih razloga a ne da bi se ovo smatralo vrstom dijete za gubljenje kg (u neku ruku to jeste,ali je defitivno ne treba gledati sa toliko opterecenja,a pogtovo nakon dobro odradjene dijete) ako je dobro odradjena

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #46 poslato: Decembar 21, 2011, 01:50:38 posle podne »
imam jedno pitanje ako radim neku vrstu dijete a posao mi takav da dosta vremena provodim na bicikli ,dali je potrebno da radim vecernji kardio?

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.231
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #47 poslato: Decembar 21, 2011, 02:43:47 posle podne »
imam jedno pitanje ako radim neku vrstu dijete a posao mi takav da dosta vremena provodim na bicikli ,dali je potrebno da radim vecernji kardio?

nije bas pitanje za ovu temu ali ajde,
pa to ti moras da vidis o tvom napredovanju
ako ti je cilj skidanje kg (a jeste kako vidim cim drzis dijetu) onda moras da vidis na i po sebi dali imas reuzlatata sa tim da vozis samo taj bajs koji ti je vezan za posao..itd

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #48 poslato: Decembar 21, 2011, 03:22:15 posle podne »
imam jedno pitanje ako radim neku vrstu dijete a posao mi takav da dosta vremena provodim na bicikli ,dali je potrebno da radim vecernji kardio?

nije bas pitanje za ovu temu ali ajde,
pa to ti moras da vidis o tvom napredovanju
ako ti je cilj skidanje kg (a jeste kako vidim cim drzis dijetu) onda moras da vidis na i po sebi dali imas reuzlatata sa tim da vozis samo taj bajs koji ti je vezan za posao..itd
ok hvala ti na odgovoru nisam jos poceo dijetu ali planiram tu posle nove godine pa cu videti onda kako stoje stvari,znam preko leta nisam bas ni pazio tako na ishranu a izgubio sam veliki procenat masti,jedno pet ,sest sati provedem na bicikli

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.231
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #49 poslato: Decembar 21, 2011, 03:31:02 posle podne »
pa onda si sam sebi dao odgovor
kada probas,sve ce ti biti jasno..
pozz

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #50 poslato: Decembar 21, 2011, 03:35:29 posle podne »
pa onda si sam sebi dao odgovor
kada probas,sve ce ti biti jasno..
pozz
hvala ti pedja pozz

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.626
  • No pain, no gain!!
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #51 poslato: Mart 01, 2012, 05:05:51 pre podne »
Uskoro bih krenuo priming pa bih da cujem misljenja posto ga nikada nisam radio. Isao bih proteine na nekih 2.5-3 grama a UH bi isli...
1. 200gr - Kardio lagani
2. 100gr   - grudi + srednje rame
3. 100gr   - ruke
4. 100gr   - kardio
5. 100gr  - ledja + zadnje rame
6. Punjenje 500gr Ihaaaa veselja
7. 200 gr - Noge

Cilj mi je da odem sa 100 na nekih 94 kg sto je 6 kg. Supsi bi bili u full-u brdo bcaa + whey + kasein
« Poslednja izmena: Mart 01, 2012, 05:15:40 pre podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.231
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #52 poslato: Mart 01, 2012, 06:54:32 pre podne »
pa lepo izlgeda ovako on paper

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.130
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #53 poslato: Mart 01, 2012, 07:29:01 pre podne »
Dominikanac zar nisi ti otisao preko sto kila dosta?
Men sana in corpore sano !

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.626
  • No pain, no gain!!
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #54 poslato: Mart 01, 2012, 12:47:35 posle podne »
Hvala Pedja onda cu tako. Da otisao sa 93 na 105 ali pao na 100 evo 3 meseca posle kure. Ali ipak je to drugacijih 100 nego sto sam imao u aprilu kada sam se registrovao na forum. Ali nisam opterecen kilazom samo se trudim da ne popustim i guram napred sa ishrnom i treninzima. Sve ce to biti dobro za godinu dve ne brinem se uopste. Svaka sledeca masa ili defka ce se raditi bolje i bolje posto se uci...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.130
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #55 poslato: Mart 01, 2012, 12:53:26 posle podne »
Samo cepaj, ti si bar vredan i radan ...
Men sana in corpore sano !

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.626
  • No pain, no gain!!
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #56 poslato: Mart 01, 2012, 01:06:54 posle podne »
Iskreno kad sam video temu jaycutlera i njegovu razliku posle 3 meseca izgubih svaku volju za treningom. Zapitah se sto ja uopste treniram :)
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže tenislog

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #57 poslato: Jul 20, 2012, 03:08:03 posle podne »
Imam jedno piatnje u vezi priminga.Nesiguran sam koliko grama ugljikohidrata da unosim u danima praznjenja a koliko na dan punjenja.Je li cilj da se u danima pražnjenja ide sa što je god moguće manje ugljikohidrata,znači unosima koliko god manje možemo a na dan punjenja se napunimo koiko god možemo?
Inače,ako nešto znači 180 cm sam visok,težina mi varira od 90-95 kg.Trenutno 90 kg ne znam postotak masti ,na slici na, avataru imam 92 kg.

Van mreže Heisenberg

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #58 poslato: Novembar 30, 2012, 07:19:30 posle podne »
zanima me jedna stvar koje nema u textu...

posle obicne dijete rotacija recimo,koja ima za cilj skidanje masti treba postepeno povecavati UH da se ne bi povratilo salo,ok to je jasno

a sta raditi posle 6 nedelja priminga?pise da na dan punjenja treba krenuti sa kurom,ali sta posle..da li drzati konstantno visok unos UH kad krene kura sve do kraja ili postepeno povecavati UH svake nedelje?
u teretani sam od jutra to je normalna stvar
kad puste veru matovic ja pravim dar mar

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 835
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #59 poslato: Novembar 30, 2012, 09:38:22 posle podne »
Imas temu "sta posle dijete" i "iz keto u masu". Mislim da se tako zovu teme, slicno ti je i na kuri moras ipak postepeno povecavati uh da se ne zamastis. Ako ides kuru sa sporim estrima onda mozes da se puknes i pre punjenja par dana da se supstaca razmase i pozeljno je frontloading uraditi.