Mart 29, 2024, 08:40:25 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux  (Pročitano 19072 puta)

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« poslato: Februar 18, 2009, 10:48:19 posle podne »
Diana Chaloux


Starost: 31. godina
Horoskopski znak: Lav
Rođena u: St. Johnsbury, Vermont
Živi i radi: na relaciji KANSAS CITY, SAN ANTONIO, Missouri, US
Obrazovanje: 2000. godine diplomirala na fakutetu u Lyndonvillu,Vermont; odsek biznis menadžment

Visina: 170cm.
Težina: 55,8kg.
Obim(G/S/K): 91,44/ 68,58/ 91,44cm.
BF: 8-9%

Bračni status: U vezi(nažalost mnogih članova ovog foruma)

Muzika: "Volim svaku vrstu muzike, zavisi od raspoloženja."
Film: "Volim dobre ljubavne priče. The Notebook je jedan od mojih omiljenih za sva vremena."
TV: "Mrsko mi je da priznam ali totalno sam navučena na rijaliti šou programe kao što su the Apprentice, the Bachelor, and American Idol. Šta ću?! Nema mi pomoći!"
Knjiga: "Biblija je, naravno, moja omiljena knjiga. Volim i knjigu "The Purpose Driven Life", koju trenutno čitam i učim svakog dana ponešto novo o Božijim planovima koje ima za mene. Volim, takođe, knjige o fitness-u i časopise Oxygen, Muscle and Fitness, Muscle and Fitness Hers i Status Magazine."
Uzor: U fitness industriji, Monica Brant ima najveći uticaj u mom životu i mojoj profesionalnoj karijeri. Ugledam se na nju i cenim njenu unutrašnju lepotu kao i spoljašnju. Moja sestra Linda je moj drugi uzor i bez njene podrške ne bi uspela u ostvarenju svojih ciljeva. Ona je moj najbolji prijatelj, moj oslonac, moja podrška i zaštitnik. Moj dečko, Micah LaCerte je velika inspiracija za mene. Blagoslovena sam što ga imam u svom životu i što me voli, što mi pruža podršku i ohrabruje da budem najbolja što mogu."

Uspeh:
WBFF World Championships '08 - Figure World Champion
WBFF World Championships '08 - 3rd Place Diva Fitness Model
FAME World Championships ‘08- Pro Fitness Model World Champion
FAME North American Championships ‘07 - Pro Fitness Model Champion
FAME Mike Kocsis Classic 2007 -WNSO Pro—1st Overall Fitness Model
FAME Mike Kocsis Classic 2007- 3rd place Swimsuit Model
NPC Jr. Nationals 2006 - Figure Competitor
NPC Ronnie Coleman Classic 2006  - 1st Place Figure D
NPC John Sherman Classic 2005 - 1st Place Figure D
Miss Vermont USA 2000 - Miss Congeniality/4th Runner Up

Radni staž:
Sportski menadžer na brodu   Norwegian Cruise Line Miami, FL US   April 2004-February 2005
Lični trener  Spectrum Health Clubs San Antonio, Texas US   April 2005-March 2006
Lični trener/Asistent glavnog menadžera   Park City Racquet Club Park City, Utah US  
Osnivač i tvorac programa Destined 2 Be Fit San Antonio, TX US

Lična izjava:
"Volim svog Gospoda i spasioca Isusa Hrista i zahvalna sam mu za njegov blagoslov kojim je ulepšao moj lični i profesionalni život u fitness industriji. Moj cilj je edukacija i motivacija drugih ljudi da vode zdrav i fit život. Volim moju familiju, moje prijatelje i mog dečka Micaha LaCertea koji zauzimaju posebno mesto u mom srcu. Zahvalna sam im na beskrajnoj podršci koju mi pružaju u ostvarenju mojih snova."

* U daljem tekstu sledi intervju sa ovom mladom damom(ali u međuvremenu moram da odmorim)
Hvala na interesovanju i razumevanju.







« Poslednja izmena: Februar 18, 2009, 10:53:36 posle podne Maša »

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #1 poslato: Februar 19, 2009, 12:54:38 pre podne »
Intervju sa Dianom Chaloux(http://www.bodybuilding.com/fun/transf75.htm)

Zašto sam počela da se bavim ovim sportom...
"Pre 4 godine sam počela da radim kao lični trener. Postala sam zainteresovana za takmičenja u sportovima u kojima se promoviše lepo telo i zdrav duh. Divila sam se fizionomiji žena koje učestvuju u takmičenjima kao i njihovoj istrajnosti i čvrsto rešila da ću i ja jednog dana biti jedna od njih.
Dobila sma priliku da radim kao fitness instruktor na krstarećem brodu, na godinu dana. Bez obzira što sam svakog dana držala časove aerobika nisam mogla odoleti svim izazovima i vrshunskim specijalitetima na brodu. Godinu rada na brodu završila sam sa 9kg. viška, naravno nesrećna i razočarana kako sam sebi to mogla da dozvolim.

Jula 2005. godine imala sam jedan od onih trenutaka "a-ha e tu je kraj!". Došla sam u situaciju da se zapitam gde sam sada i zašto sam zapostavila svoje ciljeve. Bila sam spremna da se obavežem samoj sebi, krenem sa dijetom i napornim radom. Znala sam da će bi biti potrebna čelična volja i jak um, ali sam isto tako znala da ako budem rukovodila njime uspeću u svom naumu. Angažovala sam ličnog trenera odmah taj dan i to na 4 meseca. Tako sam znala da nema više nazad.
Takmičenja u fitness-u su bila ostvarenje mojih snova. Bojala sam se da se ne probudim kroz 20-30 godina i onda se pokajnički zapitam šta je sve moglo biti i šta sam sve mogla da postignem a nisam. Htela sam da dokažem sebi da ja to mogu, da imam disciplinu i da mogu imati idealnu figuru."

Kako sam uspela...
"...Sa mnogo teškog rada, odlučnosti i upornosti. Povećala sam svoje kardio treninge i njihov intenzitet. Znala sam da imam 4 meseca da skinem skoro 14kg. i održavala me je pomisao na to kako će izgledati moja guza u bikiniju na bini. Odmah sam krenula sam dijetom i 5-6 manjim obroka u toku dana. Nakon malo istraživanja o dijetetici odlučila sam da je najbolje da angažujem nutricionistu. Počela sam da sarađujem sa Justinom Harrisom koji je vodio moj program ishrane, uticao kada je trebalo i tako narednih 19 nedelja do prvog takmičenja.
Počela sam da vežbam sa svojim trenerom tri puta dnevno. Radili smo polučasovne sesije u kojima sam morala da sagorim što je više moguće kalorija. Moje telo je počelo momentalno da se menja. Svake nedelje sam sebi postavljala mini ciljeve i bilo mi je interesantno da vidim koliko ću nedeljno gubiti na težini. Kako sam videla napredak iz nedelje u nedelju to me je još više motivisalo da istrajem."

Suplementi...
"Uzimam glutamin, bcaa, flax, multi-vitamin i meni omiljeni Bioplex WPI od čokolade. Volim da ga pomešam sa ovsenom kašom za doručak."

Primer dijete...
"Shvatila sam da ciklično unošenje ugljenih hidrata ima velikog uspeha kod mene. Imam 5-6 obroka dnevno i dane kada uzimam nizak, srednji i visok iznos UH. Onim danima kada sledi nizak unos UH dnevno, unosim ugljene hidrate sa prva dva obroka u toku dana, a u ostalim obrocima samo ugljenne hidrate iz povrća. Danima kada je je srednji unos, unosim ugljene hidrata u 3 od 5 obroka dnevno, a kada je visok nivo onda su UH zastupljeni u svakom obroku.
Evo kako izgleda moj dan kada unosim srednji nivo UH:
8:30 Ovsena kaša, belanac, Bioplex WPI
10:30 Povrće i 120gr. ćuretine ili piletine
13:30 120gr. krompira, povrće(salata) i 120gr. ćuretine ili piletine
16:00 Protein šejk sa pola šoljice ovsenih pahuljica ili 3-4 keksića od pirinča
19:00 Povrće i bilo koja riba ili čuretina ili piletina"

Primer treninga...
"Imala sam kardio treninge 5 puta nedeljno, ujutro pre doručka i 3 puta nedeljno poslepodne ili uveče. Trening traje obično 45 minuta, ali imajte u vidu da sam tada imala mnogo kilograma i kalorija da sagorim pred takmičenje.
Trening u fitness klubu je bio 6 puta u nedelji. Normalno, mičićne partije su bile podeljene po danima i ne više od dve u toku jednog treninga."
Evo primera:
"Radila sam po tri serije svake vežbe. Volim da radim serije do pojave kapi znoja i da osetim kako mi mišići drhte."

Nedelja: Noge
Leg Press
Squats on Smith Machine
Stationary Lunges with DB
Step Ups on a bench
Leg Extensions
Leg Curls

Ponedeljak: Ramena
Overhead DB Press
Upright Row with EZ Bar
Lateral Raise with DB
Reverse Fly for rear delts

Utorak: Grudi i trbušnjaci
Incline Chest Press
Push-ups with feet on exercise ball
Chest Fly
Plank
Crunch on exercise ball
Reverse crunch
Ab crunch machine

Sreda: Leđa
Pull-ups
Lat Pulldowns
Bent-over Barbell Row
Reverse Fly with DB

Četvrtak: Biceps
DB Bicep Curls
Preacher Curls on Hammer Strength
Bicep Curls on cable machine with rope attachment

Petak: Triceps
Tricep Dips
Cable Machine Tricep Extension With Rope
"Black Eyes" Lying on flat bench DB Overhead Tricep Extension (basically)

Subota: Odmor

"Nakon 4 meseca čvrste volje, napornog rada i truda postigla sam sledeće rezultate:

Tačnije, jula 2005 sam imala 72,8kg., BF=22-23%, a danas imam 60kg. i BF=8-9%.
Ja sam ostvarila svoj cilj, a vi?!"

Savet ostalima...
"Nemojte se bojati velikih snova i želja. Vizuelizujte svoj uspeh. To je najbitnija stvar koja vodi ka uspehu bilo da se radi o amateru ili profesionalcu. Ostvarenje mog sna mi je promenilo ceo život, a ne samo fizički izgled. Pobedila sam na moja prva dva takmičenja u Texas-u "the 'John Sherman Classic 2005" i "the 'Ronnie Coleman Classic 2006". Nedavno sam imala priliku da se takmičim na mom prvom nacionalnom takmičenju "NPC Jr. Nationals" u Čikagu i osećam se blagoslovenom što sam postigla mnogo za ovako kratko vreme.
Sada imam svoj vebsajt www.dianachaloux.com i tvorac sam programa "Destined 2 Be Fit"(www.destined2befit.com). Izdala sam i svoj prvi DVD pod nazivom "Fitness Deadlines" i sa njim počela da pružam onlajn podršku preko svog sajta.
Transformacija mog tela dovela je do transformacije celog mog života. Imam visoke ciljeve i planove kada je u pitanju svetsko takmičenje u fitness-u i jedva čekam da vidim šta će se desiti.
God Bless!"

* Izvinjavam se zbog prevoda koji nisam mogla da uradim kada je u pitanju primer treninga, ukoliko mi neko prevede profesionalne nazive za vežbe rado ću editovati post.
Hvala na razumevanju

« Poslednja izmena: Februar 19, 2009, 01:21:57 pre podne Maša »

Van mreže EXTREME

  • Administrator
  • Heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 1.509
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #2 poslato: Februar 19, 2009, 12:56:22 pre podne »
Za to prevod nije ni potreban!  :)
Jako lepo uradjeno! ;)

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #3 poslato: Februar 19, 2009, 01:08:16 pre podne »
Ova mlada dama danas izgleda ovako...




« Poslednja izmena: Februar 19, 2009, 01:09:49 pre podne Maša »

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #4 poslato: Februar 19, 2009, 01:10:57 pre podne »
Za to prevod nije ni potreban!  :)
Jako lepo uradjeno! ;)

Hvala lepo, trudila sam se.

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #5 poslato: Februar 19, 2009, 01:17:01 pre podne »
Evo i slika sa takmicenja...
« Poslednja izmena: Februar 19, 2009, 01:19:41 pre podne Maša »

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.552
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #6 poslato: Februar 19, 2009, 07:19:37 pre podne »
Fenomenalna tema i djevojka sa sjajnim izgledom - njena transformacija od debeljuce do naslovnice fitness magazina sigurno da moze da bude sjajan podsticaj  drugim zenama da naprave svoju transformaciju i da sa novim izgledom udju u novi zivot.

Hvala Mašo na temi, zaista zavrijedjuje svaku paznju!
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #7 poslato: Februar 19, 2009, 08:10:34 pre podne »
extra!!!
thnx masho

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #8 poslato: Februar 19, 2009, 08:46:57 pre podne »
Vladar,
Potpuno si upravu.
Nema na čemu, bilo mi je veliko zadovoljstvo. A biće mi još veće ukoliko uspem da je ubedim da nam se pridruži, što mi je u planu. Pre nego što sam započela temu dobila sam blagoslov od nje. Bila je oduševljena što sam je uopšte pitala jer većina to samo uradi bez pitanja. Sada čekam odgovor u vezi članstva na forumu pa ćemo videti.

Peđa Petrović,
Nema na čemu, zaista.

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #9 poslato: Februar 19, 2009, 08:55:54 pre podne »
Da nam dame ne budu zapostavljenje i da i one mogu malo da obraduju svoje okice, evo i Dianine bolje polovine...
Micah LaCerte


www.hitchfit.com
« Poslednja izmena: Februar 19, 2009, 08:58:36 pre podne Maša »

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
« Poslednja izmena: Februar 19, 2009, 09:31:39 pre podne Maša »

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.861
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #11 poslato: Februar 19, 2009, 09:03:08 pre podne »
Odlicna i sjajno uredjena tema,devojka sjajno izgleda...
Bravo Masho!

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: WBFF Figure World Champion '08 - Diana Chaloux
« Odgovor #12 poslato: Februar 19, 2009, 09:17:27 pre podne »
Hvala, hvala...

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
« Poslednja izmena: Februar 19, 2009, 09:50:08 pre podne Maša »

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280