April 19, 2021, 05:38:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.660 poruka u 18.375 tema - 20.258 članova - Poslednji član: Nikolalaa
X3MShop banner

Autor Tema: VODIČ ZA ZDRAVU ISHRANU  (Pročitano 105279 puta)

Van mreže dija

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 7
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #30 poslato: Oktobar 13, 2010, 05:50:19 posle podne »
da pa tek sam sada nasla to za muski hormon i zene.vjeruj mi da nikada nisam naisla
na tu informaciju do danas... znaci da ja mogu svoj steper vratiti u upotrebu...
samo mi kazi koliko mi je dnevno na njemu potrebno,ne vezano za drugo... do sada sam od 30 do 60 min...
kako kad imam vremena...

Van mreže dija

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 7
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #31 poslato: Oktobar 13, 2010, 05:56:12 posle podne »
znaci misic mi se samo opusti kad ne radim... i nece biti veci... e bas ti hvala. ako je ovako...
mnogo volim svog stepka hehe HVALA

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #32 poslato: Oktobar 13, 2010, 06:09:49 posle podne »
ali dija....TEBI MISICI NE MOGU DA RASTU BEZ PRISTUVA MUSKOG POLNOG HORMONA jel ti to shvatas.??

Van mreže BAKIĆ

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 677
  • Lepomir Bakic-IFBB champion and competitor
    • Lepomir Bakic
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #33 poslato: Oktobar 13, 2010, 08:49:57 posle podne »
Žene i njihovi mitovi o teretani i tegovima....neću ja da se nabildujem, kao da to tek tako može :)

Van mreže MalaSirena

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 30
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #34 poslato: Oktobar 14, 2010, 01:14:06 pre podne »
Opet se ja mesam u tudje teme :)
Elem... Postoji li nacin da se listovi (ili bilo koji drugi misic) smanje? Nisam se ja "prebildovala", naprotiv tek sam pocela da vezbam, ali genetika me ubi :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #35 poslato: Oktobar 14, 2010, 06:42:58 pre podne »
naravno da postoji
ne ides nikako niu teretanu niti bilo sta drugo i misic bukvalno "atrofira" s vremenom i to je to
ali avaj..onda ce te reci da imate jake noge i listove genetski....sve u svemu nema vam pomoci..ili imate jakle noge genetski ili ce te ih nabilodvati na cardio spravama....pa dajte molim vas

Van mreže dija

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 7
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #36 poslato: Oktobar 14, 2010, 12:36:28 posle podne »
eo i mene... jam sam se izmjerila...hehe...
93/66/93 a listovi su siroki 35,5cm...   
ima nama pomoci... sta vam je, a sto su onda nasi listovi toliki
sto nam neko ne kaze hehe da znamo...
ako vi kazete da nisu veliki ja sam onda zadovoljna...
kako god ja sam jucer bez griznje savjesti odradila dobru turu...

Van mreže MalaSirena

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 30
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #37 poslato: Oktobar 14, 2010, 01:04:27 posle podne »
E ako moji do sad nisu atrofirali, nikad nece :D
Radim i ja sve, ni sam u fazonu da cu se prebildovati ali bih volela da jednom u zivotu kupim cizme koje mi se svidjaju, a ne one koje mogu da zakopcam :(

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #38 poslato: Oktobar 14, 2010, 01:34:53 posle podne »
Citat
ali bih volela da jednom u zivotu kupim cizme koje mi se svidjaju, a ne one koje mogu da zakopcam

pa to nije merilo....uffffff

koji br cipela nosis i koliko si visOKA??

Van mreže MalaSirena

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 30
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #39 poslato: Oktobar 14, 2010, 02:04:18 posle podne »
160 cm sam visoka, a nosim 36 :) Znam da nije merilo aliiiiiiii....

Van mreže dija

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 7
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #40 poslato: Oktobar 14, 2010, 02:49:04 posle podne »
pa ja,ja tako sa pantolama mucim muke,na guzi vise a na listovima stezu zestoko...
a nekada sam sa cizma,al u mene je bilo i visak kg u pitanju tada...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #41 poslato: Oktobar 14, 2010, 03:07:13 posle podne »
pa eto...znaci  to je -deiftivno je visina presunda za OBLIK listova i to je genetski tako jer na mali frame mora da idu i zgusnuti misici

Van mreže Tanja U.

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.696
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #42 poslato: Oktobar 29, 2010, 12:52:23 posle podne »
ali dija....TEBI MISICI NE MOGU DA RASTU BEZ PRISTUVA MUSKOG POLNOG HORMONA jel ti to shvatas.??

Peđa, a da stavimo mi još jednom link za temu "Koliko se žene boje tegova"?  :)

Djevojke, žene... da je se zaista tako lako nabildati, kako vi to mislite da ide (provedu se 2 mjeseca u teretani, 2-3 treninga sedmično, pri tome se uopšte nikad nije dobro oznojilo tokom treninga, i onda se ufura da su joj ramena šira, ili listovi veći, ili...), pa onda bi cijela planeta vrvjela od Mr. Olympia.

A evo opet link teksta koji treba da se nauči napamet :) http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1066.0.html

Dalje, negdje sam u nečijem postu u ovoj temi pročitala kako je neko savjetovao da se ne rade puno vježbe za grudi, jer će se onda grudi smanjiti. Ok, idemo redom... Da je to istina, sigurno ni momci ne bi onda radili vježbe za grudi. Pogledajmo samo Arnolda :) Dalje, razlog vizuelnom smanjenju grudi je zapravo ishrana, a ne trening. Naime, kad se radi definicija, ishrana je poprilično izoštrena, smanjen je unos UH, itd itd, te se samim tim, ako se sve dobro radi, troše masti koje su uskladištene u telu. E, zbog tih potrošenih masti, izgledamo mršavije, grudi su manje...  I baš zbog toga bi onda, ako već želimo da smršamo, trebali raditi vežbe za grudi :)

Van mreže bbb123

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #43 poslato: Januar 28, 2011, 03:41:45 posle podne »
svidja mi se plan ishrane ali imam jedno pitanje? zasto smanjiti mlecne proizvode? tacnije mleko?

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.978
Odg: mala pomoc za Jecu_84
« Odgovor #44 poslato: Januar 28, 2011, 04:15:35 posle podne »
Ima previse laktoze i masti u odnosu na proteine...