Pitajte svakog bodibildera na koji nacin “radi” kreatin i verovatno cete cuti detaljan opis kako ova supstanca povecava snagu i misicnu masu. Istu kolicinu informacija cete cuti i o proteinima. Ali pitajte nekog kako Nitric Oxide ( u daljem tekstu NO) radi i gledacete neme izraze lica! Ali nije ih za kriviti jer su blagodeti NO tek odskora poznate sportskom svetu. To je razlog zasto toliko bodi bildera ne zna da im NO moze pomoci da dobiju neverovatan dobitak u snazi, “napakuju” nove kolicine cvrste misicne mase i uveliko ubrzaju oporavak!!! Ono sto sledi je kratak vodic ka upoznavanju jednog od najvaznijih molekula poznatog bodi bilderima danas.
Sta je “Nitric Oxide”?
NO je materija izgradjena od jednog atoma nitrogena (azota) i jednog atoma kiseonika. U cilju da telo proizvede NO potrebna je pomoc Arginina (amino kiselina) i citave armije enzima pod imenom Nitric Oxide synthaze (NOS). Kada Arginin i NOS enzim dodju u kontakt reakcija proizvodi NO zajedno sa citrulinom ( jos jedna amino kiselina). Veoma je interesantno da se citrulin povratno moze pretvoriti u Arginin tako da ako Vam je cilj da povecate nivoe NO u svom telu trazite saplement koji vam pruza sve potrbne komponente. Radeci tako pruzate sebi neophodne prekursore ka NO(arginin) dok istovremeno snabdevajuci neophodne prekursore(citrulin) njih stimulisete da stvaraju i obnavljaju Arginin. Tako je vasa ukupna zapremina Arginina daleko veca.
Sta tacno NO radi?
NO se prizvodi u celijama koje se nalaze u samim krvnim sudovima. Kada se te celije stimulisu- misicna kontrakcija- one sintetisu i oslobadjaju NO. Jednom oslobodjen NO se otpusta u susedno meko misicno tkivo krvih sudova cineci ih opustenijim i sirim(ovo se naziva vasodilacija). Rezultat je povecan dotok krvi u nadrazeni deo sto automatski izaziva neverovatnu napumpanost vasih misica koja se zadrzava i do 40 min posle treninga.
Zasto vam se misici pumpaju? Pa, u osnovi, napumpanost je jedan od telesnih sigurnosnih mehanizama koji sprecava pad u misicnoj funkciji i snazi.Krv koja je osnovni telesni transportni medium, nosi sve vitalne sastojke (amino kiseline, kreatin, glukozui kiseonik) u misice, koji su neophodni za proizvodnju energije, rast i oporavak. Kao dodatak, krv odnosi, uklanja bioprodukte metabolizma (karbon dioksid i mlecna kiselina) koji iscrpljuju misicno tkivo i tako sprecavaju maksimalan misicni rad. Znaci, povecanje krvotoka u misicnom tkivu povecava masu, snagu i ubrzava oporavak. I zapamtite, NO je ono sto cini napumpanost mogucom. Koliko god NO bio mocan on ipak ima svojih ogranicenja, koja se izborom pravog saplementa mogu prevazici.
P.S. Znam da tekst zvuci malo senzacionalisticki, ali eto, vise volim takav stil nego puko iznosenje informacija. Ne zamerite : )
