Mart 29, 2024, 12:29:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Pepi  (Pročitano 63859 puta)

Van mreže ivanx3m

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Pepi
« Odgovor #30 poslato: Februar 02, 2010, 11:48:59 pre podne »
Dobar potencijal!
Koliko imaš god?

Van mreže pepi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Pepi
« Odgovor #31 poslato: Februar 02, 2010, 12:40:06 posle podne »
 imam 22 god   ali daj daj recite mi nesto o dietu sa rotacijama koju sam napisao jel moze posni sir u ovu dietu i dali je moguce bez nikakvih dodatci da imam neku bolju definiciju da namalim masti ili bez nekih preparata kao clen  nije moguce vecu definiciju od ova sto sada imam

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Pepi
« Odgovor #32 poslato: Februar 02, 2010, 12:46:49 posle podne »
jel moze posni sir u ovu dietu

Moze...

dali je moguce bez nikakvih dodatci da imam neku bolju definiciju da namalim masti ili bez nekih preparata kao clen  nije moguce vecu definiciju od ova sto sada imam

Moguce je..mada zavisi od dosta faktora....prvo sto bih ti preporucio...vise kardia....koliko sam video radis ga samo jednom nedeljno...a ovih 10 min nakon treninga ne racunam...znaci kardio najmanje 3-4 puta nedeljno...odluci se ili za spori tempo ili za HIT...i nakon nekog vremena ubacio kardio, ako mozes, ujutru na prazan stomak...30-40 min laganog tempa

Van mreže pepi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Pepi
« Odgovor #33 poslato: Februar 02, 2010, 12:51:31 posle podne »
hvala mnogo pojacavam kardio i radicu ga ujutru na prazan stomak i videcemo za neku nedelju kako ide:)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Pepi
« Odgovor #34 poslato: Februar 02, 2010, 01:07:57 posle podne »
hvala mnogo pojacavam kardio i radicu ga ujutru na prazan stomak i videcemo za neku nedelju kako ide:)

Odlicno...

Van mreže energie

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 177
  • FITNESS CENTAR"ENERGIE"
Odg: Pepi
« Odgovor #35 poslato: Februar 02, 2010, 07:47:19 posle podne »
Super forma odlicno

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Pepi
« Odgovor #36 poslato: Februar 03, 2010, 07:55:57 pre podne »
super izgledas!! sve pohvale kvalitetne mase si nabacio,e da ,zanima me to da ne otvaram bezveze temu,od cega zavisi koliko mozes da ides na defku bulldog sem od genetike?!
Beat the genetics!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Pepi
« Odgovor #37 poslato: Februar 03, 2010, 11:33:34 pre podne »
e da ,zanima me to da ne otvaram bezveze temu,od cega zavisi koliko mozes da ides na defku bulldog sem od genetike?!

Koliko ces ici u definiciju ili ti skidanje masnog tkiva..ne zavisi od genetike....to zavisi samo od tebe...ali od genetike i mnogih drugih stvari zavisi kada ce telo poceti u enormnim kolicinama da "jede" misicnu masu...ta granica je problematicna i nju svaki bilder zeli dotaci i na njoj ostati..skidati masne naslage, a zastititi misic je glavna muka kada je definicija cilj...te druge stvari su naravno na prvom mestu ishrana-pravilna i pravovremena, suplementacija, kardio i tezinski trening, odmor...kod mnogih BB i AAS i slicne supstance...

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Pepi
« Odgovor #38 poslato: Februar 03, 2010, 03:22:29 posle podne »
e pa u tome je problem,sta kada dotaknem tu granicu i pored koriscenja bcaa i glutamina...??!?! uz naravno pravilnu ishranu i pravovremenu i uz suplemente kao sto su bcaa i glutamin i uz dobar kardio i trening u teretani...?? da li su superserije i gigantske serije na defki ok?!?
Beat the genetics!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Pepi
« Odgovor #39 poslato: Februar 03, 2010, 05:55:35 posle podne »
e pa u tome je problem,sta kada dotaknem tu granicu i pored koriscenja bcaa i glutamina...??!?! uz naravno pravilnu ishranu i pravovremenu i uz suplemente kao sto su bcaa i glutamin i uz dobar kardio i trening u teretani...??

Da bi izbegao prelazak preko te granice..moras fino podesavati unos hrane...trening...suplementaciju..ako ne koristis jaca "sredstva"..otvori temu, postavi svoje podatke..ishranu, trening...sta ti se desava...pa cemo pomoci...


da li su superserije i gigantske serije na defki ok?!?
I vise nego dobrodosle...  ;)

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Pepi
« Odgovor #40 poslato: Februar 03, 2010, 07:10:24 posle podne »
ful,da ne spamujemo vise hvala,pa cemo da otvorim kad krenem na defku,to mi se desavalo kad sam bio na defki mozda sam nesto bio pogresio videcemo!! pozz
Beat the genetics!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: Pepi
« Odgovor #41 poslato: Februar 03, 2010, 09:52:51 posle podne »
ful,da ne spamujemo vise hvala,pa cemo da otvorim kad krenem na defku,to mi se desavalo kad sam bio na defki mozda sam nesto bio pogresio videcemo!! pozz

 8) 8) 8)

Izvini Pepi na malom off-u  :)

Van mreže pepi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Pepi
« Odgovor #42 poslato: Februar 03, 2010, 11:17:26 posle podne »
ma nema veze i ja ucim od ove postove:)

Van mreže pepi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Pepi
« Odgovor #43 poslato: Februar 15, 2010, 11:31:36 posle podne »
evo posle pocetka sa kardio ove dve nedelje  radim  4 puta nedeljno ujutro na prazan stomak :)

Van mreže pepi

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 208
Odg: Pepi
« Odgovor #44 poslato: Februar 15, 2010, 11:38:55 posle podne »
 :)