Novembar 27, 2020, 02:57:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
411.578 poruka u 18.286 tema - 20.119 članova - Poslednji član: Somiii
X3MShop banner

Autor Tema: Mrtvo dizanje - Deadlift  (Pročitano 84707 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.150
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #75 poslato: April 12, 2019, 06:52:50 posle podne »
Naravno, snimi pa postavi da se pogleda.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #76 poslato: April 12, 2019, 06:53:24 posle podne »
 pa to sve ode onda na donja ledja... A zašto dl?imaš mnogo drugih opcija... Kači slobodno

Van mreže StariVuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #77 poslato: April 12, 2019, 07:29:31 posle podne »
Zato sto sam visok 190 a imam 72 kile sto je jako malo za ovu visinu, uvrstio sam sve vezbe koje boostaju testosteron osim dl koji nikad nisam radio i ne umem da ga izvodim pravilno. On je jedna od najbitnijih vezbi za dizanje mase i postizanje snage i zato necu da ga izostavljam u trening planu.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #78 poslato: April 12, 2019, 07:39:48 posle podne »
Srećno sa tim planom ;D
« Poslednja izmena: April 12, 2019, 07:49:18 posle podne pirat »

Van mreže ETF

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #79 poslato: April 12, 2019, 09:13:56 posle podne »
Да ли је могуће осмислити користан тренинг без чучња, мртвог дизања, потиска изнад главе и бенча?

Виђао сам на више места догме како су то основне вежбе и да морају да се раде. Нисам љубитељ интернет догми, па питам за мишљење.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #80 poslato: April 12, 2019, 09:27:53 posle podne »
ukratko , vrlo moguce :) ali to je opsirna tema... jer uvek postoje varijacije na samoj vezbi , i uvek postoje kombinacije da  pogodis ciljani misic...  tipa ako ne mogu kosi bench da radim zbog problema sa ramenom, uzecu bucice i na klupi gadjati ugao i polozaj da pogodim gornji deo grudi , ono kao najbanalniji primer...
« Poslednja izmena: April 12, 2019, 09:40:44 posle podne pirat »

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #81 poslato: April 12, 2019, 09:54:33 posle podne »
Sve moze i nista ne mora.
Boostanje testa i osnovne vezbe ne znam koliko imaju veze jedno sa drugim iako je to ustaljeno kod nas.
Da li se moze raditi na povecanju misicne mase bez , u ovom slucaju, mrtvog dizanja naravno da moze, da li je mrtvo dobra vezba za postizanje snage celog tela naravno da jeste... ista stvar sa bench pressom i ohp-om...


Van mreže StariVuk

  • Član
  • *
  • Poruke: 29
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #82 poslato: April 18, 2019, 05:05:59 posle podne »
Razmisljao sam da kupim hex sipku. Sta mislite o tome, citao sam da vrsi manje stresa na donja ledja zbog samog polozaja?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #83 poslato: April 18, 2019, 05:51:11 posle podne »
Odlična stvar