Evo nest od mene

[breshahils]

Gledam ti slike i na FB brate to fenomenalno izgleda samo se pitam da nisi prerano ušao u formu?
Mislim zbog tebe sad je trebaš održavati do 21og jbg.

Vrlo moguće da i ja dođem do Cazina, ali ne garantujem.

[Vendetha]

5 sedmica ostalo, danas radim punjenje, odmaram,
da malo napunim baterije i odna punom parom jos naredne 2-3 sedmice
ev par slika od danas










evo i noge od jutros sto sam slikao







evo od juce jedna sa treninga



kilaza oko 84,
s formom sam u odlicna doba, cak i dosta ranije nego sto sam ocekivao

[kopa]

ti si ludd

[Vendetha]

odlican izgled
ali ovo

ali skoro isto izgledam i u teretani i van teretane

kakve vez ovo ima sa bilo cim??

hvala pedja

pa rece neko zbog slikanja uvijek u upumpanom stanju..
kao da nije to pravo stanje,..

zato sam napisao,..kad sam bio prosle godine nakrau defke, isto je bilo dal u teretani, il u toku dana,..kad je zdefkano isto izgleda, prazan tako da ni pumpa ne bude posebno

@breshahills
hvala

dosta ranije sam usao u pravu formu nego sto sam ocekivao..
zato cu naredne dvije sedmice jos da idem tempom kao i do sad, a onda cu da popustim malo sa kardiom

kalorije i sad drzim prilicno visoko 2300-2400 svaki dan, ovisno o tome koja se skupina radi, samo u dane odmora idem na 2200.

u naredne dvije sedmice cur aditi vjerovatno jos po jedno punjenje sedmicno,..ako islo sve kako ide sada..moci cu onda na kraju lagao da udjem u zavrsnicu. pezadovoljan sam uglanvom ovim sto sam sad uradio,..i po gluteusu su pocele strijacije vec, bice OK..
samo da se i zadnja sedmica uradi fino

[kopa]

 koju si djetu koristio ? napumpan ili ne najbolji si ovde 

[Vendetha]

koju si djetu koristio ? napumpan ili ne najbolji si ovde 

hvala buraz
isao sam sa low carb,..iako, pitanje koliko je to bas low
na 170g hidrata
uglavnom nisam htio nista da diram i smanjivam jer je rezultata bilo
na 2300-2400 kalorija i sad sam, a s obzirom da sam endomorf teski, dobro sam iznenadjen
al ok, sa kardiom sam stisnuo dobro..

[denza025]

alal vera! svaka cast!

[sasacg]

Da se ne ponavljam sa pohvalama

Samo si mozda malo prerano usao u formu...Ali nadam se da ces da odradis sve kako treba do kraja

[Pedja_Petrovic]

kazem
odlicno izlgelda sve ovo
ali

kad je zdefkano isto izgleda, prazan tako da ni pumpa ne bude posebno

i dalje ne kapiram
sta ,hodati ces po gradu i stezati seratuse da bi neko video kako si dobro uradio formu?
mislim,buraz,ti treba ON STAGE da explidras ako ti je stalo do takmicenja
a ako nije,onda je to vec neka druga prica...
izlgedati na ulici kao na takmicenju se moze prvi i drugi dan posle takmicenja
posle toga to prelazi u neke druge stvari koje nemaju veze sa body buidlingom

[Veljko1981]

super izgledaš matori, separacija po leđima ko reljefna karta Balkana

[kure_ss]

Forma odlična. Mada ja sam tek sad video da ti je takmičenje tek za mesec dana, biće zajebano održati formu. Sa koliko kila planiraš da izađeš na binu?

[kopa]

pa dobro coveku je prvo takmicenje,neiskusan je ,bice to dobro na kraju

[Scarecrow]

pokidao si

[Pedja_Petrovic]

Forma odlična. Mada ja sam tek sad video da ti je takmičenje tek za mesec dana, biće zajebano održati formu. Sa koliko kila planiraš da izađeš na binu?

ma bolje da je ranije usao u formu pa da je odrzava nego da je kasnije tera pa jel ce stici ili nece
ovo me je mnogo pusta kostalo....

[Vendetha]

@Pedja nikako da se razumijemo
al nebitno bas
uglavnom, slazems e s tobom apsolutno

Uranio sa formom malo jesam,al OK..
ima tu jos po nogama i gluteusima da se odradi malo
malkice cu samo da popustim sa kardiom i da nadgledam stanje
jednostavno islo je sve kako treba, pa i brze nego sto sam ocekivao