Decembar 09, 2021, 02:49:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.101 poruka u 18.485 tema - 20.439 članova - Poslednji član: supplements4building
X3MShop banner

Autor Tema: Zack  (Pročitano 3030 puta)

Van mreže Zack

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Zack
« poslato: Oktobar 25, 2010, 11:47:32 posle podne »
Dobro vece,imam 21 godinu,ovim sportom se bavim nepune 2 godine (sredinom oktobra ce biti pune dvije :D )
Visok sam oko 183 cm a trenutna tezina je 113 kg.

Sto se tice treninga:
Prvi dan:prsa i biceps
Drugi dan: ledja i triceps
Treci dan:odmor
Cetvrti dan:ramena,kardio
Peti dan:noge,kardio
Sesti dan:odmor






Slikano prije 2 dana.




« Poslednja izmena: Oktobar 26, 2010, 12:23:32 pre podne Zack »

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: Zack
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 25, 2010, 11:55:20 posle podne »
nisi, nema slika, na žalost

kako pokušavaš da ih postaviš, kao atačment na forumu ili ili stavljaš linkove sa nekog drugog izvora?
Samsung NX1000

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.815
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Zack
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 26, 2010, 01:19:15 pre podne »
Masivno,nema sta...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: Zack
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 26, 2010, 01:25:29 pre podne »
a, evo slika

teška masa
Samsung NX1000

Van mreže Zack

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Zack
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 26, 2010, 02:31:46 pre podne »







I da se ispravim,gore sam mislio da ce sredinom novembra biti 2 godine :)
« Poslednja izmena: Oktobar 26, 2010, 03:03:51 pre podne Zack »

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.861
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Zack
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 26, 2010, 08:20:07 pre podne »

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Zack
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 26, 2010, 09:52:47 pre podne »
Dobar !

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Zack
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 26, 2010, 09:58:01 pre podne »
aaauuu odlicno
imas jako dobru poglogu za defku jednu;)
jbg ne znam sta ti je cilj,ali ja da sam na tvoj mestu krenuo bi jednu rotaciju...veruj mi izgledao bi mnogo vece kada bi se izdefinisao;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Srki022

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 322
  • FLEX Gym
Odg: Zack
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 26, 2010, 10:39:43 pre podne »
aaauuu odlicno
imas jako dobru poglogu za defku jednu;)
jbg ne znam sta ti je cilj,ali ja da sam na tvoj mestu krenuo bi jednu rotaciju...veruj mi izgledao bi mnogo vece kada bi se izdefinisao;)

takodje...

Van mreže Zack

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Zack
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 26, 2010, 03:12:45 posle podne »
aaauuu odlicno
imas jako dobru poglogu za defku jednu;)
jbg ne znam sta ti je cilj,ali ja da sam na tvoj mestu krenuo bi jednu rotaciju...veruj mi izgledao bi mnogo vece kada bi se izdefinisao;)
Jos uvijek nisam siguran dali da izadjem na neko takmicenje,mislim da jos uvijek nisam nesto posebno "psihicki" dobar za toga. :D
A ono sto mi predstavlja problem jeste to sto ne mogu da nadjem odgovarajuce podatke oko treninga i koliko-toliko ishrane koja bi dovela do tog nekog definisanja.
Mislio sam na proljece poceti sa skidanjem nekih 10tak kila da ostanem na 105-107,pa onda da vidim kako bi to izgledalo :)

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 672
Odg: Zack
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 26, 2010, 03:54:27 posle podne »
Dobar si, bas masivan.

Citat
A ono sto mi predstavlja problem jeste to sto ne mogu da nadjem odgovarajuce podatke oko treninga i koliko-toliko ishrane koja bi dovela do tog nekog definisanja.

To nije nikakav problem.
Na pravom si mestu tj. foumu, ovde imas sve podatke o ovome sto te interesuje i o treningu i ishrani i suplementaciji idt......samo citaj.

Van mreže Zack

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Zack
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 26, 2010, 04:24:29 posle podne »

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: Zack
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 26, 2010, 05:44:56 posle podne »
extra si...poznat si mi nesto...valja imas takvo lice :D :D :D
al se nekad dobro jelo

Van mreže Zack

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Zack
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 26, 2010, 06:06:10 posle podne »
extra si...poznat si mi nesto...valja imas takvo lice :D :D :D

Mislim da je to zbog frizure,haha :D

Van mreže ljubenzi

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • www.omegaobezbedjenje.co.rs
    • www.omegaobezbedjenje.co.rs
Odg: Zack
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 26, 2010, 06:48:23 posle podne »
http://www.youtube.com/watch?v=npG06Jx7Wjg
Kada ti ruke postanu sunke a telo kasa ...
www.omegaobezbedjenje.co.rs
usluge licnog obezbedjenja i detektivske usluge