Novembar 21, 2017, 01:14:12 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
384.626 poruka u 16.705 tema - 18.602 članova - Poslednji član: Dja pe
X3MShop banner

Autor Tema: Osam saveta za kardio  (Pročitano 21566 puta)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.428
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Osam saveta za kardio
« Odgovor #45 poslato: Mart 19, 2016, 05:38:12 pre podne »
E sad moram jos jedno pitanje, u nadi da ce biti nesto pozitivno u svemu ovome :-D Da li se recimo dok smo na kuri smanjuje mogucnost katabolizma ili ne?

burazere
meni se cini da si ti pobrkao pojmove
ti kada si na kuri,povecavas mogucnost SINTEZE proteina unetih iz hrane-zbog toga i sluze isti.
Cim je sinteza povecana,znaci da je velo malo ostalo za bacanje (tako bi trebalo)
kada je rec o kardiu,to je objasnjenjo ako si gledao moj video,na koji nacin NA ZALOST to funkcinse

Van mreže Zivchany

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Osam saveta za kardio
« Odgovor #46 poslato: Novembar 10, 2017, 02:06:24 pre podne »
Help  :'( ,  u teretani navecer je ogromna guzva te se ne moze posteno odraditi trening sa utezima  pa sam razmisljao da
radim sa utezima ujutru a cardio navecer jel velika razlika , i kolika okoprilike razmak u satima od ta 2 treninga?

hvala

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.742
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Osam saveta za kardio
« Odgovor #47 poslato: Novembar 10, 2017, 05:29:25 pre podne »
Odradi ujutru trening sa utezima i ppsle njega odmah odradi kardio u trajanju od 20 do 30 minuta i resena prica.
Ili ako se bas fokusiras na kardio radi ga ujutru na prazan stomak pa onda malo kasnije odradi trening s utezima.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Zivchany

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Osam saveta za kardio
« Odgovor #48 poslato: Novembar 10, 2017, 11:53:56 pre podne »
Kardio 9h,  tegovo oko 15h jel ti okej? Posto mnogi govore da nevalja raditi skupA

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 4.742
  • HYPERTOPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Osam saveta za kardio
« Odgovor #49 poslato: Novembar 10, 2017, 11:59:43 pre podne »
Zasto ne valja?
Vec sam pisao o tome.
To kako si napisao je ok, mozes I tako.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže g0xy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • Go hard or go home
Odg: Osam saveta za kardio
« Odgovor #50 poslato: Novembar 14, 2017, 12:43:15 posle podne »
Ja npr radim 2 kardio treninga x 45 minuta u toku nedelje i to u danima kada ne treniram sa opterećenjem,izjutra uglavnom.
Obavezno saspem neki BCAA sa ukusom u sejker,da sprečim razgradnju misica.
Jedno vreme sam radio i više kardia,ali mi nije prijalo,jer sam primetio da imam slabiji prirast snage na treningu sa tegovima.Ovo je da se ogradim  lično iskustvo,verovatno zavisi od vežbača do vežbača.