Decembar 02, 2021, 11:37:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.090 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: Kosi Benc  (Pročitano 1512 puta)

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Kosi Benc
« poslato: Novembar 15, 2014, 01:51:41 pre podne »
Da li bi mogao nekom vjezbom da zamjenim potisak na kosom bencu?posto mi kazu da je neophodna,a ja treniram kuci pa imam samo ravni benc tako da radim  4 serije ravnog,onda 3 serije propadanja za grudi,3 serije razvlacenja bucica,jel dovoljno to za grudi il cu morat kosi benc nabavljat?
ili si buldozer ili te djubrad pregaze

Van mreže Hoop4Life

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 277
Odg: Kosi Benc
« Odgovor #1 poslato: Novembar 15, 2014, 02:58:16 pre podne »
Hmm meni je jedan bodibilder rekao, ne izgleda lose i ima neke medaljice iza sebe da ako nemas kosu klupu da mozes da radis potisak na ravnoj klupi, tj benc press ali da sipku skoro da spustas na vrat i da tako rade gornje grudi, samo naravno sa nekom optimalnom tezinom, da se nesamoubijes :D Sada naravno, neka ti da savet neko od iskusnijih ovde. Poz

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.597
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Kosi Benc
« Odgovor #2 poslato: Novembar 15, 2014, 09:49:08 pre podne »
Da taj neck press. Vidi na yt, al oprezno sa tim.

Van mreže Bsbejs5

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 356
Odg: Kosi Benc
« Odgovor #3 poslato: Novembar 15, 2014, 01:04:08 posle podne »
Neck press,omiljena vjezba Vinsa Gironde,sto kaze Bukas pazi na povrede.Ja sam je licno radio i imao fin napredak s njom,samo se trudi da ti tehnika bude besprekorna.

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Kosi Benc
« Odgovor #4 poslato: Novembar 21, 2014, 01:22:57 pre podne »
Hvala ljudi,probacu :))
ili si buldozer ili te djubrad pregaze