Maj 24, 2022, 10:06:35 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.547 poruka u 18.554 tema - 20.559 članova - Poslednji član: IgorIggy
X3MShop banner

Autor Tema: Maksimalna masa :)  (Pročitano 52476 puta)

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #120 poslato: Mart 22, 2011, 08:03:22 posle podne »
pogledao sam ali ja ne radim tako ja uradim 3 serije ravnog benca po 8ponavaljanja i onda odem da radim kosi benc 3serije po 8 ponavljanja pa onda sledeca vezba...
;)

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #121 poslato: Mart 22, 2011, 08:08:25 posle podne »
Kako si zakomplikovao sam sebi da je to strasno....
Sta je tebi cilj?
3 serije po 8 ponavljanja sa istom tezinom ?

To sto oni rade nisu serije vec setovi, giganti, to ti mozes da pokusas kroz koju godinu kad se malo upoznas sa svojim telom i sredis neke stvari, posto ovakav trening za tebe moze samo da bude kontraproduktivan.
Ucini usligi sebi i citaj malo... ali pokusaj sa razumevanjem

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11908.0.html


http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12454.0.html
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #122 poslato: Mart 22, 2011, 08:15:03 posle podne »
Nenad ti je sve rekao, a i ja sam na prethodnoj strani, jedino ne mogu da ti nacrtam.
Probaj malo vise da citas, i da ne postavljas pitanja na koja imas odgovore.
Cas ides na masu, cas ova kolicina uh itd...

I sta znaci ovo, ja ne radim tako?
Radi onako kako ti se kaze i imaces rezultate.
Ili teraj po svome, pa kako pukne.

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #123 poslato: Mart 22, 2011, 08:30:50 posle podne »
pa pise ti kako radim jedna vezba 3serije po 8-10ponavljanja pa onda prelazim na drugu vezbu...
;)

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #124 poslato: Mart 22, 2011, 08:36:03 posle podne »
pa pise ti kako radim jedna vezba 3serije po 8-10ponavljanja pa onda prelazim na drugu vezbu...

Odustajem.

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #125 poslato: Mart 22, 2011, 08:40:07 posle podne »
Kako si zakomplikovao sam sebi da je to strasno....
Sta je tebi cilj?
3 serije po 8 ponavljanja sa istom tezinom ?

To sto oni rade nisu serije vec setovi, giganti, to ti mozes da pokusas kroz koju godinu kad se malo upoznas sa svojim telom i sredis neke stvari, posto ovakav trening za tebe moze samo da bude kontraproduktivan.
Ucini usligi sebi i citaj malo... ali pokusaj sa razumevanjem

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11908.0.html


http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12454.0.html
masa mi je cilj,sad mi nije jasno to sto radim 3 serije po 8-10 ponavljanja jedne vezbe pa prelazim na drugu to nije dobro????
;)

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #126 poslato: Mart 22, 2011, 09:06:17 posle podne »
Druze radi kako si radio , to je klasika tako i ja radim ,... Ovo sto je francuz pokaza su giga setovi .. Ovo je previse rano za tebe .. Samo tako nastavi i radi do otkaza .. Pozdrav

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #127 poslato: Mart 22, 2011, 09:12:41 posle podne »
hvala ti na odgovoru,ja radim sa takvom kilazom da mi otkaz bude vec na 8,9 ili 10om ponavljanju a pauze su male...
;)

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #128 poslato: Mart 22, 2011, 09:33:21 posle podne »
brate,mozes dizati kamenje napredovaces jer si tek krenuo u teretanu...samo se uhvati necega dizi ono klasika od tacke a do tacke b i ne razmisljaj o mudrolijama dok ne budes imao nekoliko meseci teretane.

radi cucanj,mrtvo,bench i napredovaces....sad idi odradi tako mesec dana pa onda zapitkuj
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #129 poslato: Mart 22, 2011, 09:44:37 posle podne »
imam ja godinu dana staza u teretani samo sto sam 6meseci skidao kile i zajebo se zesce a 4meseca sam radio pogresno ,sad tek 2meseca radim ozbiljno i kako treba...
;)

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #130 poslato: Mart 23, 2011, 10:04:02 posle podne »
e ljudi oko trening sam sredio,ishranu ,sad imam jedno pitanje sta smem da pijem od alkohola kada pijem (kreatin,bcaa,protein) ako ne sme nista onda ok ja bih to pio malo i samo jednom nedeljnom jedna casa max ili jel sme guarana ili tako neko energetsko pice ali da napomen da bi unos suplementacije i tog alkohola ili energetskog pica bio razdvojen bar 3h a mogu ja i da pijem sok ali nezz da li je dobro zbog secera?hvala unapred
;)

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #131 poslato: Mart 23, 2011, 10:40:09 posle podne »
Ti bi da pijes sok ali ne znas da li je dobro zbog secera? Sto znaci, ti znas da u soku ima secera, i pitas da li je dobro da ga pijes.

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #132 poslato: Mart 23, 2011, 11:48:24 posle podne »
ajde lepo ako hoces da imas bolje rezultate batali alkohol i sokove skroz.
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #133 poslato: Mart 24, 2011, 09:06:19 pre podne »
ma ne pijem nego pitam da li bi nesto moglo...ali ok meni nije problem...
;)

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Maksimalna masa :)
« Odgovor #134 poslato: April 10, 2011, 01:34:49 posle podne »
pozz svima,imam jedno pitanje moj drug ide 4x nedeljno u teretanu radi isto kao i ja samo sto ide 4x i nezz gde da ubaci trening za noge :
Ponedeljak:Grudi
uTORAK:Ledja,Trapez
Sreda:odmor
Cetvrtak:Ramena
Petak:Ruke
e sad nezz gde da ubaci noge radi 4vezbe za noge pa je mislio da ubaci 2vezbe u ponedeljak i 2 vezbe u petak :) ili da ubaci taj trening negde.Hvala unapred
;)