Mart 29, 2024, 11:59:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING  (Pročitano 171740 puta)

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #90 poslato: Jul 06, 2013, 11:17:28 pre podne »
pa jel moguće uopšte da ljudi kardio doživljavaju kao trening za noge ???
pored ovog što je Milena navela, kardio može da bude i plivanje, što da ne?
cilj je postići određeni puls u zavisnosti od intenziteta kardija, pa kome šta odgovara.... :)
« Poslednja izmena: Jul 06, 2013, 11:19:21 pre podne filip85 »

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #91 poslato: Jul 06, 2013, 02:26:43 posle podne »
pa jel moguće uopšte da ljudi kardio doživljavaju kao trening za noge ???
pored ovog što je Milena navela, kardio može da bude i plivanje, što da ne?
cilj je postići određeni puls u zavisnosti od intenziteta kardija, pa kome šta odgovara.... :)

Može i hodanje na rukama - malo trening za ruke  ;D

Plivanje je isto dobar primer gde radi celo telo, ne samo noge.
suck it up, buttercup

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #92 poslato: Jul 06, 2013, 02:52:51 posle podne »
Znaci pri trcanju rade samo noge. A tokom plivanja celo telo. Dobroje te je celo telo angazovano, a ne samo ruke. :D :D :D

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 862
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #93 poslato: Jul 06, 2013, 03:03:40 posle podne »
To generalno i jeste problem sto se vecina kardio treniga izvrsava na nogama, to vodi ka njihovom hronicnom umoru usled nagomilavanja mlecne kiseline u njima i naravno atrofiji sto moze biti malo nezgodnije za one koje se takmice.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #94 poslato: Jul 06, 2013, 03:08:37 posle podne »
Znaci pri trcanju rade samo noge. A tokom plivanja celo telo. Dobroje te je celo telo angazovano, a ne samo ruke. :D :D :D

Ne banalizuj.
suck it up, buttercup

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #95 poslato: Jul 06, 2013, 10:09:59 posle podne »
Rucna testera i po suvoj bukvi, da vidis sta je puls i demoliranje kalorija ;D

Plivanje, preskakanje konopca ...., i jos mali milion efektivnih kardio varijanti koje ne ukljucuju trcanje, koje je po meni licno najgori vid kardia... besciljno trcim ko budala, puls mi ocas posla prepici preko fat burning zone.... no tnx!
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže MarkoBr

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #96 poslato: Jul 12, 2013, 10:37:48 posle podne »
Škodi li da odmah poslije HIIT-a uzmem BCAA i protein?

Možda je glupo pitanje ali sam početnik pa nemojte zamjerit :)

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #97 poslato: Jul 12, 2013, 11:27:19 posle podne »
ne skodi, ali prvo gledaj da uzmes pre aktivnosti, pa ako ima i za posle - dobro jeste  ;)

Van mreže The Rock^

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #98 poslato: Jul 13, 2013, 11:05:55 pre podne »
Škodi li da odmah poslije HIIT-a uzmem BCAA i protein?

Možda je glupo pitanje ali sam početnik pa nemojte zamjerit :)

Ja npr. uzimam 10gr Bcaa pre Hiit-a i jos 10 posle sa mericom ipo whey-a, tako da ne moze nista da skodi, ali kao sto ti Milos napisa, gledaj da rasporedis Bcaa i za pre i posle, ako mozes naravno... :)
« Poslednja izmena: Jul 13, 2013, 11:21:04 pre podne The Rock^ »

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
  • train hard, feel good.
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #99 poslato: Septembar 22, 2013, 07:34:08 posle podne »

Van mreže TheDominator

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #100 poslato: Jul 16, 2014, 10:35:08 posle podne »
kako da radim HIIT na sobni bike?? Koliko min brzo koliko bavno? Radim dijetu 1.2.3 Trbusnjaci.. 

Van mreže каскадер

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #101 poslato: Jul 17, 2014, 07:41:59 pre podne »
odprilike ovako,  25 min ujutro na prazan stomak...ides 1min i 30 sec sporo i onda 30 sec max brzo kolko god mozes...

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #102 poslato: Jul 17, 2014, 09:25:54 pre podne »
A mozes i minut brzo,minut sporo,a mozes i pola minuta sporo,pola brzo.. Probaj za pocetak minut,minut dok uvedes telo,a i zavisi u kakvoj si konidiciji nemoj odmah da radis HIIT ako nisi kardio radio konstantno prethodnih nedelja,sve uvodi polako nista naglo i prati reakciju organizma.
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže MLewin

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 12
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #103 poslato: Jul 18, 2014, 11:40:43 pre podne »
Moje pitanje:Kada radim HIT minut sporo,pa minut brzo,traka mi pokazuje manje kalorija,nego na minut ipo sporo,pa pola min brzo?


Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: ZASTO JE HIIT HIT!-HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
« Odgovor #104 poslato: Jul 18, 2014, 01:11:48 posle podne »
Moje pitanje:Kada radim HIT minut sporo,pa minut brzo,traka mi pokazuje manje kalorija,nego na minut ipo sporo,pa pola min brzo?



zar to nije logicno?