Dominikanac - Ovo je moj napredak

[Dominikanac]

Probila se granica od 105 kg! Idemo sada natural do aprila pa posle dijetica! Prot i UH i dalje visoki samo sto sam se prebacio na giga serije.

[vlada sin]

Noge napredak za svaki respekt, samo napred.

[Modulator]

Ekstra napredak, butine odlicne, jos na tu visinu, samo cepaj!

[VeljaP]

Dominikanac, znacajan napredak...odlican si

[Vladar]

Svaka cast. Dobro napredujes.

KEEP PUMPING!

[Dominikanac]

Hvala drugari trudim se a i uci se od svih po malo pa ce valjda ispasti nesto od mene. Vremenom ce biti sve bolje i bolje posto vidim da na greskama ucim. Idemo cilj da se odrzim na ovih 105 kila sledeca 3 meseca i ako moze da se dobije jos malo a da ne bude masti. Videcemo...

[Dominikanac]

Ne znam bas da poziram i ugao nije perfektan ali eto...

[Black&Decker]

sjebo si se dominikanac totalno,sad ces morati novu odecu kupovati...narocito pantalone

[Dominikanac]

Ajde malo konstruktivne pomoci. Desna ruka i noga su mi dosta slabije od leve kao sto se vidi na ovoj slici a desno rame mnogo jace (i prednje i srednje i zadnje) . Osecam razlike u snazi ali isto tako i u obimima se vidi. Sad cu pokusati da odrzim ovu masu i da poradim na kvalitetu par meseci  samim tim bi hteo da poradim na koliko toliko simetriji. Znam da ce razlike uvek biti ali cisto malo da je smanjim. Neke predloge?

[Vladar]

Sto vise unilateralnih pokreta (svaka strana posebno). Unilateranalni pokreti ce ti omoguciti max koncentraciju sa vjezbaonim misicem. Prvo uradis odredjen max broj ponavljanja sa slabijom stranom, nakon toga isti broj sa jacom.

Kada radis pokrete sa obije strane istovremeno pokusavaj da vuces, guras, potiskujes podjednako, tj da jaca strana ne preuzima veci teret.

Vizualiziraj to sto zelis da postignes, ako vjerujes da nesto ne mozes postici (kao sto kazes da ce uvijek biti razlike) sigurno neces napraviti pravi napredak. Nema razloga da vremenom ne izjednacis obije strane, samo treba na tome raditi stalno i predano.

Pozdrav

[kopa]

 desna strana je bas ekstra 

[Fat Dragon]

Vidi šteka ispod televizora.

[Dominikanac]

Hvala Vladar probacu tako. Forsiracu vise jednorucne vezbe od sada pa do daljnjeg.
Stekic je pri kraju treba nabavka uskoro

[drazen20121995]

Svaka cast odlican napredak

[vlada sin]

Jel ti leva strana tako od detinjstva jaca ili od nekog sporta? Inace napredak je vise nego evidentan, vidis da su i grudi krenuke lagano, vidi se razlika u odnosu na stare slike, o nogama da ne pricam...