Oktobar 15, 2019, 02:41:15 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.053 poruka u 17.905 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Dominikanac - Ovo je moj napredak  (Pročitano 95903 puta)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.130
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #195 poslato: Decembar 24, 2013, 11:14:20 posle podne »
Ne zamerite na oftopiku, ali da ispricam fazon.

Ostao mi lap top na forumu otvoren i zove me zena i pita da li je moguce da kacim u gacama slike nogu misleci na ovu poslednju sliku.

Sou program
Men sana in corpore sano !

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #196 poslato: Decembar 25, 2013, 10:05:46 pre podne »
Ne zamerite na oftopiku, ali da ispricam fazon.

Ostao mi lap top na forumu otvoren i zove me zena i pita da li je moguce da kacim u gacama slike nogu misleci na ovu poslednju sliku.

Sou program

Hahahaha jeste vala!!!
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.654
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #197 poslato: Decembar 27, 2013, 07:04:54 pre podne »
GAZI BENGAZI!!!

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #198 poslato: Decembar 27, 2013, 10:13:59 pre podne »
Danas sam na treningu bio kao riba na suvom, neki grip me sasekao pa mi nos zapusen, nikako do vazduha nisam mogao da dodjem. A i dorucak koji sam pojeo 3 sata ranije navalio da izadje pa to ti je. Odradio pola treninga i otisao kuci, 109 kila jutros znaci i dalje se ide gore polako... Ostaje jos 5 nedelja....
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #199 poslato: Decembar 27, 2013, 01:00:11 posle podne »
Danas sam na treningu bio kao riba na suvom, neki grip me sasekao pa mi nos zapusen, nikako do vazduha nisam mogao da dodjem.
Hoce to kad dodas 20kg :P

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #200 poslato: Januar 04, 2014, 08:12:15 posle podne »
Upropastila me zadnja nedelja... Bacio 3 kile piletine, kilo salmona... Bio napolju svo vreme, jeo sta sam stigao tj zavatio i kad sam stigao, bio na skijanju.. Krajnji rezlutat -2 kile :D   Jedva cekam ponedeljak da se krene po starom rezimu!
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.654
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #201 poslato: Januar 05, 2014, 11:58:31 pre podne »
Upropastila me zadnja nedelja... Bacio 3 kile piletine, kilo salmona... Bio napolju svo vreme, jeo sta sam stigao tj zavatio i kad sam stigao, bio na skijanju.. Krajnji rezlutat -2 kile :D   Jedva cekam ponedeljak da se krene po starom rezimu!

dobro je burazere
treba malo da se izduva neki ventil
a pogtovo ako iih imas 16 :)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #202 poslato: Januar 11, 2014, 08:08:55 posle podne »
Znaci smor... Konacno se nakanio da odem u kupovinu, popusti Barcelona ovo ono.... Kad kita, ne stajem ama bas u nista...
Zaboli me idemo MASA do kraja!!!
« Poslednja izmena: Januar 11, 2014, 08:40:44 posle podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #203 poslato: Januar 13, 2014, 09:10:50 pre podne »
Update, grudi i dalje sporo napreduju...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.654
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #204 poslato: Januar 13, 2014, 09:23:08 pre podne »
malo kreni da radis iskljucivo sa bucicama potiske

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #205 poslato: Januar 13, 2014, 09:25:20 pre podne »
Ok Pekos, krecem od sledeceg treninga! Kosi, ravni, kontra kosi, razvlacenje sajlom i propadanje? 4 kruga tako?
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.654
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #206 poslato: Januar 13, 2014, 09:48:16 pre podne »
Ok Pekos, krecem od sledeceg treninga! Kosi, ravni, kontra kosi, razvlacenje sajlom i propadanje? 4 kruga tako?

moze moze

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #207 poslato: Januar 13, 2014, 10:04:29 pre podne »
Da, zato ti je prednje rame odlicno. Probaj kosi na smith masini meni je skroz drugacije od klasicnog kosog. Otkaz dobijem u grudima ne u ramenima. I predumor razvlacenjem moze da pomogne

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #208 poslato: Januar 13, 2014, 10:25:48 pre podne »
Da, zato ti je prednje rame odlicno. Probaj kosi na smith masini meni je skroz drugacije od klasicnog kosog. Otkaz dobijem u grudima ne u ramenima. I predumor razvlacenjem moze da pomogne

To je inace jedina vezba koja mi pogodi grudi. Spustam sporo 3 sec jako visoko skoro na vrat, jos odradim drop serije i super. Nista drugo mi ne pogodi grudi lepo, do duse prva 3 kruga osetim grudi ali posle toga otkaz i sve vise ramena guraju. Ucim i dalje jbg, videcemo. Probacu sada samo buicama potiske da vidim kako ide... Klasicni kosi kad radim, isti mi k kao da radim potisak za ramena :D
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 739
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #209 poslato: Januar 13, 2014, 11:32:12 pre podne »
isto za klasicni kosi kao i kod mene...dali je visina u pitanju..dugacke ruke ili ti sta vec...bucice su zakon barem meni..drugacije skroz...