Mart 29, 2024, 12:59:00 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze  (Pročitano 217334 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #900 poslato: April 04, 2018, 11:53:42 posle podne »
Sutra izdrzi da ne dzankujes opet i dobar si, jer telo jednom kad oseti posle toliko vremena trazice jos 😀
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #901 poslato: April 05, 2018, 07:23:11 pre podne »
Ja sinoc otisao u restoran sa curom da odradim prvi dzank. Gledam onako u meni, svega i svacega i dobijem neku grizu savesti i narucim piletinu i krompir.... fuck my life...
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #902 poslato: April 05, 2018, 08:34:40 pre podne »
Ja sinoc otisao u restoran sa curom da odradim prvi dzank. Gledam onako u meni, svega i svacega i dobijem neku grizu savesti i narucim piletinu i krompir.... fuck my life...
Ne bih da gusim temu ali zasto se plasis dzanka? Svaka hrana ima svoje mesto u dijeti, nemoj da dozvolis da ovlada tobom neki opsesivno kompulsivni...

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #903 poslato: April 05, 2018, 09:05:46 pre podne »
Ja sinoc otisao u restoran sa curom da odradim prvi dzank. Gledam onako u meni, svega i svacega i dobijem neku grizu savesti i narucim piletinu i krompir.... fuck my life...
Ne bih da gusim temu ali zasto se plasis dzanka? Svaka hrana ima svoje mesto u dijeti, nemoj da dozvolis da ovlada tobom neki opsesivno kompulsivni...

koje tacno ima mesto u ishrani? To su u vecini slucajeva trans masti, velike kolicine sodijuma u kombinaciji sa secerima, ne kazem da imam nesto protiv secera ali u toj kombinaciji... je definitivno nesto sto pojedes da bi udovoljio psihi, i kada to radis gledas da opet bude ukoliko je moguce na neki nacin hranljivo i da ima meru... ali definitivno nema mesta u ishrani , zdravoj ishrani... samo stvar psihe...

Dja pe
pa naruci ribu? ili neki izvor sto inace ne jedes na regularnoj bazi...
« Poslednja izmena: April 05, 2018, 09:08:12 pre podne pirat »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #904 poslato: April 05, 2018, 10:07:19 pre podne »
Ja sinoc otisao u restoran sa curom da odradim prvi dzank. Gledam onako u meni, svega i svacega i dobijem neku grizu savesti i narucim piletinu i krompir.... fuck my life...
Predan cilju do srzi. Svaka cast 😀😀😀
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #905 poslato: April 05, 2018, 10:17:29 pre podne »
Ja sinoc otisao u restoran sa curom da odradim prvi dzank. Gledam onako u meni, svega i svacega i dobijem neku grizu savesti i narucim piletinu i krompir.... fuck my life...
Ne bih da gusim temu ali zasto se plasis dzanka? Svaka hrana ima svoje mesto u dijeti, nemoj da dozvolis da ovlada tobom neki opsesivno kompulsivni...

koje tacno ima mesto u ishrani? To su u vecini slucajeva trans masti, velike kolicine sodijuma u kombinaciji sa secerima, ne kazem da imam nesto protiv secera ali u toj kombinaciji... je definitivno nesto sto pojedes da bi udovoljio psihi, i kada to radis gledas da opet bude ukoliko je moguce na neki nacin hranljivo i da ima meru... ali definitivno nema mesta u ishrani , zdravoj ishrani... samo stvar psihe...

Dja pe
pa naruci ribu? ili neki izvor sto inace ne jedes na regularnoj bazi...

Jedem ribu bar dva puta nedeljno kao i piletinu, curetinu i junetinu. Nije meni jelovnik monoton, vec svaki dan sebi spremam nesto razlicito, makar to bili novi zacini, ili na drugi nacin da ispecem meso, tako da nemam potrebe za dzankom. Dok sam bio na dijeti nisam se previse cimao oko spremanja pa sam posle 3 meseca malo prsao... Sitni brokoli u pirincu zajedno sa malo kima, ili pileci file mariniran u maslinovom ulju, biberu i soli sa korijanderom pravi OGROMNU razliku.
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 440
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #906 poslato: April 05, 2018, 04:13:33 posle podne »
E bedan li je moj dzank kad se budim ujutru sa pola kila manje :P

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #907 poslato: April 05, 2018, 05:44:40 posle podne »
Radio sam pa nisam mogao da stignem da napisem koju na ovu temu.
Elem, vidim da su svi pogresno protumacili moj odgovor na Dja pe- ovu konstataciju ali idemo redom...
Ispada kao da sam ja rekao da momak dzankuje svaki dan, da svaki dan malo vara itd..
Neko ko je na dijeti vec duzi niz nedelja, meseci ili cega god ( ne znam kako je u konkretnom slcuaju), kako vreme odmice punice se hidratima gde bi jedan deo tih hidrata bili seceri..da li ce to biti sladoled, dzem sa galetama ili nesto trece ne bitno je sada.. Naravno kolicina secera zavisi od ukupne kolicine hidrata...
Da li mislite da je normalno da neko stvara neku vrstu averzije prema nekoj hrani zato sto je losa?
Ako ti trener kaze danas cheat ili kako god to zvali to onda i radis.
Dja pe je rekao da je trebalo da bude prvi dzank i onda ides i jedes to...

Skidao sam po 30 kg, sto uostalom mozete videti u mojoj temi, i ne verujem da postoji veca mazga od mene i neko ko je do koske predan kada je rec o dijeti i kada treba da se trpi...

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #908 poslato: April 05, 2018, 06:16:49 posle podne »
Ne znam zašto misliš da je pogrešno protumačeno jer je jedan član rekao kontra... ja se bas slažem ss tobom recimo.
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #909 poslato: April 05, 2018, 06:39:30 posle podne »
Ne znam zašto misliš da je pogrešno protumačeno jer je jedan član rekao kontra... ja se bas slažem ss tobom recimo.
Ma u redu sve, ovako i treba da se vode, ako mogu da ih nazovem tako, rasprave...
Akcenat u mom pisanju jeste bio na to da svaka hrana, dzank, djubre nazovite kako hocete ima mesto u ishrani..
Opet ponavljam, ako ti neko ko te vodi ili sta vec kaze danas cheat onda je cheat.
@Dja pe Nemoj da mislis da imam nesto protiv tebe  i da se obracam tebi licno u ovim postovima, generalizovao sam pricu malo ...
Mislim da ce ovo sto cu kopirati  najbolje opisati ono sto hocu da kazem, ko prati prepoznace  ko je pisao:

Anegdotalno da ispricam sustinu. Drugar kom sam pomagao jedne pripreme, 4 godine otprilike drzi formu. Kuvana piletina nesoljena i slicno. Vocu nije prilazio. Meni je sa strane gledano bilo zao decka. Robovao je tempiranju hidrata, nije jeo voce, nije davao tijelu dovoljno natrija, strahovao je od masti, strahovao je od junka. Tipican OKP poremecaj, s tim da je on savrseno funkcionisao tako.
1. stavka koju sam mu izbio iz glave, bio je strah od voca. Imali smo tipa 15 razgovora vezanih za tu temu, dok nije poslusao. Naveo sam mu da sam tezu vezanu za voce testirao sam na sebi u pripremama 2012 i 2013, kad sam i bio u najboljoj formi a na njemu zasnivao vecinu uh. Poceo je jesti voce.
2 . Masti, morao je pasti libido da bi vidio da ne moze bez njih. I da je strah neosnovan.
3. Sol. To je bilo zaista jebeno za izbiti iz glave. A nije me mogao slagati jer sam po venama uvijek vidio kad je izbjegavao sol. Kad je prevladao strah od soli, hrana je bila mnogo ukusnija a pumpe bolje.
4. Junk. Moje pripreme do balkanskog su imale vise junka nego on u 4 godine. Mozda i mojih 7 dana. Toga mi je najvise bilo zao. I tu smo pricali, i objasnio sam mu kako ukoliko je vec prazan....Praznu casu od 2dl ako napunis sa 1.5 dl vode, ne moze se preliti...Tako i neko sa solidnom misicnom masom, ispraznjenog tijela, moze sebi omoguciti dosta hrane. Onda sam nasilno tjerao da ispred mene pojede parce pice i neki kolac. Posle toga par mjeseci, iznenadio me kad je u Meku samoinicijativno uzeo bigmac i sladoled neki. Posle je naucio kako driblati glikogen i uzivati malo u zivotu a zadrzati isti izgled ili napredovati.
5. whey. Nije vjerovao u prasak, samo je jeo meso. Vidio je na mom primjeru nekog ko je tokom priprema jeo 300do500gr mesa, nekim danima i 0....I zasnovanu ishranu na prasku. Posle toga je malo rasteretio probavu i 40% prot unosa zasnovao na wheyu. Izgled nije nazadovao a zivot mu je bio bitno olaksan

« Poslednja izmena: April 05, 2018, 06:42:10 posle podne VOJA.S »

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #910 poslato: April 05, 2018, 07:15:54 posle podne »
Pa naravno da i dzank ima mesta u ishrani samo da bi se to shvatilo mora prvo da se bude na dijeti itd, da se prodje sve to.... svako zna da je najbolji osecaj dan posle (ne ceo dan ako jedes već jedan obrok recimo, po svom primeru pričam) kada dodjes na trening a suvoća i punoća ubijaju! Nijedan čist carb load to ne može zameniti kad dodaš na to jedan poveći kebab i sladoled recimo. A ovo dole mi liči na Sašu Draskovica :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #911 poslato: April 05, 2018, 07:22:07 posle podne »
Pa naravno da i dzank ima mesta u ishrani samo da bi se to shvatilo mora prvo da se bude na dijeti itd, da se prodje sve to.... svako zna da je najbolji osecaj dan posle (ne ceo dan ako jedes već jedan obrok recimo, po svom primeru pričam) kada dodjes na trening a suvoća i punoća ubijaju! Nijedan čist carb load to ne može zameniti kad dodaš na to jedan poveći kebab i sladoled recimo. A ovo dole mi liči na Sašu Draskovica :)
To i hocu da kazem sve vreme.
Pa da, ko ce drugi to ovako da sroci...:)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #912 poslato: April 05, 2018, 07:23:19 posle podne »
Buraz, seceri nisu junk...  pokretanje tiroide, punjenje glikogena itd je druga prica, ne treba to naravno da se protumaci tako da sad svi udare po slatkisima i prelivaju casu sto ce sigurno rezultirati salom...  problem je bas taj recimo mek sto si naveo i ono sto sam napisao u prethodnom postu , obradjene trans masti u kombinaciji sa secerom definitivno nemaju mesta i ishrani, i to kad jedes , jedes zbog toga sto ti to psiha trazi a ne i telo... to nije nikakva manipulacija glikogenom, nego tvojom psihom, prost primer je najedi se meka i sladoleda i sledeci dan udri po treningu ali da bude i aerobmog opterecenja gde ces da guras puls jacim intenzitetom , ima da vidis kako ce performanse da ti padnu...

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 491
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #913 poslato: April 05, 2018, 07:28:17 posle podne »
Sto se tice junka dosta zavisi i od telesnog tipa, body feta neko moze vise neko manje neko uopste.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Sta ste poslednje junkovali ili kako se vec kaze
« Odgovor #914 poslato: April 05, 2018, 07:31:03 posle podne »
Polemisati na ovu temu je ono...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/