Mart 29, 2024, 09:35:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: OBROK DANA by Pedja  (Pročitano 337638 puta)

Van mreže Rango1

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 216
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1125 poslato: Maj 14, 2016, 12:53:44 posle podne »
Keto dorucak. Jajca, maslinovo ulje, kokos ulje, tikvice, mrkva i paprika  :)


Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1126 poslato: Oktobar 02, 2016, 07:28:05 posle podne »
Citajuci ovu temu, provalio sam one palacinke sa ovsenim.... mmmm :) :) :)

Danas sam stavio:
100g ovsenih
2 cela jaja +2 belanca
kasiku ella sira
pola merice whey
Sve to sam dobro samleo u blenderu i na teflonskom tiganju ispekao...  Ispalo je idealno, nista se nije lepilo, sve fino meko.. fantasticno :) E sad, malo sam ekperimentisao pa sam preko namazao jos malo onok sitnog sira "Jeftino" iz Disa
(pitao sam o njemu u mojoj temi), preko stavio po 50g pilecih prsa salame(posto su ispale 2 palacinke) i preko kecap.
Stavio sam jednu preko druge, pola pojeo odmah, a pola posle 3 sata..... NE DA JE DOBRO.... NEGO UBIJA. :)

HVALA DRUGARI !!! :)

PS: Znam da nije pozeljeno koristiti ta pileca prsa salamu, ali ovo mi je bio obrog koji sam i nosio, i isao van grada.... itd... Ne planiram da praktikujem, ali ono 200-ak g i te salame nedeljno... nije valjda toliko aktastrofa hehe :)

pozz


Van mreže Conetebrax

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1127 poslato: Oktobar 03, 2016, 08:30:10 posle podne »
7 jaja i dve proteinske palacinke , doslo mi nesto da pojedem ... :D hahah

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1128 poslato: Oktobar 05, 2016, 10:50:23 pre podne »
 ;D  :P Mene ucili da je crvendac pun kreJatina.Aj da vidimo i to

Van mreže Conetebrax

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1129 poslato: Oktobar 06, 2016, 12:50:55 posle podne »
;D  :P Mene ucili da je crvendac pun kreJatina.Aj da vidimo i to

Sad kad sam video ovo , stomak mi rezi ... Odo da kupim crvendaca  xD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1130 poslato: Oktobar 06, 2016, 12:53:26 posle podne »
;D  :P Mene ucili da je crvendac pun kreJatina.Aj da vidimo i to

Sad kad sam video ovo , stomak mi rezi ... Odo da kupim crvendaca  xD
hahahhahah

Van mreže Conetebrax

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1131 poslato: Oktobar 06, 2016, 01:18:53 posle podne »
;D  :P Mene ucili da je crvendac pun kreJatina.Aj da vidimo i to

Sad kad sam video ovo , stomak mi rezi ... Odo da kupim crvendaca  xD
hahahhahah


Na teflonskom toganju bez masti spremam

Van mreže Cule83

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 157
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1132 poslato: Oktobar 08, 2016, 08:38:15 posle podne »
Tele, svez brokoli, solja domaceg maslinovog ulja sa braca😀😀😀
I malo ljutog ajvara

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1133 poslato: Oktobar 11, 2016, 01:53:04 posle podne »
Kaze,pa ne jede se samo ustima,mora da bude lepo i za oci.Slazem se,samo tanko ces k***ati od ovoga 3:) 3:) :D :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1134 poslato: April 13, 2017, 12:01:55 posle podne »
Posle jutarnjeg trcanja,brzinski obrok(shake  ::) ) pa u teretanu  ;D ;D

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1135 poslato: April 15, 2017, 10:03:43 posle podne »
jedno pitanje,molim za pomoc...
naime ovo mi je obrok posle treninga,ali ja posle toga moram da idem da spavam jer je vec 21h,21.30h...posto ustajem u 4h za posao...da li mogu ovo uvek jesti pre spavanja?
na rotacijama sam pa UH uzimam kako treba :)
-100g belo meso
-4 belanca
-70g pirinac
-100g sir( low fat) nesto slicno nasoj "ella-i"
saka badema i naravno salata
http://www.upslike.net/image/CsVFD

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1136 poslato: April 15, 2017, 11:54:58 posle podne »
Ako ti odgovara tako, zasto da ne.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 314
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1137 poslato: Maj 08, 2017, 09:11:23 posle podne »
Sjajna tema sa receptima..

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 314
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1138 poslato: Jul 24, 2017, 06:01:40 posle podne »
Da osvezim temu i dam predlog za jedan kolac, sa tragovima UH, dosta proteina i malo zdravih masti. Nije sada nesto WOOOOW kolac ali je kul skroz.

Smesa:

50g Amino Whey Hidro Cookies, 50g The Casein Choko, 5 jaja, 400g Ella sira, kakao (dve supene kasike), cimet (jedna supena kasika, ko voli moze i vise), sirup od jagode 0% kalorija (moze i dzem bez secera) i malo stevije.
Izmutiti, staviti na papir za pecenje, i u rernu na 180c oko 25 min.

Ostaviti malo da se ohladi, iseci na komade, premazati opet sa dzemom ili u mom slucaju sa siropm od jagode (malo je tecnije ali ne smeta), preklopiti sa drugim parcetom koji ste isekli.

Preko toga toping, 50g whey od cokolade, ja sam koristio kasein posto whey od cokolade nemam, kasika kakao praha, malo stevije i maslinovo ulje. To ide preko svakog kolaca.

Prijatno.

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 314
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #1139 poslato: Septembar 13, 2017, 10:38:23 pre podne »
Obrok br.2