Mart 20, 2019, 07:21:59 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
401.077 poruka u 17.573 tema - 19.493 članova - Poslednji član: AleksandarKurta
X3MShop banner

Autor Tema: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU  (Pročitano 515100 puta)

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2400 poslato: Januar 03, 2018, 09:53:09 posle podne »
Ja rijetko kad spremam unaprijed obroke tj mogu proteine ali da spremim uh(pirinac krompir) i hladan da jedem pa nema sanse da bih mogao a da ne povratim jednostavno hladnu hranu ne mogu da podnesem jedino da je podgrijavam..

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2401 poslato: Januar 04, 2018, 12:33:28 pre podne »
Da vidiš kakva je tilapia (vrsta bele ribe) kad je spremim dan ranije pa ponesem na posao... jedem ja nju i ona mene  ;D ;D
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 301
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2402 poslato: Januar 04, 2018, 06:37:27 pre podne »
Tako sam i ja pricao za belo meso, karton kada je hladno.. Sada, sve to bez problema, sta god. Mozak se presalta i cao.

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 379
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2403 poslato: Januar 10, 2018, 11:54:40 pre podne »
Eh, kako se ukusi razlikuju... Ja recimo ne mogu organski da podnesem topao pirinac, nekako mi ohladjen mnogo ukusniji i osvezavajuc. Sa druge strane, kada spremam piletinu ili bilo koje meso unapred, bude mi odvrano, pa sada pecem neposredno pre posla.
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže g0xy

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 479
  • Go hard or go home
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2404 poslato: Januar 13, 2018, 10:26:59 pre podne »
Zalepis ovu sliku na frizider i mozes sve da istrpis da jedes...



Van mreže dragan888

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2405 poslato: Jun 19, 2018, 05:31:05 posle podne »
Pozdrav svima.
Imam jedno pitanje tj., treba mi preporuka šta dalje da radim nakon ove dijete, koju rotaciju da izaberem kako bih nastavio da gubim salo i kilograme.
Naime, za par dana mi je 2 mjeseca kako sam na ovoj dijeti sa prve strane i skinuo sam ukupno 9kg. Visok sam 175cm trenutno imam 79kg. Planiram da skinem još nekih 4-5 kg i onda bih prešao na kvalitetnu izgradnju mišića. Primjetio sam da mi kg slabije idu dole u zadnjih 7 dana, obimi su uglavnom manji na stomaku, grudima i butinama, dok su se na bicepsu malo povećali.

Koju mi rotaciju preporučujete?
Hvala unaprijed.

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 379
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2406 poslato: Jun 19, 2018, 05:41:33 posle podne »
Keto odradi bice taman za taj ostatak
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže g0xy

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 479
  • Go hard or go home
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2407 poslato: Jun 19, 2018, 06:01:02 posle podne »
Taman 8 nedelja,dok se ne dostigne plato sa rotacijama,tako je i kod mene bilo.

Van mreže dragan888

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2408 poslato: Jun 19, 2018, 06:42:26 posle podne »
Hvala na odgovorima. Nadam se da nije preostro odmah na keto da krenem, ali cu vas poslusati :)
Nadam se da ce mi se trbusnjaci vidjeti kada skinem ovih jos 5kg :)

Na mreži Smile86

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2409 poslato: Oktobar 30, 2018, 03:49:19 posle podne »
Jel normalno da se na ovoj dijeti 123 izgubi vaskularnost. Druga mi je sedmica, pridrzavam se svega, rezultati su tu ali izgledam "vodeno" i vene mi se ne vide vise.

Van mreže g0xy

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 479
  • Go hard or go home
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2410 poslato: Oktobar 30, 2018, 03:57:03 posle podne »
Isprazni se glikogen i odoše vene na neplaćeno  ;D
Meni su se pojavljivale nakon punjenja  :)

Na mreži lilihop

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 94
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2411 poslato: Oktobar 30, 2018, 09:04:54 posle podne »
Vidjeces kako ce vene da buknu kad skines  kg

Ovu dijetu preporucujem svimaa,skinuo sam u kratkom periodu nekih 5-6 kg kvalitetno.Mislio sam da su trbusni miljama daleko od mene nikad ih u zivotu nisam imao ali sve je mogucee,uz plansku ishranu....pa i da se pridrzavate 80 posto ovoga,rezultata mora imati
« Poslednja izmena: Oktobar 30, 2018, 09:08:03 posle podne lilihop »

Van mreže shomispc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 76
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2412 poslato: Mart 04, 2019, 02:32:07 posle podne »
Znam da bi u danima sa niskim unosom sav UH trebao da ide posle treninga, ali posto ja radnim danima treniram u periodu od 19-21 da li bi mozda ipak bolje bilo da uz rucak jedem UH?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 7.420
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2413 poslato: Mart 04, 2019, 03:04:56 posle podne »
Ako ti ne odgovara tako kasno jedi pre treninga, ali svakako nikakav faktor nije kad ces da uneses te hidrate u low carb danima.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže shomispc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 76
Odg: 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU
« Odgovor #2414 poslato: Mart 04, 2019, 03:23:08 posle podne »
Pa, desava mi se da jedva jedem jer nisam gladan, pa bi mi onda bilo lakse da jedem kolicinski manje.

kad dodjem sa posla gricnem koji badem ili lesnik, onda popijem sagorevace pre treninga, oni mi ubiju apetit, posle treninga protein i onda bukvalno jedem na silu..