Februar 29, 2024, 08:12:10 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
418.959 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: N1k4
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 332683 puta)

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #780 poslato: Novembar 17, 2020, 11:02:15 pre podne »
pazi to smrdi pa smrdi ... :)
Znas i sam havarija teska ;D

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.500
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #781 poslato: Novembar 17, 2020, 11:26:08 pre podne »
fasovao sam je letos, campilo bakter je dosao samo kao gratis... izvukla me autofagija moram priznati i to dobrih mesec  i po dana sam je drzao da se procisti organizam inace nikada mi se ne bi unormalila stolica

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #782 poslato: Novembar 17, 2020, 01:04:29 posle podne »
fasovao sam je letos, campilo bakter je dosao samo kao gratis... izvukla me autofagija moram priznati i to dobrih mesec  i po dana sam je drzao da se procisti organizam inace nikada mi se ne bi unormalila stolica
Nisi jedini vise puta mi je divljala a naj gore mi je bilo u masi, e onda da ga j... em, prekidaj sve i cisti se od te napasti, samo sam ja to malo drugacije nego ti al princip isti prekinuti dotok goriva.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.500
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #783 poslato: Novembar 17, 2020, 01:30:24 posle podne »
neko mi je bilo zapazanje da sam jeo suvise belog mesa, tj mrzelo me da nalazim druge opcije, generalno ne valja se ograniciti na jedan izvor proteina... ali za ovo eto , nisam siguran 100 % , ali po nekom mom osecaju.. mislmi da je belo meso bilo, tj malo veci unos proteina kumovao da ona podivlja.

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #784 poslato: Novembar 17, 2020, 01:50:52 posle podne »
Pase njoj sve, a cuker pogotovo stomak mi bio naduven ko kod trudnice,jednostavno sam se presaltao na low carb i ubacio neke dzidza bizde i tako mesec dana i prodje. A to za AUTOVAGIJU to uradim periodicno godisnje kako mi dune malo da se rasteretim od gomile hrane i iscistim valjano nije lose.

Van mreže Laki044

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #785 poslato: April 12, 2021, 09:12:25 posle podne »
Zdravo zanima me da li je ovo dobra ishrana za Masu za 17 god
1.150G Ovsene , 5 Cijela jaja + 100 do 150g rize
2.200g pile + 100g rize
Posle treninga + 1 merica wheya
3. 200g pile + 100g rize
4. Makarone Testenina oko 200 do 300 grama + ELLe sir oko 100 do 150 grama nisam siguran
« Poslednja izmena: April 12, 2021, 09:19:17 posle podne Laki044 »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.281
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #786 poslato: April 22, 2021, 01:31:29 posle podne »
Zdravo zanima me da li je ovo dobra ishrana za Masu za 17 god
1.150G Ovsene , 5 Cijela jaja + 100 do 150g rize
2.200g pile + 100g rize
Posle treninga + 1 merica wheya
3. 200g pile + 100g rize
4. Makarone Testenina oko 200 do 300 grama + ELLe sir oko 100 do 150 grama nisam siguran


ako kg idu gore - odlicna

Van mreže brzinaa

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #787 poslato: Oktobar 14, 2021, 10:54:02 posle podne »
Pozdrav ekipa, zanima me koliko bi kalorija trebao da jedem da bih se polako gojio, nista specijalno...
Na internetu trazim i svuda izbacuju razlicito,,, znaci od 2500 do 3500...
Imam 25 godina, 79 kila, sisao sam sa 86 na 79 za par meseci, pa bih sad polako da se dizem opet gore...
Treniram 6x nedeljno, znaci grudi triceps ledja biceps i noge ramena..
Poceo sam sa oko 3000 ali videcemo

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.000
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #788 poslato: Oktobar 16, 2021, 04:06:16 posle podne »
Prati koliko jedes, i vaga jednom nedeljno uvek isti dan ujutru na prazan stomak i znaces koliko ti treba.
Mislim da je 3.000 za pocetak mnogo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže CocoBryce84

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #789 poslato: Februar 01, 2023, 10:06:46 pre podne »
Koliko je maslinovo ulje dobar izvor masti?
Uopšte nemam naviku da konzumiram hranu koja je izvor dobrih masti, da ih tako nazovem..nekako mi je najlakše da popijem kašiku maslinovog ulja. Da li je to ok?
Koliko su masti uopste važne?
Moj cilj je masa, tako treniram..tako pokušavam da se hranim.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.000
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #790 poslato: Februar 01, 2023, 03:27:23 posle podne »
Dobar izvor ako je kvalitetno maslinovo ulje.
Jako su vazne masti, ali isto tako nije poenta samo iz jednog izvora unositi
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže CocoBryce84

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #791 poslato: Februar 02, 2023, 12:54:43 pre podne »
Hvala na odgovoru.
Da li je ok da menjam na nedelju dana, ili bi konstantno trebalo da imam masti iz vise izvora?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.000
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #792 poslato: Februar 02, 2023, 01:41:43 pre podne »
Pa na dnevnom nivou, maslinovo, jaja, kostunjicavo, riblje ulje itd
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže CocoBryce84

  • Član
  • *
  • Poruke: 16
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #793 poslato: Februar 02, 2023, 07:27:13 posle podne »
Primljeno k znanju. Hvala brale.

Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 95
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #794 poslato: Novembar 22, 2023, 02:56:39 posle podne »
1: 5 Jaja, 100g Mladi sir, Spanać
2: 100g Ovsene, 35g Whey, Mleveni Lan
3: PWM 20g Malto, 50g Whey
4: 200g Belo, 100g Pirinac, Salata
5: 150g Belo, 100g Pirinac, Salata
6: 150g Belo, 100g Pirinac, Salata
7: 4 Jaja, 30g Kikiriki Puter
Magnezijum citrat posle treninga i pred spavanje, kreatin 5-7g pre treninga.