Mart 29, 2024, 10:05:11 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3058617 puta)

Van mreže pele95

  • Član
  • *
  • Poruke: 15
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11055 poslato: Septembar 15, 2018, 09:19:28 posle podne »
Pozdrav momci, imam jedno pitanje za Vas. Trenutno sam 2 meseca na "masi", ali sam odlučio da uzmem "deload" nedelju, jednostavno osećam da mi treba. Da li da mi u toj nedelji unos bude na održavanju, tj. unos B i M ostane isti a da samo smanjim kcal iz UH ?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11056 poslato: Septembar 15, 2018, 09:56:04 posle podne »
Definitivno smanji uh jer neces vezbati i trositi glikogen toliko, dakle nema potrebe za tolikom kolicinom uh.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Dzordze

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11057 poslato: Septembar 16, 2018, 05:03:36 posle podne »
Da li je ok da mi 1/4 dnevnog unosa proteina bude iz wheya? Krenuo sam masu, i malo me apetit zeza..

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11058 poslato: Septembar 16, 2018, 05:12:08 posle podne »
Akp npr unosis 200gr ukupno, 40ak gr iz veja je ok. Neka petina da kazemo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže klaun8

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11059 poslato: Septembar 17, 2018, 09:55:39 posle podne »
pozdrav,

ovak,pitanje,dogada se sljedece :D

ja zavrsio kuru pred 3 tjedna,u fazi pct-a sam..uzimam zma,tribulus,C vitamin,multi,arginin,omega 3 i daspartic.

brat koji ne koristi steroide,uzima skoro sve isto,druge proizvodace al u nacelu iste supstance.

on je poceo trenirati pred 2 tjedna,a prije toga imao pauzu cca2 god i manje hrane uzimao do prije treninga.

oba dvojica smo poceli vise jesti,pocela kao masa,ja poceo s rotacijama poslje kure,on svaki dan dosta uh unosi...e sad je problem,sto nam se dogada da moramo po 3-5 put na dan na wc :D ne mislim na pisanje :D

u cem je problem? gdje grijesimo? :D
prosvijetlite nas,po meni,mislim da mi smeta tirbulus,jer mi izaziva plinove uvijek,al nemora znaciti...neznam

trebamo savijet :D dal treba sto dodati suplimentima,nesto izbaciti,smanjiti hranu il nest? meni se dogada isto,i kad sam u danu s manje uh..evo neznam  :D

hvala unaprijed :D



Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11060 poslato: Septembar 17, 2018, 10:44:31 posle podne »
Dodaj u ishranu i probiotik,da obnovis crevnu floru,a svakako podize i imunitet.
Iskusniji mogu dati savet i oko PCT-a.

Van mreže Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 489
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11061 poslato: Septembar 18, 2018, 01:18:19 posle podne »
pozdrav,

ovak,pitanje,dogada se sljedece :D

ja zavrsio kuru pred 3 tjedna,u fazi pct-a sam..uzimam zma,tribulus,C vitamin,multi,arginin,omega 3 i daspartic.

brat koji ne koristi steroide,uzima skoro sve isto,druge proizvodace al u nacelu iste supstance.

on je poceo trenirati pred 2 tjedna,a prije toga imao pauzu cca2 god i manje hrane uzimao do prije treninga.

oba dvojica smo poceli vise jesti,pocela kao masa,ja poceo s rotacijama poslje kure,on svaki dan dosta uh unosi...e sad je problem,sto nam se dogada da moramo po 3-5 put na dan na wc :D ne mislim na pisanje :D

u cem je problem? gdje grijesimo? :D
prosvijetlite nas,po meni,mislim da mi smeta tirbulus,jer mi izaziva plinove uvijek,al nemora znaciti...neznam

trebamo savijet :D dal treba sto dodati suplimentima,nesto izbaciti,smanjiti hranu il nest? meni se dogada isto,i kad sam u danu s manje uh..evo neznam  :D

hvala unaprijed :D




ne vidimo zašto bi bila greška ići 3 puta na veliku nuždu, unosiš veću količinu uh, metabolizam je malo podivljo ako je bila dijeta u pitanju, to znači samo da probava radi dobro ukoliko je sve u redu po pitanju toga, nije proljev i slično. Tako da ukoliko nemaš nekih tegoba rekao bi da je to i poželjno.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11062 poslato: Septembar 18, 2018, 01:25:41 posle podne »
Jel ides u podne na nuzdu?

Van mreže Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 489
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11063 poslato: Septembar 18, 2018, 01:29:59 posle podne »
Jel ides u podne na nuzdu?

Tadijaa kada ti ideš da kenjaš? paaaa u podneeee, kao i svi veliki ŠAMPIOOONI

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11064 poslato: Septembar 18, 2018, 08:48:28 posle podne »
Nisam video do sada polemiku za beli luk. Moze da se konzumira svaki dan? To mi je omiljena stvar uz veceru ali vidim dosta kontroverze po netu
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11065 poslato: Septembar 18, 2018, 08:52:50 posle podne »
Nisam video do sada polemiku za beli luk. Moze da se konzumira svaki dan? To mi je omiljena stvar uz veceru ali vidim dosta kontroverze po netu

Samo cepaj tebra
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11066 poslato: Septembar 18, 2018, 08:53:47 posle podne »
Nisam video do sada polemiku za beli luk. Moze da se konzumira svaki dan? To mi je omiljena stvar uz veceru ali vidim dosta kontroverze po netu

Samo cepaj tebra

Hvala na odgovoru :)
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11067 poslato: Septembar 18, 2018, 09:20:56 posle podne »
Nisam video do sada polemiku za beli luk. Moze da se konzumira svaki dan? To mi je omiljena stvar uz veceru ali vidim dosta kontroverze po netu

Samo cepaj tebra
Tako je.
Beli luk odlican za spustanje krvnog secera.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11068 poslato: Septembar 18, 2018, 09:23:36 posle podne »
Nisam video do sada polemiku za beli luk. Moze da se konzumira svaki dan? To mi je omiljena stvar uz veceru ali vidim dosta kontroverze po netu

Samo cepaj tebra
Tako je.
Beli luk odlican za spustanje krvnog secera.

I za spustanje efekta flertovanja sa devojkama ali sta sad :D
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11069 poslato: Septembar 18, 2018, 09:29:30 posle podne »
Imam ja tablete ekstrakt belog luka.
Pijem samo pre spavanja hahaha
« Poslednja izmena: Septembar 18, 2018, 09:33:28 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/