Novembar 16, 2019, 11:37:58 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.704 poruka u 17.958 tema - 19.773 članova - Poslednji član: stormrig
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1290399 puta)

Van mreže dzejdb

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12240 poslato: Avgust 26, 2019, 02:38:17 posle podne »
Kada racunamo unos hydrate, proteina, da li je racunica na sirovim ili obradjenim namirnicama. Npr, ovas, kada pripremamo da li 100gr racunamo smirnov I 100gr stavimo u tanji? Isto vazi I za pirinac. Da li kuvam 100gr sirovog I to sve pojedem ili prokuvam pa onda sipam I merim 100gr?


Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.407
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12241 poslato: Avgust 26, 2019, 02:42:37 posle podne »
Sve meris sirovo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže tropoli

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12242 poslato: Avgust 27, 2019, 10:35:37 pre podne »
Da li ovaj sir iz Lidla, moze da bude dobra alternativa za Ellu?

vrednosti u 100grama
kalorije         68
proteini        11.8g
ugljikohidrati   4g
masti        0.3g


Van mreže shomispc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 99
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12243 poslato: Avgust 27, 2019, 10:38:00 pre podne »
Mislim da je bolja onaj jogurt SKYR, ja sam uzeo 10 komada juce i miran sam 10 dana :D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.407
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12244 poslato: Avgust 27, 2019, 10:48:16 pre podne »
Tacnija recenica je da li ella moze da bude alternativa za ovaj sir. :D
Bolji izbor od elle, isto tako i islandski jogurt, bolji od elle.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Branko95

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12245 poslato: Avgust 31, 2019, 04:07:35 posle podne »
Radim nocne smene, tacnije 12 24 48. Zbog finansijske situacije, ne mogu da dam otkaz ili menjam posao. Zanima me kako se pravilno tu racunaju kalorije, kad radim nocnu? Da li racunam od 00 do 24, ili od trenutka ustajanja do sledeceg ustajanja? Trenutno racunam ovo drugo. Npr danas radim od 19 do 07, u periodu 00-07 ako jedem jel to racunam kao danas ili kao sutra? Nadam se da sam bio jasan.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.771
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12246 poslato: Avgust 31, 2019, 04:38:50 posle podne »
bio si jasan ali tebi nije jasno da odgovor je daleko od prostog... moj ti je savet da ne da racunas kalorije, gledaj unos zdravih makrosa samo... i to nema veze dal jedes danju ili nocu... jednostavno kada si budan u tom periodu gledas unos hrane... 

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.407
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12247 poslato: Avgust 31, 2019, 04:51:15 posle podne »
Tako je. Od kad ustanes dok ne legnes opet da spavas(ne mislim na dremke itd) racunas sta si jeo jer to je za tebe dan tj budno stanje.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži lilihop

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12248 poslato: Septembar 01, 2019, 08:28:48 posle podne »
Koji su realni benefiti ashvagande? citao sam na internetu,nema koji nisu .....planiraoo sam uzeti,eto cisto onako zbog opsteg zdravlja kao recimo sto uzimam Omegu 3 i slicno (iako znam ds to nije poredjenje,da se ne radi o slicnom proizvodu,nego samo primjer dajem )

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.771
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12249 poslato: Septembar 01, 2019, 09:09:10 posle podne »
Regulacija krvnog pritiska

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.740
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12250 poslato: Septembar 02, 2019, 05:35:27 pre podne »
Koji su realni benefiti ashvagande? citao sam na internetu,nema koji nisu .....planiraoo sam uzeti,eto cisto onako zbog opsteg zdravlja kao recimo sto uzimam Omegu 3 i slicno (iako znam ds to nije poredjenje,da se ne radi o slicnom proizvodu,nego samo primjer dajem )

anti stres
ovo sto priat rece
pobljsasnej REM faze sna
hormonalni opravak (bez obzira da li jesi ili nisu narusio hormone sa necim) oksidatvni stres je u danasnje vreme ENORMAN a samim tim i hormoni odlaze u OUT, a pogtovo STIL zivota juranjava, trka itd sto uzrokuje povisenje kortizila, hteo ti to ili ne, a dirketan ubica KORTIZOLA ne postoji tj do sada NIJE postojao, ali aswhaganda je taj segment odvela u drugom pravcu i usled povecanja kortizila koji remeti druge hormone, preuzima na sebe odgvornost za resavanje tog disbalansa

SVAKA I ISKRENA PREPORUKA

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 129
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12251 poslato: Septembar 02, 2019, 10:48:04 pre podne »
Može li imati kontraefekt u smislu da ubrzava stitnu zlezdu

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.740
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12252 poslato: Septembar 02, 2019, 11:11:20 pre podne »
Može li imati kontraefekt u smislu da ubrzava stitnu zlezdu

naravno da NE

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.771
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12253 poslato: Septembar 02, 2019, 11:40:20 pre podne »
to si procitao na netu :) znam i koju reviziju :), ali si preskocio da je u pitanju dugotrajno koriscenje i to vecih doza... u sustini vrlo safe suplement... pazi ti i od tribulusa mozes da recimo imas stomacne probleme ako preteras....

Van mreže Zak13

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12254 poslato: Septembar 02, 2019, 11:48:37 pre podne »
Imam pitanje tice se apetita, naime radi se o tome da juce i danas nemam apetita.
Prekjuce sam bio uneo mnogo prostih ugljenih hidrata i juce nisam jeo nista pola dana mhm da nisam uneo ni pola proteina od koliko trebam.
Kao i juce na rodjendanu isto mnogo prostih secera uneto najvise iz koka kole mhm da sam popio 3-4 l koka kole da racunam da koka kola ima 11g secera na 100g znaci uneo sam 330 do 440g prostog secera i jos hleb sto sam jeo.
I danas evo uopste nemam apetita pa razmisljam da jedem na silu, ali nmg kad pomislim na hranu bude mi muka pa reko dal da ostavim i danas da malo hrane unesem pa da sutra verujem da ce biti bolje da unos hrane vratim na staro, da ne mucim telo danas nego da pustim da odmori?