Februar 04, 2023, 03:47:53 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
414.106 poruka u 18.632 tema - 20.718 članova - Poslednji član: NIkola Damjanovic
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 2711631 puta)

Van mreže lilihop

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 129
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13680 poslato: Oktobar 07, 2022, 09:36:14 posle podne »
Hvala na odgovorima. Nije stvar u treningu, jer vrlo moguce da necu ni stizati ( mozda ako sve bude akko treba i ugrabim 2-3x nedeljno). Stvar je u totalnoj promjeni bioritma, osim sto je radno mjesto u Americi na brodu, druga vremenska zona, dizanje u 3 sata ujutro, odlazak na spavanje u 10 sati uvece, sa 1-2 sata sna u toku dana. Posao odgovoran, koncentracija, fokus, opazanje. Mnogo mnogo stresa svakodnevnog. Ja iskreno skoro nikad u zivotu nisam pio kafu niti koristio kofein, ali sam na brodu poceo jer jednostavno posle par mjeseci, sve stigne, umor stigne. Mlad sam pa cemo vidjeti, kako ce to ici.

Van mreže RockNroll

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13681 poslato: Oktobar 07, 2022, 11:12:16 posle podne »
Dal’ se smije jesti cikla iz staklenke(zimnica) pod povrce uz piletinu kad smo u fazi skidanja kg ili je zabranjeno koristiti takve salate iz staklenke zbog octa itd?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13682 poslato: Oktobar 07, 2022, 11:27:20 posle podne »
Dal’ se smije jesti cikla iz staklenke(zimnica) pod povrce uz piletinu kad smo u fazi skidanja kg ili je zabranjeno koristiti takve salate iz staklenke zbog octa itd?

slobodno...

midzi 1 kafa dnevno te nece ubiti...
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže RockNroll

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13683 poslato: Oktobar 09, 2022, 12:20:09 posle podne »
Rižu kada moram npr. 100gr pojesti u obroku, vagam sirovu rižu 100gr ili kuhanu odmjerim na 100gr? Jer sirova 100gr na vagi kaže puno više kada je kuhana pa me to buni..

Van mreže -Uroš

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13684 poslato: Oktobar 09, 2022, 01:17:48 posle podne »
Rižu kada moram npr. 100gr pojesti u obroku, vagam sirovu rižu 100gr ili kuhanu odmjerim na 100gr? Jer sirova 100gr na vagi kaže puno više kada je kuhana pa me to buni..

Druze, ovo pitanje se pojavljuje konstantno, sto znaci da ne citate tematiku. Sva hrana se meri iskljucivo sirova, i nutritivnu vrednost gledas za sirovu, voda ti nema kcal.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.309
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13685 poslato: Oktobar 09, 2022, 02:08:06 posle podne »
Rižu kada moram npr. 100gr pojesti u obroku, vagam sirovu rižu 100gr ili kuhanu odmjerim na 100gr? Jer sirova 100gr na vagi kaže puno više kada je kuhana pa me to buni..
Po milioniti put
Sve se meri sirovo, a riza je teza posle kuvanja jer je sirova vecinom suva materija i tokom kuvanja upije dosta vode.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13686 poslato: Oktobar 28, 2022, 04:55:15 posle podne »
Kakvog ste misljenja o Berberinu? Berberin Hcl?
Pre obroka, uz obrok?
Vidim da je predlog 3x500mg.
Ja bih posao sa 1x500mg ima li smisla?
Ili dodati tipa hrom? Ala?
Naravno podrazumeva se uz hidrate koji su visoko. 💪

Van mreže Fabio Capello

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13687 poslato: Oktobar 28, 2022, 06:33:41 posle podne »
Odličan je. Slobodno idi 3x500 ako su hidrati visoko. Zaista radi posao, par puta sam proveravao secer pre i posle upotrebe i radi to što treba.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13688 poslato: Oktobar 28, 2022, 06:42:19 posle podne »
Odličan je. Slobodno idi 3x500 ako su hidrati visoko. Zaista radi posao, par puta sam proveravao secer pre i posle upotrebe i radi to što treba.
Berberin ili Berberin Hcl?
Mozes li reci tajming?
Pre obroka, posle?
Dorucak, vecera? Pwm?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13689 poslato: Oktobar 28, 2022, 06:46:08 posle podne »
imas bockalicu kod kuce za secer? Da li bi bio ljubazan malo detaljnije da elaboriras taj eksperiment, koji su obroci bili, sta si jeo pre toga, koja kolicina, da li je pre ili posle treninga, kolika su ti inace merenja secera itd.. posto za one koje se malo razumeju u materiju zvuci poprilicno bajkovito

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine

"People most commonly use berberine for diabetes, high levels of cholesterol or other fats in the blood, and high blood pressure. It is also used for burns, canker sores, liver disease, and many other conditions but there is no good scientific evidence to support many of these uses.
"
pod boldovanim ne obecava bas nesto a ima jos studija... jbg



« Poslednja izmena: Oktobar 28, 2022, 06:52:34 posle podne pirat »
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 317
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13690 poslato: Oktobar 28, 2022, 07:39:15 posle podne »
Pirat sta bi ti preporucio?
Insulomin R mi nije dostupan a vidim da je Berberin u sastavu.
Ili ipak ne bi nista?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13691 poslato: Oktobar 28, 2022, 08:17:54 posle podne »
insulomin R je dobar zbog celokupnog sastava, chrom je dobar, generalno cimet je dobar kao zacin u te svrhe, ali nazalost, ono sto najbolje vrsi regulaciju secera u krvi je trening, odnosno stanje utreniranog organizma. Ali pod uslovom da ne dizes kortizol na treningu, tj da nisi u pretreniranosti. Price da ces cak i insulomin R uzeti,recimo pred veci unos uh u obroku, kao recimo da uzmes brzo delujuci insulin su budalastine. To nece raditi tako i pogresan je pristup. Kao i one gluposti tipa glukofaz ...voimja oca ko to izmisli treba ga lincovati. Malo smanji dozivjalj sa tim neesencijalnim supsima, i drzi se baze - dobar trening, pravilna forma, DOBAR SAN, ishrana i bazicna suplementacija makrosa, a njih znas koji su!
Ne znam koliko je bese tebi godina( ti  bese radis sad masu ??! ) , ali imaj u vidu da dodavanje novih misica preko 25 te je poprilicno skroman proces u vidu rezultata. Tu bez unosa hormona ne ocekuj znacajne priraste, stoga i koliko ces biti na suficitu zavisi prvenstveno od toga koliko ce otici gore bf, a moj ti je savet da ne ide gore do totalnog gubljenja vidljivosti trbusnog zida.
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže Fabio Capello

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13692 poslato: Oktobar 28, 2022, 09:13:12 posle podne »
Ja sam isao 4x500
Prvi obrok su bili masti prot, sledeća 4 prot hidrati, i posle svakog obroka sa hidratima sam uzimao Berberin . Nisam imao osećaj pospanosti. Hidrati su bili oko 600g (ne secam se tačno)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.851
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13693 poslato: Oktobar 28, 2022, 09:15:04 posle podne »
:)
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.958
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13694 poslato: Oktobar 30, 2022, 08:49:09 pre podne »
Pirat sta bi ti preporucio?
Insulomin R mi nije dostupan a vidim da je Berberin u sastavu.
Ili ipak ne bi nista?


kako nije dostupan?
A berberin u sastavu nije to sto i sa cim ti hoces da se trujes..

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/uh-transportni-sistemi-izotonicni-napici/818-insulomin-r-60-tableta-yamamoto-nutrition.html