Blic pitanja!

[LemiX]

veruj mi da je ovaj pirinac i posle treceg dana svez
pa onda mi je lakse da nadjem tablicu sa vrednostima posle termicke obrade,nego da stavljam digitron pored vage hahahah

Ako vec nemas vremena ja bih to ovako.Spremis hranu i odmah je podjeli u plastike po porcijama i miran...da ne mjeris svaki obrok naredna 4 dana.

[stefan1989]

Svim ljudima sa foruma Zelim srecan uskrs,hristos voskrese...
e ovako,na nekom od predhodnih postova sam video da je neko pitao za protein graska...
vidite ako je neko to probao to sam upravo ja jer sam bio vegan 2meseca(cisto iz zelje da probam)
unosio sam gomilu biljnih proteina,tj pio sam protein iz graska,pirinca,konoplje-jeo velike kolicine mahunarki (pasulj,sociva,leblebije...),kostunjavo voce,unosio 3g/kg biljnog proteina....meni je posle dva meseca pao imuni sistem,izasao mi herpes koga sam lecio 3 nedelje,napravno izgubio sam kilazu (sa 99 na 94) ,misice sam imao ali nisam imao tvrdocu i pumpu kad vezbam....
tako da mislim da retko ali bas retko neko moze da uspe da bude "veganski ozbiljan vezbac"
nemojte probavati ovo kod kuce

[LemiX]

Svim ljudima sa foruma Zelim srecan uskrs,hristos voskrese...
e ovako,na nekom od predhodnih postova sam video da je neko pitao za protein graska...
vidite ako je neko to probao to sam upravo ja jer sam bio vegan 2meseca(cisto iz zelje da probam)
unosio sam gomilu biljnih proteina,tj pio sam protein iz graska,pirinca,konoplje-jeo velike kolicine mahunarki (pasulj,sociva,leblebije...),kostunjavo voce,unosio 3g/kg biljnog proteina....meni je posle dva meseca pao imuni sistem,izasao mi herpes koga sam lecio 3 nedelje,napravno izgubio sam kilazu (sa 99 na 94) ,misice sam imao ali nisam imao tvrdocu i pumpu kad vezbam....
tako da mislim da retko ali bas retko neko moze da uspe da bude "veganski ozbiljan vezbac"
nemojte probavati ovo kod kuce

Ma to veganstvo...bolje da ne pricam...skoro gledao neku "propovjednicu" koja kaze da treba zanemariti kalorije da one nisu bitne...nego treba da brojimo koliko unosimo MOLEKULA....lep te jebo kad se nisam slogir'o.
Tako da ta tema za mene...BLJAK!!!

[stefan1989]

prilikom visokog dnevnog unosa UH (oko 500) ,da li se podrazumeva cheat meal ili bi bilo pozeljno sve da se unese iz kvalitetnih UH?
 jel to takozvano "punjenje" ili to na rotacijama ne postoji?

[VOJA.S]

To da li ce sve biti slozeni uh ili ce biti i prostih zavisi od dosta stvari.Ali mislim da si pogresno skapirao rotaciju jer ne vidim razlog punjenju sa 500 gr uh.

[Lazar S]

Punjenje ne postoji na rotacijama, a i kad radis keto pa se punis Uh treba da budu iz kvalitetnih izvori. Pretece me Voja

[stefan1989]

nemam ja 500UH,pitao sam samo,to znaci i kad je visok unos na rotacijama treba da se izbegava cheat meal ili ti "junk" food?
pitam zato sto cujem sta pricaju u ter
za keto znam da ima punjenje glikogenskih rezervi (ispravite me ako gresim)

[VOJA.S]

nemam ja 500UH,pitao sam samo,to znaci i kad je visok unos na rotacijama treba da se izbegava cheat meal ili ti "junk" food?
pitam zato sto cujem sta pricaju u ter
za keto znam da ima punjenje glikogenskih rezervi (ispravite me ako gresim)

Ne, visi unos uh na rotacijama dolazi iz cistih izvora uh, nema cheat meal-a.Da, postoji nadopuna glikogena na keto dijeti.

[stefan1989]

kada hocu da radim HIT kardio kad sam na rotacijama,da li radim kad mi je najveci unos UH ili najmanji?
kardio uvek radim posle tegova,jer drugacije nisam u mogucnosti...
koliko puta nedeljno bi trebalo da ubacim kardio?

[SlobodanS]

kada hocu da radim HIT kardio kad sam na rotacijama,da li radim kad mi je najveci unos UH ili najmanji?
kardio uvek radim posle tegova,jer drugacije nisam u mogucnosti...
koliko puta nedeljno bi trebalo da ubacim kardio?

Pocni sa dijetom kako treba,bez kardia za pocetak,pa kad dijeta pocne da "prica pricu" polako ubacujes 2-3 komada nije bitno kojim danima..

[stefan1989]

ok,ali obozavam da radim HIT kardio,u inat sebi trcim ko blesav,pa da znam kad je najbolje da ukombinujem...

[SlobodanS]

ok,ali obozavam da radim HIT kardio,u inat sebi trcim ko blesav,pa da znam kad je najbolje da ukombinujem...

Ma nije bitno koji vid kardia,radis kako sam ti gore napisao

[LemiX]

Pitanje  za Pedju,sta mislis o nutribullet-u 

[Pedja_Petrovic]

Pitanje  za Pedju,sta mislis o nutribullet-u 

[brankobb]

Pozdrav svima,od ponedeljka imam neke mucnine,stomak me uopste ne boli,i osecam se odlicno,al cim malo nesto vise pojedem osetim kao mucninu u stomaku i nmg vise jest,jedem konstantno iste namirnice ne znam zaista sta bi moglo biti.