Mart 29, 2024, 03:32:55 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3058109 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9525 poslato: Jun 06, 2017, 12:52:43 posle podne »
Naravno da ima. Pisao sam o tome, potrazicu clanak.
Hit je tip kardia koji sagoreva dugo posle zavrsetka dok npr ne tako tokom samog a npr Low intesity ima trenutni fat burn. Posle hiita otkucaju su jos dosta dugo poviseni a posle lowa se brzo vrate u normalu.

Sve je jasno... ako ti ne bude tesko znacio bi mi i taj clanak... Zahvaljujem opet.
https://www.facebook.com/notes/stevan-%C4%8Derubd%C5%BEi%C4%87/maksimalno-ubrzavanje-metabolizma-zarad-sto-efikasnijeg-skidanja-masnih-naslaga-/1012099358869069/

Evo baci pogled.
Ne pise bas za kardio ali hiit spada u onu grupu intenzivnijeg treninga, skontaces poentu
« Poslednja izmena: Jun 06, 2017, 12:57:41 posle podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Cule83

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 157
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9526 poslato: Jun 06, 2017, 02:06:36 posle podne »
Naravno da ima. Pisao sam o tome, potrazicu clanak.
Hit je tip kardia koji sagoreva dugo posle zavrsetka dok npr ne tako tokom samog a npr Low intesity ima trenutni fat burn. Posle hiita otkucaju su jos dosta dugo poviseni a posle lowa se brzo vrate u normalu.

Sve je jasno... ako ti ne bude tesko znacio bi mi i taj clanak... Zahvaljujem opet.
https://www.facebook.com/notes/stevan-%C4%8Derubd%C5%BEi%C4%87/maksimalno-ubrzavanje-metabolizma-zarad-sto-efikasnijeg-skidanja-masnih-naslaga-/1012099358869069/

Evo baci pogled.
Ne pise bas za kardio ali hiit spada u onu grupu intenzivnijeg treninga, skontaces poentu

Zahvaljujem pravi si brat :)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9527 poslato: Jun 06, 2017, 02:43:02 posle podne »
Eto Steva ti je nasao sve.Mislio sam za neki kraj dijete.

Van mreže iker

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9528 poslato: Jun 07, 2017, 10:02:50 posle podne »
Sta mislite o kokicama przenim na malo naslinovog ulja i sa malo soli...
Citam da ima dosta kompleksnih uh i vlakana

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9529 poslato: Jun 07, 2017, 10:17:56 posle podne »
Sta mislite o kokicama przenim na malo naslinovog ulja i sa malo soli...
Citam da ima dosta kompleksnih uh i vlakana
Jako losa prica. Plus ce ta kolicina soli povuci i vodu ispod koze. Izbegavao bi ih u sirokom luku.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 314
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9530 poslato: Jun 07, 2017, 10:18:22 posle podne »
Ja sam skoro nesto pricao sa drugarom, imas bas problema sa kilazom, i bio je kod nutricioniste, prepisala mu odredjenu hranu i izmedju ostalog da jede kokice uvece...  :o Slagacu te za kolicinu ali nije ni bitno posto sam ja malo iznenadjen sa celom tom pricom. Bas i mene interesuje da li ima to nekakvog smisla, posto prvo sto mi je proslo kroz glavu da je zena (nutricionista) debil.. Kokice plus uvece..

Van mreže medjoni

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 88
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9531 poslato: Jun 09, 2017, 12:46:06 posle podne »
Da li je za zensku osobu dovoljan unos proteina od 1-1.2g/kg.. u pitanju je dijeta, nije gojazna, cilj da skine 3-4 kg... od vezbi radi tegove i trcanje

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9532 poslato: Jun 09, 2017, 12:49:27 posle podne »
Do 1.5g po kg je ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže medjoni

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 88
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9533 poslato: Jun 09, 2017, 01:49:51 posle podne »
a je li 1 g premalo?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9534 poslato: Jun 09, 2017, 03:10:15 posle podne »
Zavisi od kolicine misicme mase, moze da bude malo moze da bude ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Darli

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9535 poslato: Jun 11, 2017, 06:15:28 posle podne »
Posle pola godine na pola kg piletine dnevno pecene na tiganju bez ulja, od pre par dana vise psihicki nisam mogao da izdrzim i poceo sam da pravim supu sa pola kg piletine i povrcem, da li je ovaj nacin spremanja dobar? U supu ne ide nikakvo ulje, samo povrce i piletina.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9536 poslato: Jun 11, 2017, 06:17:35 posle podne »
Posle pola godine na pola kg piletine dnevno pecene na tiganju bez ulja, od pre par dana vise psihicki nisam mogao da izdrzim i poceo sam da pravim supu sa pola kg piletine i povrcem, da li je ovaj nacin spremanja dobar? U supu ne ide nikakvo ulje, samo povrce i piletina.

Pa ako ubacis povrce i meso u vodu i zoves to supom onda je okej,ako je nesto drugo onda ko zna...

Van mreže Darli

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9537 poslato: Jun 11, 2017, 06:19:33 posle podne »
Posle pola godine na pola kg piletine dnevno pecene na tiganju bez ulja, od pre par dana vise psihicki nisam mogao da izdrzim i poceo sam da pravim supu sa pola kg piletine i povrcem, da li je ovaj nacin spremanja dobar? U supu ne ide nikakvo ulje, samo povrce i piletina.

Pa ako ubacis povrce i meso u vodu i zoves to supom onda je okej,ako je nesto drugo onda ko zna...

U vodu, u vodu.. Ispadne odlicno

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9538 poslato: Jun 11, 2017, 06:42:56 posle podne »
mozes i junetinu tako... sa povrcem raznim...

Van mreže Bogdan99

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 198
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9539 poslato: Jun 12, 2017, 03:10:57 posle podne »
Zavrsio low carb(50g pirinca posle treninga).
Sad vracanje gore. Da prvu nedelju idem 75g pirinca-100-125-75-100 u danima treninga?