Blic pitanja!

[Стрелок]

Da li i neko ko nema para zbog cega  ne unosi vise od 100 grama proteina dnevno  treba da ima 6 obroka u toku dana ?

no money- no muscle  tako ispada

[kikibgd]

kad na treningu grudi, isforsiram donji dio grudi,  ( propadanja, i sajle) znam se probuditi u 4 ujutro i osjecam kako mi kosti grudnog kosa pritiskaju, i osjecam ogroman bol na tom djelu.. Zna li neko u cemu je problem?

pa verovatno iz razloga sto preterujes sa tim stvarima tj "forsiranje " donjeg dela.

al to zadnji put, a znalo mi se slicno desavati,  da odradim 4 serije propadanja, i sutra ne mogu da izdrzim od bolova, pogotovo kad  lezim na ledjima..Tacno na sredini grudnog kosa kao da me pristisce unutra i kad zelim duboko da udahnem osjetim da boli..

koliko duboko ides na propadanjima ??

[micatrofrtaljka]

da li za dorucak umesto jaja i ovsenih mogu da idu ovsene i puter od kikirikija (naravno puter na hleb namazan) u fazi mase ?

Nema proteina, a ako hoćeš baš dirty bulk, može, ali uz neki izvor proteina ofc

Dirty bulk ne znaci da jedes "dirty hranu", nego znaci da si u nekontroliranom kcal suficitu...Sto naravno nije dobro, jer ces se dosta zamastiti , ali to ne znaci da si se zamastio od "lose - prljave" hrane, nego od prevelikom suficita... Dakle, bolje lagani suficit, gdje ces lagano rasti, i sto manje se zamastiti u tom slucaju, jer kako god okrenes, mozes ti brze rasti, ali kolicina misica koju ces dobiti je ogranicena, tako da...

[Marko Dj.]

Drug ne izmisljaj toplu vodu
sekundarni izvori proteina?? zna se koji su glavni,osnovni,mozemo ih nazvati i jedini.
ta prica kombinacije ovoga i onoga da bi se dobilo mozda nesto da valja,nidje veze..i ne vidim zasto bi to bilo ko radio i mucio sebe,pa sve da ce se dobiti 'kvalitet' priblizno proteinu ziv.porijekla.
i dragan je potpuno u pravu,malo je i kraj.

[Pedja_Petrovic]

Drug ne izmisljaj toplu vodu
sekundarni izvori proteina?? zna se koji su glavni,osnovni,mozemo ih nazvati i jedini.
ta prica kombinacije ovoga i onoga da bi se dobilo mozda nesto da valja,nidje veze..i ne vidim zasto bi to bilo ko radio i mucio sebe,pa sve da ce se dobiti 'kvalitet' priblizno proteinu ziv.porijekla.
i dragan je potpuno u pravu,malo je i kraj.

opusti se Mare
malo cu ja da pripazim

[grfgrf]

Da li imate neki trik za "lako" guljenje kuvanih jaja??Ja dok ogulim 10kom. Zivce svoje pokidam....

[bbc]

ja kuvam samo starija jaja,tipa 2-3 dana i oljuste se odjednom bukvalno..

[BUKAS]

Probaj sa soda bikarbonom. Kad voda prokuva, sipnes malu kasiku s.b.. Ostavis 5 min da se kuvaju. Posle toga skines i poklopis. Ostavis tako 10 min i probaj.

Kao sto bbc rece, zavisi i od toga da li su stara ili mladja.

[grfgrf]

Ok,probacu ovo sa sodom bikarbonom ,hvala vam.

[kikibgd]

posle kuvanja stavi ih 2-3min pod hladnu vodu
ide super

a mozes i ovako probo ja al nesto mi laske tradicionalno nego da duvam jaja xD
https://www.youtube.com/watch?v=qSR9Z1H0ycs

[Marko Dj.]

Sta se desava sa bcaa kad odstoje u vodi ~12h?
tj da li se sta desava.

[Hukojlo]

Sta se desava sa bcaa kad odstoje u vodi ~12h?
tj da li se sta desava.

Udave se..

[Marko Dj.]

a ti si neki duhovit decko?
ako vec ne znas nema potrebe sa 'duhovitim' odgovorima

[Dzordze]

Valja li ovo od povrca na rotacijama, posto video sam da se razne polemike vode oko sampinjni, cvekla, paprika? recimo 100g sampinjona uz neki obrok, ili cvekle ili paprike? 

[Marko Dj.]

Mozes.
Bilo koji namirnicu da zelis,podjes na nutrition data i pogledas koliko cega ima i to ubacis u dnevni unos npr uh u to je to.Valjda znas da ne treba npr protein iz kikirikija racunati u ukupni unos i tome slicno