Januar 24, 2022, 11:44:54 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.427 poruka u 18.503 tema - 20.470 članova - Poslednji član: kiki85
X3MShop banner

Autor Tema: ajd i ja neku sliku  (Pročitano 7802 puta)

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #15 poslato: Septembar 29, 2012, 10:53:44 pre podne »
Triceps ti je sasvim ok,nemoj da se zamaras time previse,biceps ti je jaca partija,samo polako,ipak je previse malo vremena u teretani  za veci napredak,i cepaj sa preoteinima i hidratima kako si napisao i nema zime.imas lepu gradju ,samo napred ;)

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #16 poslato: Septembar 29, 2012, 01:06:51 posle podne »
Ili ga ne pogodis u toku vezbe pa se ne uzari dovoljno, ili ti je tezina sa kojom radis prelaka... Nema druge.
ipak sam tek sad uvideo problem....probavao sam sa svakakvim tezinama....ali se na kraju ispostavilo da sam gresio u brzini spustanja tega...ove nedelje sam uradio trening sa laksim tezinama i veoma sporim negativnim 5-8 sekundi....i uspelo je....jbg....jednostavno taj glupi ego sa tezinama me je upropastio....

Triceps ti je sasvim ok,nemoj da se zamaras time previse,biceps ti je jaca partija,samo polako,ipak je previse malo vremena u teretani  za veci napredak,i cepaj sa preoteinima i hidratima kako si napisao i nema zime.imas lepu gradju ,samo napred ;)
a jbg...i ja sam trazio previse za ovo vreme,a plus sam okoreli ektomorf....a to samo zato jer drug sa kojim vezbam vezbam,jbg on je endomorf i veoma lako napreduje sa masom....
od sada ce biti bolje....
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 10, 2012, 10:35:46 posle podne »
Evo ga....tacno cu poludeti jeste da je trening samo 10% od svega....ali
neverovatno od kada sam poceo da pijem ovaj kreatin,ok snaga malkice veca,ali svaki trening se trudim da uradim maksimalno... plus 5 x po jedan misic nedeljno.... i posle treninga sve ok,pumpa,misic da eksplodira...sve boli,a vec 3 nedelja ne dobijam upale ?!?! jbt samo grudi ono drzi dva,tri dana,a ostali misici jok....ja prosto ne verujem...
Neznam sta da radim....
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže sinisa992

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 10, 2012, 11:06:49 posle podne »
samo treniraj kao i do sada, a upala nije nuzno pokazatelj rasta  ;)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.127
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 10, 2012, 11:10:24 posle podne »
I trening da je 10% ne bi niko vezbao:-). Opusti se i vezbaj, ne opterecuj se glupostima i uzivaj u sportu. Uradi 5 serija iskoraka po 20i ako ne dobijes upalu ja ti saljem kreatin.
Men sana in corpore sano !

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 11, 2012, 06:07:34 posle podne »
ok...primer trening za noge koji sam radio....
cucanj 4 serije 10-15 pon
bugarski cucanj 3 serije 10-12pon
iskorak 4serije 10-12pon
rumunsko mrtvo 3serije 10-12
pre sam imao upale da su mi kolica trebala....a od kad sam poceo kreatin ne vise....nekako mi to nije jasno....ali neznam
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #21 poslato: Novembar 23, 2012, 04:32:56 posle podne »
Aj neku sliku od sada....

i dalje malecko  :-[










Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #22 poslato: Novembar 25, 2012, 03:12:55 posle podne »
ovo meni jako dobro izgleda...da da...jako dobro...samo napred!
Jedi Master

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #23 poslato: Decembar 22, 2012, 11:50:26 posle podne »
ae malo neka senka nesto ovo ono xD




Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: ajd i ja neku sliku
« Odgovor #24 poslato: Mart 01, 2013, 05:05:23 posle podne »
Aj...nesto od danas...


Uploaded with ImageShack.us
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y