April 29, 2024, 05:35:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.106 poruka u 18.751 tema - 20.950 članova - Poslednji član: d0ss
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8

Autor Tema: Ishrana i fitness za fit-mess  (Pročitano 32421 puta)

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #45 poslato: Avgust 07, 2012, 11:19:42 pre podne »
A polako, učim.  ;)
Slušaću kao đak prvak. :)
A trening?
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #46 poslato: Avgust 07, 2012, 11:22:00 pre podne »
Citat: fit-mess  Avgust 07, 2012, 11:19:42 pre podne
A polako, učim.  ;)
Slušaću kao đak prvak. :)
A trening?

ma trening je tu najmanja stavka i to je ok..
Sačuvana

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #47 poslato: Avgust 07, 2012, 11:26:10 pre podne »
E tako. Sad znam otprilike sve što me zanima.

Krećem 13, javljam se nakon 2 nedelje, i nakon mesec dana sigurno. A između ako nešto ne štima javljam se da menjamo.  ;)

Veeeliiki pozdrav.
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #48 poslato: Avgust 07, 2012, 11:38:35 pre podne »
obavezno da se javis!!
Sačuvana

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #49 poslato: Avgust 07, 2012, 11:40:09 pre podne »
Hoću sigurno!
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #50 poslato: Avgust 09, 2012, 10:37:27 pre podne »
Nemam pitanja  ;D Samo cilj :) Sa malo manjim bicepsom.  ::)

NOEMI OLAH ( Photoshooting in the Gym 2 )
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #51 poslato: Avgust 09, 2012, 10:41:38 pre podne »
..aham..ljubi je cika peki u bicpes
Sačuvana

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #52 poslato: Avgust 09, 2012, 10:51:03 pre podne »
 ;D


Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #53 poslato: Avgust 09, 2012, 04:33:08 posle podne »
i meni je ovo cilj :) al na drugi nacin

samo napred...
Sačuvana

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #54 poslato: Avgust 14, 2012, 01:25:44 posle podne »
Jedno blic pitanje... Koje vežbe da izbegavam ako ne želim dalje da razvijam kvadricepse?
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #55 poslato: Avgust 15, 2012, 06:13:14 pre podne »
Citat: fit-mess  Avgust 14, 2012, 01:25:44 posle podne
Jedno blic pitanje... Koje vežbe da izbegavam ako ne želim dalje da razvijam kvadricepse?

nemoj da se sekiras oko razvoja misica kod zena jer to TAKO ne radi kako se razmisja u vasim krugovima
za misicni rast je potrebno mnogo KOCKICA da se posloze a neke od njih su visoko proteinksa ishrana.odredjena kolcina testostreona itd itd itd itd...
Sačuvana

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #56 poslato: Avgust 15, 2012, 07:58:52 pre podne »
A nije ovo klasična priča da se žene boje tegova. Ja ih se ne bojim, naprotiv. Nego se posložilo dosta kockica. :)
Imam zaista jake kvadricepse, verovatno još od kosarke, i kad god se aktiviram čini mi se da se oni prvo istaknu. Ranije sam trenirala tako što sam radila sve što sam videla od vežbi, ne znajući baš tačno koja šta gađa i to "muški". Radila sam dosta iskoraka sa tegovima/sipkom, ekstenzije nogu (tek sad znam da sam gađala kvadriceps 8))... sad radim i leg press i evo google mi juče reko da i to gađa... :)

Radim i kardio sprave (steper, eliptični trenažer...). Sad mi se čini da šta god radim ne mogu da ih zaobiđem.

Htela bih da radim vezbe za sve ostalo (unutrašnja strana nogu, spoljašnja, gluteus, zadnja loža) pa sam zato pitala jer ima dosta tih vezbi koje gađaju sve živo a nisam sigurna još uvek koje su.
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #57 poslato: Avgust 15, 2012, 12:59:22 posle podne »
ja znam da je zenama TESKO objasniti da je razvoj misica kod njih u domenu naucne fantastike
ali ti se bas branis na SPECIFCNO pogresan nacin i sama sebe demantujes sa sve i jednim odgovrom sa kojim se branis
kosarka
broj pon
iskorak
extenzija
itd itd tic

OVO SU SVE STVARI KOJE NECE DOVESTI DO HIPETROFIJE NI KOD MUSKARACA a kod zena je to GOTOVO NEMOGUCE!!!!!!!!!!!!
nemoguce iz gore navedrnih razloga
dakle
ANABOLICKO OKRUZENJE
SINTESKI OBLIK TESTOSOTREONA
2 gr B verovatno i vise PO kg TEL TEZINE
ti licnonemas NI JEDAN OD OVIH ELEMENATA
a OD TRENINGA SE NE RASTE vec od ovoga sto navedroh
Sačuvana

Van mreže fit-mess

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 76
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #58 poslato: Avgust 15, 2012, 01:55:01 posle podne »
Nije mi bila namera da se branim. A da ne bih ispala nedokazana žena evo na šta mislim...  ::)
http://img560.imageshack.us/img560/9349/img1000d.jpg
Sačuvana
"If you're tired of starting over, stop quitting."

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.307
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i fitness za fit-mess
« Odgovor #59 poslato: Avgust 15, 2012, 02:30:11 posle podne »
Citat: fit-mess  Avgust 15, 2012, 01:55:01 posle podne
Nije mi bila namera da se branim. A da ne bih ispala nedokazana žena evo na šta mislim...  ::)
http://img560.imageshack.us/img560/9349/img1000d.jpg

nista ovde nema niti cudno niti masvino
mozda mali visak (posto zenama se viska dosta lepi na zalost za butine) i to je cela prica
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8
« prethodna tema sledeća tema »