Januar 17, 2022, 04:29:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.357 poruka u 18.499 tema - 20.463 članova - Poslednji član: Mikiš
X3MShop banner

Autor Tema: Low carb pitanje!!  (Pročitano 1438 puta)

Van mreže Mr.Amino

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Low carb pitanje!!
« poslato: Februar 23, 2013, 10:20:35 pre podne »
Pozdrav svima;
Mislio sam uskoro krenuti na defku koristio bih low carb e sad me zanima tokom ta prva 4 dana da li je unos hidrata skroz smanjen ili se postepeno smanjuje?
Za kardio trening koliko bi puta sedmicno radio i koliki intezitet bi bio optimalan a sto se tice treninga u teretani znam da tu nema razlike samo je hrana vazna nego da li da ostanem i dalje 4x sedmicno?

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Low carb pitanje!!
« Odgovor #1 poslato: Februar 23, 2013, 12:18:47 posle podne »
4 dana po 50gr UH, 5i dan oko 300g, 6i isto, pa vratis, meni tako odgovara.

Ostani 4x sedmincno, kardio do 3 puta, zavisno sta hoces, moze i 4x nakon treninga po pola sata.
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Low carb pitanje!!
« Odgovor #2 poslato: Februar 23, 2013, 12:43:20 posle podne »
4 dana po 50gr UH, 5i dan oko 300g, 6i isto, pa vratis, meni tako odgovara.

Ostani 4x sedmincno, kardio do 3 puta, zavisno sta hoces, moze i 4x nakon treninga po pola sata.
ovo je uzas


Za pocetak koliko KG imas, visina, staz u gymu?

Van mreže Mr.Amino

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Low carb pitanje!!
« Odgovor #3 poslato: Februar 23, 2013, 10:51:14 posle podne »
Godinu i dva mjeseca treniram,96 kila visina 187 cm
Sto se kardia tice dakle do 4x max sedmicno da li moze ujutro na prazan stomak oko 30 min umjerenog inteziteta!

Van mreže LavaBit

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 166
Odg: Low carb pitanje!!
« Odgovor #4 poslato: Februar 24, 2013, 10:20:32 posle podne »
4 dana po 50gr UH, 5i dan oko 300g, 6i isto, pa vratis, meni tako odgovara.

Ostani 4x sedmincno, kardio do 3 puta, zavisno sta hoces, moze i 4x nakon treninga po pola sata.
ovo je uzas


Za pocetak koliko KG imas, visina, staz u gymu?

Zasto je ovo uzas, meni radi posao, na mojih 85kg, moze da varira sa punjenjem, ali hajde da cujemo tvoj predlog posto je moj uzas.


Ima decko 96kg, ocigledno je da cu mu trebati mozda i vise UH.

Mozes cardio i ujutru na prazan stomak, samo povedi racuna pri smanjenom unosu UH da ne bude traljav trening u teretani.
Nema u naturalca logike nikakve, krepao senzor za to...