April 20, 2024, 08:41:53 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.091 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: KeithTeaxy
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 336997 puta)

Van mreže Kamasan_94

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #45 poslato: Oktobar 27, 2013, 08:15:08 posle podne »
Pocela masa da se radi polako, obroci izgledaju ovako otprilike kad idem na fax popodne..
Ujutru cim ustanem bcaa i reaktor pa na trening, pwm 40g whey, 20g dex i oko 10g bcaa..
1. 200g belo meso, 150g pirinac i neka salata + 1 tableta omega 3 i multivitamin
2. isti kao prethodni
3. pola merice whey i pola merice kazeim, 100g badem, banana
4. tunjevina, salata sa maslinovim uljem + omega 3
5. merica kazeina i badem + omega 3
Znam da je to mozda malo uh za masu ali idem postepeno, svake nedelje dodajem po malo uh i pratim kilazu... :)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #46 poslato: Oktobar 28, 2013, 10:01:48 pre podne »
Tema je bulk, iako ne podrzavam sabijanje kalorija bez kontrole i mere, mnogi jelovnici ovde nisu za vise od 90kg kvaliteta..mislite o tome
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 28, 2013, 10:03:49 pre podne »
Kod mene 3500-3600 kcal uvijek...

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #48 poslato: Oktobar 28, 2013, 10:06:21 pre podne »
Pa to..oko 40kcal po kg TT, dole gore ali tu negde, sve ispod sviranje %%rcu
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 28, 2013, 10:17:22 pre podne »
ja dodajem svake nedelje 250 kcal xd
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 29, 2013, 06:09:05 pre podne »
1.130gr muslija 0.8dl mleka merica ipo wheija
trening
2.130gr muslija 0.8dl mleka 2 merice wheija
3.200gr belog 200gr karfiola
4.250gr belog 200gr karfiola
5.250gr belog 200gr karfiola +1 oemga 3
6.200gr megla sira +2 omega 3 25gr badema
cimet 2.5gr

da samo sto ovo nije ona glupost koju bodibilder ili exer ,lupa vec danima i sa kojima satire ovaj forum vec nedeljama jer ovde nema nista tipa "jedem kaj mi stara skuha i tak " vec je ovo pravilno koncipirana ishrana,podredjena tvojim paramterima i ciljiveima

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #51 poslato: Decembar 04, 2013, 03:11:36 posle podne »
480gr uh
250gr prot
50ak gr masti
Ide fino

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #52 poslato: Decembar 04, 2013, 03:18:37 posle podne »
Juce sam mu objasnio
200g ovsenih/musli + merica wheya
650-700g pirinca
450g konjetina
250g pilece belo
Jabuka + mandarina
200g plazme + kazein

Teska noc :D
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #53 poslato: Decembar 04, 2013, 03:19:34 posle podne »
480gr uh
250gr prot
50ak gr masti
Ide fino

super!!

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #54 poslato: Decembar 10, 2013, 01:35:16 posle podne »
570 uh
270 prot
60ak masti
Ima jos prostora :)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #55 poslato: Decembar 10, 2013, 01:52:20 posle podne »
570 uh
270 prot
60ak masti
Ima jos prostora :)

Fino fino...
Ja sam na
750gr Uh
380    prot
90-100gr masti

Navikao se da pojedem sve, ima jos prostora :)
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #56 poslato: Decembar 10, 2013, 01:55:24 posle podne »
To je PRO unos
Ides do 115kg vrlo brzo

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #57 poslato: Decembar 10, 2013, 02:27:02 posle podne »
iz cega unosite toliko hidrata sunce vam vase? :)
Moram uzeti B vitamina brdo, nece vise ni gram da stane u stomak..
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #58 poslato: Decembar 10, 2013, 02:30:54 posle podne »
iz cega unosite toliko hidrata sunce vam vase? :)
Moram uzeti B vitamina brdo, nece vise ni gram da stane u stomak..

B  vit mix uskoro :)

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #59 poslato: Decembar 10, 2013, 02:32:18 posle podne »
prodje me masa dok se setis :D
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD