Jun 17, 2024, 09:15:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.194 poruka u 18.756 tema - 20.949 članova - Poslednji član: nikolicmarko
X3MShop banner

Autor Tema: Eat Clean, Train Hard  (Pročitano 27369 puta)

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #45 poslato: Septembar 06, 2014, 12:09:13 pre podne »

:)

Van mreže Siki_16

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #46 poslato: Septembar 06, 2014, 11:03:35 pre podne »
Vrlo dobro

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #47 poslato: Septembar 08, 2014, 02:13:58 pre podne »
Vrlo dobro

Trudimo se :D
Sad ce zima, pa ce i neki bulk pasti... :))

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #48 poslato: Septembar 08, 2014, 12:41:59 posle podne »
super je ovo buraz
samo cepaj

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #49 poslato: Septembar 08, 2014, 05:32:30 posle podne »
Hvala ti Metče :D .... This is my lifestyle  8)

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #50 poslato: Septembar 09, 2014, 04:51:24 posle podne »

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #51 poslato: Oktobar 10, 2014, 10:49:14 posle podne »


Osvetljenje je bezveze al sta sad :)

Vidi li se pomak?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #52 poslato: Oktobar 10, 2014, 11:20:45 posle podne »
Malko bolje. Ajde baci ishranu.

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #53 poslato: Oktobar 11, 2014, 02:45:42 posle podne »
Zadnje 2 nedelje sam odmarao od ishrane tj. Pojedem 3-4 puta nedeljno belo meso iz hamburgerije....
Al od ponedeljka se vracam na: 1. 30g whey
2.150-200g belog (peceno) i pirinac (5 prepunih supenih kasika, vec kuvanog)...posto skuvam odma ujutru punu serpu pa nez nam u gram
3. 250gr belog u lepinji sa zelenom salatom (jbg kupovno iz hamburgerije)
4. 200-250gr belog i pirinac (opet par kasika)
5.posle treninga 1 i po merica wheya u pola merica caseina
6. 200gr belog i pirinac
7. Casein jedna merica

Ps: trenutno imam 88kg 187cm
« Poslednja izmena: Oktobar 11, 2014, 02:47:49 posle podne mica86 »

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #54 poslato: Oktobar 11, 2014, 03:04:53 posle podne »
Dok god ne pocnes da meris hranu, u ovom slucaju pirinac, neces znati gde gresis.

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #55 poslato: Oktobar 11, 2014, 05:43:43 posle podne »
Dok god ne pocnes da meris hranu, u ovom slucaju pirinac, neces znati gde gresis.
U pravu si sigurno, samo sto sam ja zadovoljan svojim napretkom, skocio sam sa 83kg na 88kg, npr ruka mi je bila 39cm sad je 41cm .... Ne znam tacno koliko pojedem pirinca po obroku, al znam da dnevno pojedem oko 200gr

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #56 poslato: Oktobar 11, 2014, 05:44:20 posle podne »
Onda samo drzi tako ako napredujes.

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #57 poslato: Oktobar 12, 2014, 12:51:10 posle podne »
fino fino, vidim noge polako se pumpaju
a i rame nije lose  ;)
samo napred

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.318
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #58 poslato: Oktobar 13, 2014, 02:30:46 posle podne »
vrlo vrlo dobro!
odlicna postavka za daljni napredak!

Van mreže Aesthetics

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Eat Clean, Train Hard
« Odgovor #59 poslato: Decembar 02, 2014, 12:25:33 pre podne »
Moja jaca polovina i ja :D





Buraz krenuo pravim putem :)

« Poslednja izmena: Decembar 02, 2014, 12:27:52 pre podne Aesthetics »