April 19, 2021, 12:55:52 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.658 poruka u 18.375 tema - 20.257 članova - Poslednji član: ackodone
X3MShop banner

Autor Tema: Military press  (Pročitano 73603 puta)

Van mreže Cule83

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 157
Odg: Military press
« Odgovor #45 poslato: Maj 10, 2017, 12:25:55 posle podne »
heheh moras raditi i ravni... jbg, polako tezina uopste nije bitna ako ti je forma u kurcu

nije forma u pitanju nego povreda ramena koja mi ne dozvoljava da ozbiljnije radim tu vezbu.
Radim je polako dok se oporavljam ali to nisu uopste znacajne tezine, tako da racunam kao da je i ne radim.

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.868
Odg: Military press
« Odgovor #46 poslato: Maj 10, 2017, 12:30:03 posle podne »
e onda samo bucice buraz i to blago eksterna rotacija kako bi se oslobodio sto vise medjuzglobni prostor, kod svih push vezbi ukljucujuci i kosi b. , isto tako neke vezbice rotator cuff stabilizacije nisu na odmet, cak su obavezne, nemoj se igrati sa ramenom , zavrsices brzo karijeru ...

Van mreže FD

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 152
Odg: Military press
« Odgovor #47 poslato: Maj 11, 2017, 10:53:04 posle podne »
Kako god, meni je MP jako stresna vezba, teze mi pada od BP. Nesto mi dodje kao dead lift po stresiranju. Secam se kad sam radio desetke u 5 serija sa 70 kg sa nekim strahom sam isao u teretanu bez sale...

Ko nema jak kosi benc i jak potisak sa cela, benc ce mu biti mrka kapa.
Ja bih stavio tu veslanje sipkom ili  bucicama. Kad CNS oseti da se nema snage u negativnom delu pokreta - kontrolisanom spustanju, nece dati signal ni za jacanje u pozitivnom delu.

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 485
Odg: Military press
« Odgovor #48 poslato: Maj 11, 2017, 11:32:09 posle podne »
Citao sam skoro neke komentare i kazu da je stimulacija CNS daleko najveca kod cucnja neko kod ostalih liftova.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.475
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Military press
« Odgovor #49 poslato: Maj 12, 2017, 12:51:15 pre podne »
I oslobadjanje testosterona I GH-a. Jer je to vezba celog tela.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440