April 21, 2021, 03:44:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.701 poruka u 18.377 tema - 20.260 članova - Poslednji član: BorisC91
X3MShop banner

Autor Tema: Mrtvo dizanje - Deadlift  (Pročitano 92661 puta)

Van mreže boris davidovich

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #30 poslato: Jun 16, 2015, 05:57:15 posle podne »
Krenuću ja sa ovim, kao pomoćnom vežbom. I inače stalno nešto petljam sa mrtvim, te sumo, te pauzirano, te deficit...Videću  hoće li od ovoga biti neke vajdice...Ako ništa valjda ću ojačati hvat, pošto i onako za mrtvo u svim varijantama koristim neutralan hvat.

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.117
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #31 poslato: Jun 16, 2015, 11:28:54 posle podne »
nebi bilo lose da okacis snimak neki tako ti najlakse mozemo pomoci :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #32 poslato: Avgust 09, 2015, 01:07:05 posle podne »
Drugi put u zivotu radin DL, hteo bih vise paznje da posvetim ovoj vezbi, tehnika na prvom mestu, ako mozete da mi kazete sta da ispravim kako bih to uradio na vreme. Hvala.
https://youtu.be/6neVXxTGLrQ

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #33 poslato: Avgust 09, 2015, 01:40:00 posle podne »
^
-probaj mrvicu uzi stav,
-tu kiflu u donjim ledjima ne smijes da pravis,mora da je pravo ko strijela
-na vecini ponavljanja ti dupe ostaje dosta visoko
-vise ukljuci lozu
-vuci teg na sebe

i nekako mi to mlitavo hvatas/kreces brate,zategni se cijeli,razumijes?
da si kao pracka!grudi stegnes izbacis,latove zategnes-ukljucis,donja ledja cvrsta,nogama se ukopas dolje-upres u pod to sto mozes,znaci da osjetis kao da je cijelo tijelo spremno haos neki da napravi :D ono samo cekas zeleno svijetlo i bum!
uglavnom,moras dosta agresivniji pristup sipci :)

ii naravno nemoj da te ovo obeshrabri,ovo je komplexna i tehnicki za savladat teska vjezba,ali je bitno da od pocetka krenes sto pravilnije i vremenom ispravljas neke sitnice..za 2-3treninga bice bolje itd :)
« Poslednja izmena: Avgust 09, 2015, 01:41:41 posle podne Marko Dj. »

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #34 poslato: Avgust 09, 2015, 02:21:45 posle podne »
Razumem, nije me ovo obeshrabrilo, naprotiv samo me je motivisalo, ima vremena za sve, ovo je samo pocetak, bitno da sam poceo da radim ovu vezbu. Hvala na savetima, primenicu ih naravno.

Van mreže SasaLazic

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
  • Youtube: https://www.youtube.com/user/SasaLazicTV
    • Youtube
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #35 poslato: Decembar 19, 2015, 07:18:43 posle podne »
Ovde sam pokusao da objasnim formu izvodjenja ove vzbe.
Molio bih za misljenje iskusnijih.

https://www.youtube.com/watch?v=XCZLMlB1cmM


Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 897
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #36 poslato: Decembar 21, 2015, 06:45:44 pre podne »
Druže ne možeš raditi mrtvo dizanje u trenerci
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.353
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #37 poslato: Decembar 21, 2015, 08:41:49 pre podne »
Jako detaljno - sto je pozitivno i negativno.

Mislim da sam prebacivala do nekog 10og minuta da stvarno vidim kako radis, sto moze da dovede do gubljenja kod ljudi.

Montaza, uglovi, kamera je skroz ok.

Kad budes snimao cucanj, slobodno cuci vise, jer recima ne mozes sve da objasnis, tj. moras na necemu opipljivom da objasnis, na samoj radnji.
suck it up, buttercup

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.872
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #38 poslato: Decembar 21, 2015, 10:42:19 pre podne »
odlicno uradjen snimak i vrlo studiozan , podelio si pokret na segmente i objasnio svaki sto je kljucna stvar ! Naravno da je uzivo to kada radis sa nekim mnogo efikasnije ali ovako preko klipa nije moglo bolje! Jer ljudi mogu da gledaju do sutra kako neko radi neku vezbu , dok im to tancina ne objasnis sta se tu sve desava, dzaba sve. Treba naravno biti strpljiv i obratiti paznju na sve sto je receno u snimku!

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.626
  • No pain, no gain!!
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #39 poslato: Decembar 21, 2015, 11:49:07 pre podne »
Mozes da mi objasnis sta znaci ono  Natural Bodybuilding?
I majke ti postujes Nixy? Hahahahahaha
Inace vrh video, ima sta da se nauci tj od cega da se krene.
« Poslednja izmena: Decembar 21, 2015, 11:51:12 pre podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže LeeVu

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #40 poslato: Decembar 21, 2015, 03:17:24 posle podne »
Nisam iskusniji ali slazem se sa ovim svim plus ovo detaljno objasnjenje moze pomoci da se poprave neke greske, naravno osnovno je slusati telo.

Van mreže SasaLazic

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 73
  • Youtube: https://www.youtube.com/user/SasaLazicTV
    • Youtube
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #41 poslato: Decembar 21, 2015, 05:39:08 posle podne »
Hvala.
Jeste malo opsirnije ali sam hteo bukvalno sve da spomenem.

Sto se tice Nixe, o njegovim izjavama svi znamo, tu se nikako ne mogu sloziti sa njim, cak mi je i smesno.
Ali posto znam kakav je momak izvan klipova, ne mogu nista lose da kazem o njemu. A posebno na youtubu, jer nisam neko ko hejtuje preko tastature, takvih ima na sve strane, i tako je najlakse predstaviti se.

Evo jedan primer maila koji sam dobio od "skolovanog" coveka iz inostranstva:
                                                                 - - - - - - - - - - - - - - - - - -
-Sav skamenjen sam gledao tvoj klip ,  kada bi znao u kakve probleme ulazis sa ovim MRTVIM DIZANJEM  (i ime mu mirise na najcrnje !!! )   ,  nikada ga ne bi radio !!!  od sestrine operacije 1997 procitao sam biblioteku knjiga o ostecenjima kicme ,  a ti BAS RADIS  ono sto ne treba ,  NIKAKO ne treba !!!  ... da li treba da ti crtam momente (fakultetski matematicki izraz - radio si sa obracunavanjima momenta konzole na gradjevinskom  faku !!!) naprezanja diskova preko momenta obrta na kraju kozole (dakle razdaljina od "guze" do ramena gde je okaceno 50 kg   ,  ili kao u onom drugom klipu iz avgusta gde si okacio 180 kg ,  jaoj ,!!! ) ne smem ni da pomislim koje bi vrednosti dobio kao pritisak na diskove !!!  ... ti si gradjevinac i trebao bi da znas naprezanja,  pritiske i obrtne momente ovog konzolnog dizanja tegova !!!!!   
... ne upropascuj zdravlje,  od toga nema nkakve vajde !!!   ... jedan ti je rekao , kao i ja nebrojeno puta ,  danas postoje sprave za vezbanje koje uopste ,  BAS NI MALO NE OPTERECUJU KICMU ,... !!!   danas u teretanama na zapadu je i zabranjeno takvo naprezanje kicme i zato i imas onako visoku clanarinu ,  zato sto je u njoj vec obracunat risk od povreda koje osiguranje placa u slucaju da se dokaze da je teretana kriva !!!  to su sportske povrede kojima se bave sportski advokati ,  kao i moja prijateljica Milica - ona to cak i doktorirala ... povrede su ceste i evidentne ,  ali ako su uradjene u otsustvu trenera idu na tvoj sopstveni risk ,  posto ih radis  sam tj  na sopstveni risk ,  a punoletan si !!!  ... sta stoji iza toga :   stoji medicinska legislatura (koja se bavi ostetama trajnog karaktera tj od parcijalnog do totalnog invaliditeta !!!)  koja se bavi ostetama sedmocifrenih vrednosti !!!  ... sve to posle godina zivljenja sa advokatima perfekno znam ,  a dobro znam i procenat riska koji ti imas svki put kada pravis  VITESKE I JUNACKE SMRTNE LIFTOVE !!!  ... NEMOJ KAO SVI RATNICI I JUNACI DA ZAVRSIS U INVALIDSKIM KOLICIMA !!!   ... malo li ih je !!!
                                                                  - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Batalimo Nixu, mislim da je veci problem sto ljudi nisu upuceni, i bez tacnih informacija. Ili je mozda veci problem sto imaju i previse informacija. Ali netacnih. Od silnih sajtova, casopisa i experata u teretanama nije ni cudo sto su ljudi zbunjeni i imaju predrasude o nekim vezbama, suplementima itd.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #42 poslato: Decembar 21, 2015, 06:38:16 posle podne »
Citat
Ili je mozda veci problem sto imaju i previse informacija. Ali netacnih. Od silnih sajtova, casopisa i experata u teretanama nije ni cudo sto su ljudi zbunjeni i imaju predrasude o nekim vezbama, suplementima itd.

nije MOZDA vec SIGURNO
ljudi vole da cuju ono sto im prija usima
u tu se prica zavrsava
samo postoji sposobnost da neko lepse upakuje lazi,ruznu stvarnost itd za razliku od drugog
evo i sam kazes za tvog drugara
da nije isti od onoga sto laprda po yt
ali je stvar jednostavna-money talk  ;)

Van mreže Exaybachay

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 89
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #43 poslato: Decembar 21, 2015, 08:57:15 posle podne »
Ovom na mejl si samo trebao poslati video nekog top powerliftera što diže 400 i kusur kila. Strefila bi ga srčka... ali čuj na zapadu zabranjeno :)

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 164
Odg: Mrtvo dizanje - Deadlift
« Odgovor #44 poslato: Septembar 29, 2016, 06:36:38 posle podne »
Ja evo samo da kazem tim silnim znalcima svega i svacega da dok sam redovno radila deadlift, nisam ni nelagodnost imala u kicmi, a kamoli bolove. Kada se radi pravilno, bez posto-poto jurnjave za vecim tezinama (moj "vrh" za sada je 140 kg), deadlift je LEK, nikako steta.