April 18, 2021, 01:36:09 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.655 poruka u 18.375 tema - 20.254 članova - Poslednji član: Nele01
X3MShop banner

Autor Tema: Kardio na prazan stomak  (Pročitano 42013 puta)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.868
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #30 poslato: Februar 21, 2017, 10:08:58 pre podne »
1.whey sa vodom, posle tr.
2.kardio posle tegova
« Poslednja izmena: Februar 21, 2017, 10:20:40 pre podne pirat »

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #31 poslato: Mart 18, 2018, 07:12:50 pre podne »
Videh temu pa razmisljam da radim kardio na prazan stomak prvi put ujutru. Sta mislite da li je kafa, 10g BCAA 5 g glutamina dovoljno za potrebe nekog brzog hoda 1-1:30h? Vidim price o katabolizmu pa se toga najvise tripujem. I sta posle obavljenog kardija je najbolje?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #32 poslato: Mart 18, 2018, 09:44:47 pre podne »
Videh temu pa razmisljam da radim kardio na prazan stomak prvi put ujutru. Sta mislite da li je kafa, 10g BCAA 5 g glutamina dovoljno za potrebe nekog brzog hoda 1-1:30h? Vidim price o katabolizmu pa se toga najvise tripujem. I sta posle obavljenog kardija je najbolje?

10-15 gr i bcaa i glutamina
kafa nikakve veze sa ti  nema
posle opet AK

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #33 poslato: Mart 18, 2018, 09:46:11 pre podne »
Videh temu pa razmisljam da radim kardio na prazan stomak prvi put ujutru. Sta mislite da li je kafa, 10g BCAA 5 g glutamina dovoljno za potrebe nekog brzog hoda 1-1:30h? Vidim price o katabolizmu pa se toga najvise tripujem. I sta posle obavljenog kardija je najbolje?

Nema potrebe da se tripujes oko katabolizma, moraš biti u konstantnom deficitu duži vremenski period i sa neadekvatnom ishranom/suplementacijom da bi te to kvarilo. Kardio na prazan stomak je svakako nešto sto ja lično praktikujem cele godine. Kombinacija supsa koju si pomenuo više nego dovoljna, samo dodaj aminokiseline i posle. Ja lično imam i l-carnitin 3gr pred takođe.

Edit: evo Peki me preteče :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 950
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #34 poslato: Mart 18, 2018, 09:47:25 pre podne »
Meni prija uz bcaa i yohim.(10 mg)+coffein 200 mg +2do 3 gr l carnitin. Upravo krecem na isti (1h i 30 min) brzog hoda.
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #35 poslato: Mart 18, 2018, 09:52:33 pre podne »
Meni prija uz bcaa i yohim.(10 mg)+coffein 200 mg +2do 3 gr l carnitin. Upravo krecem na isti (1h i 30 min) brzog hoda.

Yohimbin na dijeti obavezno i zbog toga i zbog...  ;D ;D ;D
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #36 poslato: Mart 18, 2018, 11:32:13 pre podne »
Odradjeno 10 km sad opet po BCAA Gluta pa onda Whey ;)

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #37 poslato: Mart 20, 2018, 01:44:40 pre podne »
uzeo bih ovu kombinacijusto se tice mojih potreba za kardia na prazan stomak ;) https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa-isoleucin-leucin-valin/82-x3m-bcaa-glutamin-600g.html Ali vidim da ima malo secera u njima 0.4g  :-\ Da li ce da bude insulin spike-a od tolike kolicinice :P

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.475
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #38 poslato: Mart 20, 2018, 01:50:24 pre podne »
0.4 gr te brine? Daj molim te
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #39 poslato: Mart 20, 2018, 01:57:58 pre podne »
Tako sam i kapirao. A nista uzecu ovo taman colu da probam :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #40 poslato: Mart 20, 2018, 05:55:47 pre podne »
uzeo bih ovu kombinacijusto se tice mojih potreba za kardia na prazan stomak ;) https://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/bcaa-isoleucin-leucin-valin/82-x3m-bcaa-glutamin-600g.html Ali vidim da ima malo secera u njima 0.4g  :-\ Da li ce da bude insulin spike-a od tolike kolicinice :P

Potresas nas ovde druze :D :D  hahha


licno i na keto trenutno 3 kafene kasike pune u galonu sa 7dcl vode i u toku treninga....TOP!!

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #41 poslato: Mart 21, 2018, 12:57:35 posle podne »
Stigla coca cola, tihhh ovo je top. Sad moram svako juteo kardio :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #42 poslato: Mart 21, 2018, 01:21:58 posle podne »
Stigla coca cola, tihhh ovo je top. Sad moram svako juteo kardio :D

to bre!

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 436
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #43 poslato: April 22, 2018, 08:46:59 pre podne »
Jel dobra ideja jedna merica beasta pred jutarnji kardio?

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.121
  • IG: rista.fitness
Odg: Kardio na prazan stomak
« Odgovor #44 poslato: April 22, 2018, 08:50:27 pre podne »
Jel dobra ideja jedna merica beasta pred jutarnji kardio?

Sto da ne... samo ja ga ljubomorno čuvam za noge i grudi, ledja eventualno ponekad ahhaahha
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman