April 14, 2021, 03:03:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.601 poruka u 18.372 tema - 20.250 članova - Poslednji član: Mume beg
X3MShop banner

Autor Tema: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika  (Pročitano 29268 puta)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #15 poslato: Februar 09, 2015, 09:22:43 pre podne »
Ujutru ubaci neko jaje.

Van mreže jelena1983

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #16 poslato: Februar 10, 2015, 01:03:25 posle podne »
Ok dali postoji neka zamjena za jaje posto stvarno nsmogu da jedem jaja uopste😁
I dali nako sto doteram ishranu u red treba da uzmem sagorevace masti čitala sam malo tome pa bi voljela vaše mišljenje 😊

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.978
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #17 poslato: Februar 10, 2015, 01:16:02 posle podne »
tek kasnije mozes sagorjevace, mozes whey sa ovsenima ujutru...

Van mreže jelena1983

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #18 poslato: Februar 10, 2015, 03:06:28 posle podne »
ok sto se tice whey-a koju meru da uzimam i pretpostavlajm da treba da uzimam 100%
a za sagorevace masti koji je najbolji

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #19 poslato: Februar 10, 2015, 05:48:13 posle podne »
Treba da ubacis i neke masti u svoj jelovnik.
Nemoj se zamarati kolicinom proteina, samo gledaj ga imas u svakom obroku.

Receno ti je gore burner nekad kasnije ubaci u cjelu pricu. Kad budes uzimala mozes startati sa Lcarnitinom.
Sto se wheya tice, mjerica dolazi u njemu nemoj da brines ;)
A evo ijedna preporuka sto se wheya tice
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244

PS ne postoji 100% Whey ;)
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže jelena1983

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #20 poslato: Februar 11, 2015, 11:33:40 pre podne »
ok za whey nisam znala
a kako da znam koliko masti smem da unesem

Van mreže jelena1983

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #21 poslato: Februar 13, 2015, 09:26:42 pre podne »
Radim rotaciju 150-100-50-0-50-100-150 dali je dobro ili nije

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #22 poslato: Februar 13, 2015, 12:31:17 posle podne »
Dobro ce biti ako budes imala rezultate :)

Van mreže jelena1983

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #23 poslato: Februar 13, 2015, 09:41:57 posle podne »
Dobro ce biti ako budes imala rezultate :)
dali postoji mozda bolja rotacija
voljna sam menjati :D
opet da naglasim da sam visoka 166 a teska 84

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #24 poslato: Februar 14, 2015, 09:55:10 pre podne »
Ja ne bih odmah nulu, a ne znam kako izgledas, ako imas bas visok bf, mozda rotacije i nije nacin ishrane sa kojim bi imala najbolje rezultate.

Van mreže jelena1983

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 20
Odg: jelena1983 - Pomoc oko jelovnika
« Odgovor #25 poslato: Februar 14, 2015, 05:25:46 posle podne »
pa imam vreovatno velik bf
ako sam dobro istrazila po netu mislim da je negde oko 38,1
moze nesto bolje ja sam za promene samo da skinem kile
« Poslednja izmena: Februar 14, 2015, 05:30:45 posle podne jelena1983 »