April 19, 2021, 12:00:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.658 poruka u 18.375 tema - 20.257 članova - Poslednji član: ackodone
X3MShop banner

Autor Tema: Powerbuilding  (Pročitano 88732 puta)

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #45 poslato: Jun 09, 2015, 12:35:34 posle podne »
Pa opet ides na to teorija i praksa.

A treneri, pa ovako neko moje glediste. Ekspanzija istih trenutno. Ima onih koji znaju brdoooo, al jednostavno ne mogu da dodju do izrazaja od ovih koji ne znaju nista. Malo ludo ali tako je. Ima onih koji imaju six pack i misle da su treneri...blah. Osnovne pojmove ne znaju, a sto je najgore ne znaju ni kako su dosli do tih plocica ali ajde.

Trenerski posao je komplksna stvar, nije samo kako neko izgleda bla bla. Ne kazem da trener treba da se zapusti, jer ipak je on motivacija na neki nacin. Ali unajmiti trenera jer samo dobro izgleda, po meni je ludost. A takvih "trenera" je brdo. Nazalost danas samo palamudanje, selfiji i ostale gluposti prolaze. A ti i nemaju sta da kazu, napisu. Al imaju da slikaju...jbg

slazem se sa tobom
dodao bih da IZLGED jeste jedna od krucijalnih stvari ali ne i presudna naravno
Mislim,logicino je da ako nekome pricas o zdravoj ishrani,treningu,bla bla bla,a izlgedas (ne ti-uopsteno govorim)kao vreca govana da je to onda problem
Kao lekar koji prica o stetnosti pusanja i izadje napolje i zapali cigaru.

Moguce je da se poredi i kao sa odabriom devojke.Naidjes na dobru cupiku koja je u fullu (koza,klima,aair bagovi itd itd itd itd) ali prilikom prvog otvaranja usta i protoka govornih informacija,shvatas da je IQ kao sobna temp u sred zime,a ogranicenje kao terasa i onda se zna za cega takvo sta sluzi.tako i sa trenerom :D :D
Pedjos, kao i uvek bez dlake na jeziku  ;D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #46 poslato: Jun 09, 2015, 12:47:18 posle podne »
Citat
Pedjos, kao i uvek bez dlake na jeziku 

 8)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #47 poslato: Jun 09, 2015, 06:45:36 posle podne »
Lepi,
vidjo..

TRENING VELIKOG OBIMA DOVODI DO POVECANJA U SIGNALIZIRANJU ANABOLICKIH PUTANJA (klik ispod)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/01/trening-velikog-obima-dovodi-do.html

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.868
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #48 poslato: Jun 09, 2015, 07:42:17 posle podne »
5 setova sa 10 ponavljanja zar nije manjeg obima od 15 setova sa maksimalnim brojem ponavljanja?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.868
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #49 poslato: Jun 09, 2015, 08:08:38 posle podne »
Da tek sad videh da je razliciti RM, pise takodje koliko sam skapirao iz teksta da su veliki obimi dobri za razvoj brzih vlakana tj. Uticu vise na hipertrofiju brzih vlakana , jesam li dobro skapirao?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #50 poslato: Jun 09, 2015, 10:01:20 posle podne »
Da se vratimo na temu.

Cilj programa jeste razvitak snage a u isto vreme razvitak hipetrofije. Kroz koje principe, sve pise u tekstu. U programu se ied na to da se hipertrofisu sva vlakna, koliko je moguce kroz trening. Velike kilaze, veliki intenzitet, veliki volumen itd. Sve ima, samo treba prilagoditi i probati.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #51 poslato: Jun 10, 2015, 05:34:37 pre podne »
Da se vratimo na temu.

Cilj programa jeste razvitak snage a u isto vreme razvitak hipetrofije. Kroz koje principe, sve pise u tekstu. U programu se ied na to da se hipertrofisu sva vlakna, koliko je moguce kroz trening. Velike kilaze, veliki intenzitet, veliki volumen itd. Sve ima, samo treba prilagoditi i probati.
To bre!!

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.985
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #52 poslato: Jun 10, 2015, 09:36:16 pre podne »
Da se vratimo na temu.

Cilj programa jeste razvitak snage a u isto vreme razvitak hipetrofije. Kroz koje principe, sve pise u tekstu. U programu se ied na to da se hipertrofisu sva vlakna, koliko je moguce kroz trening. Velike kilaze, veliki intenzitet, veliki volumen itd. Sve ima, samo treba prilagoditi i probati.

x3

Sad ce se meni staviti singlovi u kontekst, a ja pominjao da se mora imati sve..nista manje od 5 ponavljanja nisam uradio na osnovnim vezbama :)
Obim i intezitet su u direktnoj vezi, i kada se kaze prilagodjavanje onda se misli na manipulisanjem ovih parametara kroz periode, to je kljuc..ali i dalje pricamo samo o osnovnom liftu :) postavio sam ceo jedan trening, nema ono veze sa klasicnim PL treningom.
Al dobro, Bukas se bolje izrazava, pa ne ostavlja previse mesta za dilemu.
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.703
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #53 poslato: Jun 10, 2015, 09:52:00 pre podne »
Citat
manipulisanjem ovih parametara kroz periode
;D ;D
gledajuci kroz prizmu religioznosti,suprotnih kompetencija,verovatno si partikulariano iznenadjen ovim ponasanjem,sto fludino zvuci kao tipican odraz suprostavljenih stavova...... ;D ;D

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.985
Odg: Powerbuilding
« Odgovor #54 poslato: Jun 10, 2015, 11:52:51 pre podne »
Citat
manipulisanjem ovih parametara kroz periode
;D ;D
gledajuci kroz prizmu religioznosti,suprotnih kompetencija,verovatno si partikulariano iznenadjen ovim ponasanjem,sto fludino zvuci kao tipican odraz suprostavljenih stavova...... ;D ;D

Nije da nisam probao da te razumem, moras shvatiti da sam bezboznik :D
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD