Novembar 26, 2022, 04:45:16 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.880 poruka u 18.609 tema - 20.685 članova - Poslednji član: Slave slave
X3MShop banner

Autor Tema: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove  (Pročitano 2236 puta)

Van mreže Djapetaa

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
« poslato: Septembar 03, 2015, 01:22:30 posle podne »
Imam jedno pitanje pa ako mozete da mi odgovorite..
E ovako imam 18 godina 192cm visine..
Znaci isao sam u teretanu od Januara do Juna i bio sam se taman izgradio imao sam obim bicepsa 39.5,ledja sam dobio i sve je to bilo ekstra dok zbog zdravsvenih problema sredinom Juna nisam prestao da idem..
Znaci od Juna do sad nisam trenirao,znaci sad izgledam kao da nikad nisam ni bio u teretani,bukvalno sam propao skroz.
I da napomenem dok sam trenirao imao sam 5 obroka dnevno,i korstio Amino,kreatin i protein,i radio sam Get Swole program za masu 5 meseci..
Zanima me kako je moguce da sam ovoliko propao za ova 3 meseca bukvalno kao da nikad nisam ni bio u teretani..
Jel mozete da me posavetujete sta da radim? Kako da krenem ponovo? Da l da izbacim kretin ili sta?

Van mreže UKiTA

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 341
Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
« Odgovor #1 poslato: Septembar 03, 2015, 06:06:03 posle podne »
Nisam neki preterano iskusni clan, ali uglavnom sve ono sto se brzo dobije jos brze se izgubi, tako da to nije nista cudno ako si se tih 3 meseca lose hranio i kao sto kazes nisi ni trenirao.
Sad kreni sa pravilno koncipiranom ishranom i treningom, i docice vremenom sve na svoje mesto...
Zasto mislis da treba da izbacis kreatin?
Put od hiljadu kilometara pocinje jednim korakom!

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
« Odgovor #2 poslato: Septembar 03, 2015, 11:33:26 posle podne »
Opao si jer nisi trenirao, a nisi se ni hranio kako je trebalo.
Ajde sad napisi kako se hranis ili kako planiras da se hranis i kakav ce ti trening biti?

Van mreže Patrik1229

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
« Odgovor #3 poslato: Septembar 04, 2015, 11:04:24 pre podne »
Ja bi rekao da zbog prehrane i premalo aktivnosti

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Par saveta,i par pitanja? Molim iskusne clanove
« Odgovor #4 poslato: Septembar 04, 2015, 11:38:14 pre podne »
Da..

Ajde napisi kako ces se hraniti i kako ce ti trening izgledati.