Mart 28, 2024, 05:58:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "trening log"  (Pročitano 557846 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #975 poslato: Decembar 18, 2018, 02:41:02 posle podne »
Do pre par meseci smo rezali, sada malo pakujemo. 3. nedelja @stojan_nutrabaits
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #976 poslato: Decembar 18, 2018, 02:48:22 posle podne »
top

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #977 poslato: Decembar 18, 2018, 02:49:10 posle podne »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže amsi

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #978 poslato: Decembar 20, 2018, 11:52:13 posle podne »
Presek na polovini dijete u kalorijskom deficitu.
Gomila masti je skinuta, snaga zadrzana, misici sacuvani @amsalperva

Aoooo. Ovaj treba da urami tvoju sliku iznad kreveta i svaki dan da je ljubi. Toppp!

 ;D ;D

Nisam znao da ima i dio foruma za ovakve stvari. Ova prva slika je poslije neke 4 sedmice pauze od svega, bas sam se bio umastio (dosao na skoro 99 kg - posjeta dijaspori, isprobavanje raznoraznih slatkisa i naravno to je rezultat). Bukvalno sam navukao 5+ % bf za taj period (preko 7 8 kg dobio). I onda sam se javio Stevanu koji me dovodi u najbolju formu zivota. Sve preporuke za njega.

Sto se godina tice, 22. imam.

@pirat

Ma da. Dobro si sve opisao. + Izuzetno jake noge, dominantne u svakom pogledu u odnosu na gornji dio tijela.

Sto se tice price oko gineko/lipomastije vjerujte mi da se i sam pitam sta je u pitanju. Vrlo moguce da je pubertetske ginekomastije i ostalo u nekoj mjeri s obzirom da sam bio "krupniji" u tom nekom periodu.

Neko je imao upit za suplemente i hemiju. Hemija ne, suplementi da i to slozit ce se mislim Stevan neke osnovne stvari su tu.
« Poslednja izmena: Decembar 21, 2018, 12:03:20 pre podne amsi »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #979 poslato: Decembar 21, 2018, 01:11:37 posle podne »
Da bez hemije i dodatnih lekova, nikad ja to ni ne krijem(laganje o tome smatram ozbiljnim manjkom intelekta/izuzev kad je pitanje profesionalni sport). Suplementi naravno, kao sto rekoh 21. vek, ne gledamo vise u crno bele ekrane imamo plazme od xx incha.
Pozdrav za roditelje zaostale u pecinskom dobu.
Kako sve vise opada bf vidi se da je ipak lipomastija u pitanju.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #980 poslato: Decembar 28, 2018, 10:31:56 pre podne »
Ovako je to izgledalo za sada, slika 3 i jos veci boom za par nedelja 😎 @darkobojovic91
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #981 poslato: Januar 02, 2019, 12:50:06 posle podne »
Obicno ne objavljujem progres za prvih mesec dana jer je to mali vremenski period za neki veci napredak, ali postoje izuzeci, kao npr ovaj gde se odlicna prica vec nazire u ranim fazama
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #982 poslato: Januar 03, 2019, 11:03:33 pre podne »
Totalna rekompozicija, pocetak(slika levo) 82kg, trenutno stanje(slika desno) 91 kg. Gomila masti zamenjena za dosta misica @Kasim Habibovic
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #983 poslato: Januar 05, 2019, 01:04:48 posle podne »
Slabe noge Goksi jbg 😂
Ne valja prednji cucanj za kolena kaxu.
@goxy_tbi
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #984 poslato: Januar 05, 2019, 01:47:07 posle podne »
ipak dosao Deda mraz :), dobro ste ih nabudzili !

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #985 poslato: Januar 05, 2019, 01:50:34 posle podne »
ipak dosao Deda mraz :), dobro ste ih nabudzili !
Ho ho ho 😁😁
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #986 poslato: Januar 08, 2019, 01:38:42 posle podne »
Sazeto u jednu recenicu.
-Kad covek promeni licni opis.
@goxy_tbi
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #987 poslato: Januar 09, 2019, 02:46:18 posle podne »
Zavrsena keto dijeta. Sada blagi "reload" pa da se pakuje cisto meso.
@amsalperva
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže matorislab

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #988 poslato: Januar 20, 2019, 07:31:07 posle podne »
Pa da li je ova tema realna? Ove transformacije su neverovatne :)

I tata bi sine, hahaha.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Moj "trening log"
« Odgovor #989 poslato: Januar 20, 2019, 07:34:23 posle podne »
Neverovatan frame i slab core, udri po compound vežbama i core u...