Mart 29, 2024, 11:07:00 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Od domara do bodibildera  (Pročitano 26367 puta)

Van mreže Janethor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 70
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #15 poslato: Maj 15, 2016, 10:05:53 posle podne »
Sve sam shbatio, hvala vam ljudi puno svima a posebno Stevanu koji je popricao licno sa mnom, hvala ti veliko, idemo dalje, sutra je novi dan, nove pobede.

Van mreže Перун

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #16 poslato: Maj 15, 2016, 10:25:58 posle podne »
Sme li se znati sta si odlucio na kraju? Bulk ili nastavljas sa keto?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #17 poslato: Maj 15, 2016, 10:34:29 posle podne »
Sve sam shbatio, hvala vam ljudi puno svima a posebno Stevanu koji je popricao licno sa mnom, hvala ti veliko, idemo dalje, sutra je novi dan, nove pobede.
Nista drugar, uvek mozes pozvatu kad zatreba.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #18 poslato: Maj 15, 2016, 10:45:18 posle podne »
Sme li se znati sta si odlucio na kraju? Bulk ili nastavljas sa keto?
Period kvalitetnog pakovanja pa onda na rezanje
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Janethor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 70
Bulk 350g UH
« Odgovor #19 poslato: Maj 16, 2016, 01:25:07 posle podne »
1.
- 5 cela jaja isprzena na kasiki masl ulja
- 80g pirinca

2.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

3.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

4.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

5.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

6.
- 5 celih jajeta isprzena na kasiki masl ulja
- 80g pirinca

Total:

Prot: 250
UH: 360
Masti: 140

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Bulk 350g UH
« Odgovor #20 poslato: Maj 16, 2016, 01:33:40 posle podne »
Mislim da nema potrebe da otvaras novu temu za svaku promenu ishrane,treninga itd..

Mozes sve u jednoj temi,svojoj,tako ce i nama biti lakse da pratimo sta si do sada radio,kao i podatak o KOME je konkretno rec.. :)

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Bulk 350g UH
« Odgovor #21 poslato: Maj 16, 2016, 03:12:30 posle podne »
Kako ocekujes da ti neko kaze valja ili ne valja? Ishrana kao ishrana okej, ali daj napisi nesto vise o sebi, tezina, visina, staz, slika trenutne forme...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bulk 350g UH
« Odgovor #22 poslato: Maj 16, 2016, 03:29:22 posle podne »
Kako ocekujes da ti neko kaze valja ili ne valja? Ishrana kao ishrana okej, ali daj napisi nesto vise o sebi, tezina, visina, staz, slika trenutne forme...
Ima on svoju temu tj slilke samo je tema bila o povisenom estrogenu.
Sto se tice ishrane, previse je proteina i previse masti.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Bulk 350g UH
« Odgovor #23 poslato: Maj 16, 2016, 06:10:38 posle podne »
Nisam znao da ima svoju drugu temu.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Bulk 350g UH
« Odgovor #24 poslato: Maj 16, 2016, 06:14:14 posle podne »
Nisam znao da ima svoju drugu temu.
Ima ali slazem se s tobom da treba sve lepo to u jednu temu premestiti da sve to preglednije bude, mada nisam jos vest toliko da eksperimentisem sada s tim, najbolje Mica da to odradi kad bude imao vremena.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #25 poslato: Maj 16, 2016, 06:31:53 posle podne »
Spojio sam temu "Bulk 350" i "Estrogen visok" tako da se sve nalazi u ovoj temi da ne bi bez potrebe pisali na dve meste.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #26 poslato: Maj 16, 2016, 06:42:01 posle podne »
Spojio sam temu "Bulk 350" i "Estrogen visok" tako da se sve nalazi u ovoj temi da ne bi bez potrebe pisali na dve meste.
Evo Voja je, odlicno, sad je preglednije.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.118
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #27 poslato: Maj 16, 2016, 06:47:12 posle podne »
Ma da,bolje ovako nego da se jurimo sa odgovorima.

Van mreže Перун

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #28 poslato: Maj 16, 2016, 07:28:34 posle podne »
Sme li se znati sta si odlucio na kraju? Bulk ili nastavljas sa keto?
Period kvalitetnog pakovanja pa onda na rezanje

Hvala na odgovoru.

Janethor, evo covek ti lepo rekao i preko telefona i ovde. Smanji proteine, masti i uh.

Van mreže Janethor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 70
Odg: Estrogen visok ?
« Odgovor #29 poslato: Maj 16, 2016, 07:56:21 posle podne »
Masti sam smanjio na 90 kao sto smo se juce dogovorili, prot na koliko da smanjim ? UH sam radio danas 350, sutra idem 200, je l' to ok ?