Decembar 02, 2021, 04:19:32 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.089 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: Moj "contest prep"  (Pročitano 191544 puta)

Van mreže BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 707
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #660 poslato: April 11, 2021, 08:51:02 pre podne »
Malo hidrata iz banana da napune glikogen sto se kaze
TOPCINA, jesi nisko sa hidratima ili ih vrtis?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #661 poslato: April 11, 2021, 09:17:13 pre podne »
Malo hidrata iz banana da napune glikogen sto se kaze
TOPCINA, jesi nisko sa hidratima ili ih vrtis?
Bio do pre par dana na nekom lowcarbu. Sad malo podigao. Malo suficita.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 707
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #662 poslato: April 11, 2021, 09:35:25 pre podne »
Ne znam kako ti, al ja kad sam nisko sa uh obavezno dizem natrijum i kalijum, meni tako pase,i naravno unos vode visoko.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #663 poslato: April 11, 2021, 10:17:59 pre podne »
svima pase i moras... zbog srca i zbog toga sto malo po malo pa ide kost na kost, sinovljeva tecnost se prazni brzinom svetlosti... generalno je pravilo da sa svim nutritijentima mozes da se zajebavas, ali kada soli pocnu da padaju u ogranizmu ulazis u crvenu zonu :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #664 poslato: April 11, 2021, 10:57:52 pre podne »
Lepo receno
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #665 poslato: April 23, 2021, 06:07:37 posle podne »
Kazu ovi moji momci 2 weeks out takmicenje u Cacku a ja taman mislio sad cu malo da iskuliram od stiskanja absa kad god mi neko trazi da im pokazem formu i da jedem ko covek
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 707
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #666 poslato: April 23, 2021, 06:54:14 posle podne »
Svaka cast, svake godine sve bolji. Znam  ja sto bi ti za Cacak-Ima dobrih PECENJARA ;D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #667 poslato: April 23, 2021, 07:38:51 posle podne »
Svaka cast, svake godine sve bolji. Znam  ja sto bi ti za Cacak-Ima dobrih PECENJARA ;D
Hahaha jbg znas kako je kad mi iz vojvodine odemo u shumadiju
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 707
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #668 poslato: April 23, 2021, 08:17:42 posle podne »
Znam druze moj, zato i kazem valja se ponekad pocastiti :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #669 poslato: Maj 03, 2021, 04:15:55 posle podne »
Svakog ponedeljka form check jer prvi put posle 2 godine se pakuje malo misica.
Prosle nedelje za 7 dana 35 obroka od 36 planiranih(jedan poduplan jer je kasno bilo da jedem jos jednom), dzanka bez, tako ce biti stalno narednih 3 meseca(bolje da ide malo sporije nego da mi bude muka naredna 2 dana posle smecarske hrane, niti imam zelju niti mi koristi, tako da nema potrebe da jedem). Hidrati samo iz pirinca i voca(zuto i crveno).
Solo testosteron(primobolan u fazi rezanja i to je to). GH off treci meseca trenutno, jos su niske kalorije da ga ubacujem, dok god je nisko glukoza posle obroka nema tu mesta za GH. Oslanjanje na sintetiku minimalno
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #670 poslato: Maj 03, 2021, 04:19:23 posle podne »
Koliko planiras da ides gore? Posto je i ovo sada stvarno predobro, tvoje najbolje izdanje ako mene pitas...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #671 poslato: Maj 03, 2021, 04:23:00 posle podne »
Koliko planiras da ides gore? Posto je i ovo sada stvarno predobro, tvoje najbolje izdanje ako mene pitas...
Pa probacu nekih 110kg da to bude na ok bodyfatu, malo u listove, malo vise u lozhu(koliko mogu da je gadjam a da mi ne iritira pokret zeludac), malo u bicepse, videcemo jbg, pa da satrem visak kao nozem, na minimalnim dozama, sto se kaze da se ni ne ugasi hipofiza hehe
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.421
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #672 poslato: Maj 03, 2021, 04:31:30 posle podne »
Ma hebes lozu, bitno da su kvadovi tu  :D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.881
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #673 poslato: Maj 03, 2021, 04:36:29 posle podne »
Ma hebes lozu, bitno da su kvadovi tu  :D
hahaha lepo receno :D
spoljni deo loze bas zaostaje a kad uradim jedan SLDL mogu za pola sata da idem kuci
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže BOGISHA

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 707
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Moj "contest prep"
« Odgovor #674 poslato: Maj 03, 2021, 05:02:21 posle podne »
Moje misljenje znas ;D tako da srecno u masi jer masa je mama hahahaha