Oktobar 22, 2017, 04:47:21 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
383.542 poruka u 16.653 tema - 18.559 članova - Poslednji član: MarkoS123
X3MShop banner

Autor Tema: YT OGISTRA CHANNEL  (Pročitano 8088 puta)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.757
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #45 poslato: Avgust 18, 2017, 09:35:14 pre podne »
taj period oko treninga i u toku treninga ti je najbolji za konzumiranje supsa ...

Van mreže Cule83

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 157
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #46 poslato: Avgust 18, 2017, 09:42:21 pre podne »
taj period oko treninga i u toku treninga ti je najbolji za konzumiranje supsa ...

Da da to znam... vec ako Pedja sa svjom kolicinom misica unosi ove kolicine supsa i hrane posle treninga, ja sam isto negde blizu tog unosa (2merica prot+20glut+10g BCC+40g dex, 200g piletine, 50g rize, salata) a imam mnoooogoooo manje misica, kontam onda da preterujem, i da bi mogao onda komotno da prepolovim, zbog toga pitam...

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.757
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #47 poslato: Avgust 18, 2017, 09:50:41 pre podne »
ako se pridrzavas svih pravila , nece to biti baceno...

Van mreže MileUbica

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #48 poslato: Avgust 18, 2017, 08:25:10 posle podne »
Pedja da li postoji mogucnost da sa Milosem odrzite neku vrstu seminara u teretani?

Van mreže Sniper 74

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 162
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #49 poslato: Avgust 18, 2017, 09:14:31 posle podne »
Pedja da li postoji mogucnost da sa Milosem odrzite neku vrstu seminara u teretani?
Odlicna ideja!!!
Sniper 74 - Dejan

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #50 poslato: Avgust 21, 2017, 05:57:10 pre podne »
Au ovo je stvarno brutalno...
Mene zanima kakav je obrok posle ovakvog treninga?

Shake sa dve merice proteina+20 gr glutamina +10 gr bcaa (posto smo u toku treninga okinuli po 20es) + 5 gr kreatina
30 min nakon toga, ja sam pojeo 250gr belog mesa, gomilu salate, masline i kasiku ella sira.....
M sve isto, uz dodatak 75 gr pirinca

Znaci oko 100g P u roku od 30 min nakon treninga + brdo BCAA...

Da li bi ovakav unos bio puno za rekreativca (PMW+Obrok) koji nije na ASS?

pa ja trenutno nisam na aas......opet stvari konsttruies u svojoj glavi onako kako ti zelis da cujes

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #51 poslato: Avgust 21, 2017, 05:57:45 pre podne »
Pedja da li postoji mogucnost da sa Milosem odrzite neku vrstu seminara u teretani?

Da, naravno

Van mreže Marvox

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 213
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #52 poslato: Avgust 21, 2017, 06:54:27 pre podne »
Podrzavam. Ako bude bilo organizovano, obavezno prisustvujem.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #53 poslato: Avgust 21, 2017, 10:14:10 pre podne »
Podrzavam. Ako bude bilo organizovano, obavezno prisustvujem.

naravno

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #54 poslato: Avgust 21, 2017, 10:17:13 pre podne »
Seminar hocemoo :D :D
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #55 poslato: Avgust 21, 2017, 10:46:47 pre podne »

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #56 poslato: Avgust 21, 2017, 10:54:35 pre podne »
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 40.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #57 poslato: Avgust 21, 2017, 01:17:52 posle podne »

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.267
Odg: YT OGISTRA CHANNEL
« Odgovor #58 poslato: Avgust 21, 2017, 01:31:55 posle podne »
Plan ishrane, plan treninga,saveti u vezi treninga, ishrane☺ stefanovicvojislav744@gmail.com ili PM
Kontakt tel: 062/ 974-72-19