Pozdrav svima, interesuje me da li ima neke drasticne razlike izmedju pirinca i kuvanog krompira kao izvora UH nakon treninga? Ja koristim te dve namirnice. Nekoliko dana pirinac pa onda za promenu krompir. Ali negde sam procitao da je bolje pirinac , u fazonu efikasnije je. Pa da pitam za vas savet da li da izbacim krompir ili mogu da nastavim sa njim? Trenutno ne koristim nikakvu suplementaciju u vidu PMW , tipa dex+whey.
Hvala !