Novembar 01, 2024, 12:38:14 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Pirinac ili Krompir posle treninga ?  (Pročitano 3085 puta)

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Pirinac ili Krompir posle treninga ?
« poslato: Februar 28, 2017, 06:47:09 posle podne »
Pozdrav svima, interesuje me da li ima neke drasticne razlike izmedju pirinca i kuvanog krompira kao izvora UH nakon treninga? Ja koristim te dve namirnice. Nekoliko dana pirinac pa onda za promenu krompir. Ali negde sam procitao da je bolje pirinac , u fazonu efikasnije je. Pa da pitam za vas savet da li da izbacim krompir ili mogu da nastavim sa njim? Trenutno ne koristim nikakvu suplementaciju u vidu PMW , tipa dex+whey.
Hvala !

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
« Odgovor #1 poslato: Februar 28, 2017, 07:01:43 posle podne »
Zbog GI indexa bolje je krompir pre, pirinac posle ali ono nije neka drasticna razlika.
Uzmi vej obavezno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
« Odgovor #2 poslato: Februar 28, 2017, 07:07:11 posle podne »
Zbog GI indexa bolje je krompir pre, pirinac posle ali ono nije neka drasticna razlika.
Uzmi vej obavezno.

E,super. Zaredjam par dana pirinac ,pa onda udarim po krompiru nekoliko dana i sve tako.
Koristio sam whey i vise navrata ,al trenutno finansije ne dozvoljavaju ,pa se trudim da pokrivam hranom sad kad imam malo vise slobodnog vremena. Nadam se da cu uskoro i uzeti opet whey.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
« Odgovor #3 poslato: Februar 28, 2017, 08:22:30 posle podne »
Prve pare nakon ishrane koje imas da investiras u ovom pravcu je za whey,znaci ne samo sada nego generalno,ishrana,whey pa sve ostalo... :)

Steva ti je rekao za hidrate,nema neke razlike jedi sta ti odgovara :)

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Pirinac ili Krompir posle treninga ?
« Odgovor #4 poslato: Mart 01, 2017, 11:09:24 pre podne »
Prve pare nakon ishrane koje imas da investiras u ovom pravcu je za whey,znaci ne samo sada nego generalno,ishrana,whey pa sve ostalo... :)

Steva ti je rekao za hidrate,nema neke razlike jedi sta ti odgovara :)

Bice nadam se uskoro :D
Hvala momci na savetima !