Mart 28, 2024, 03:06:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Whey kreatin i amino  (Pročitano 2033 puta)

Van mreže Strale00

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Whey kreatin i amino
« poslato: Maj 06, 2017, 06:59:36 posle podne »
E sada, ja samkreatin pio pre 3-4 meseca mozda malo vise, i prosao sam kroz fazu punjenja itd... Sada me zanima, jel moram opet da pijem 20g prvih nedelju dana, ili da nastavim sa 10 ? Takodje, za nedelju dana ubacujem Amino kiseline BCAA, pa kako da rasporedim te suplemente ? Krajni cilj je dobijanje mase .

Van mreže Smart-Alex

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 417
  • X3M
Odg: Whey kreatin i amino
« Odgovor #1 poslato: Maj 06, 2017, 07:09:26 posle podne »
E sada, ja samkreatin pio pre 3-4 meseca mozda malo vise, i prosao sam kroz fazu punjenja itd... Sada me zanima, jel moram opet da pijem 20g prvih nedelju dana, ili da nastavim sa 10 ? Takodje, za nedelju dana ubacujem Amino kiseline BCAA, pa kako da rasporedim te suplemente ? Krajni cilj je dobijanje mase .

Ne treba ti nikakva ''faza punjenja'' :) Rokaj 10g (2x 5g)...
Pij ih zajedno slobodno.

Kakva ti je ishrana ?
Shut the f*ck up and squat

Van mreže Strale00

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Whey kreatin i amino
« Odgovor #2 poslato: Maj 06, 2017, 07:13:37 posle podne »
Sto se ishrane tice, okej je, samo sto ima dana kada bas ne unesem dovoljno jer ne stignem zbog vremena. Znaci Kreatin Mogu da smuckam u isti sejk sa wheyom posle treninga ?

Van mreže Smart-Alex

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 417
  • X3M
Odg: Whey kreatin i amino
« Odgovor #3 poslato: Maj 06, 2017, 07:16:37 posle podne »
Naravno da mozes.
Shut the f*ck up and squat