Decembar 04, 2022, 04:11:06 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
413.926 poruka u 18.610 tema - 20.691 članova - Poslednji član: CocoBryce84
X3MShop banner

Autor Tema: Pocetnik sa proteinima!  (Pročitano 118045 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.296
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sa proteinima!
« Odgovor #450 poslato: Maj 25, 2022, 09:02:05 posle podne »
Od svih makro i mikronutrijenata, od balansa hormona, od stimulansa misica tj treninga itd itd itd
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Gricko

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Pocetnik sa proteinima!
« Odgovor #451 poslato: Maj 25, 2022, 09:03:48 posle podne »
Znaci ne moze se u potpunosti uticati na to?

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.773
Odg: Pocetnik sa proteinima!
« Odgovor #452 poslato: Maj 25, 2022, 09:20:15 posle podne »
Citat
-Kada smo u kalorijskom deficitu, ono sto nam omogucava da gubimo salo a ne misice, jeste trening sa tegovima i dovoljan unos proteina(2gr po kilogramu tezine) - jel tako?

da obicno dovoljan unos proteina cini svoje, ALI ukoliko su treninzi sve tezi, ima se sve manje energije i losa pumpa, moras nesto raditi sa ostalim makrosima inace nije dobro


Citat
A kada smo u kalorijskom suficitu, od cega zavisi da li cemo dobijati (cistu)misicnu masu ili salo?

od mnogo stvari ali na ono sto mozes da utices je da TRENING mora biti jak, to je period kada se dize indeks snage, metabolicko opterecenje takodje, i jbg, ja uvek kazem NAJLAKSE je skinuti salo, evo dolazi leto, ljudi po prirodi manje jedu leti nego zimi i ako jedu to je laganija hrana na meniju, mozes bukvalno mrsaviti BEZ treninga, ali izazvati hipertrofiju, to je vec tezak i mukotrpan posao, zato svi i pribegavaju hemari kada vide da to ne ide tako lako...
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.296
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pocetnik sa proteinima!
« Odgovor #453 poslato: Maj 25, 2022, 09:33:46 posle podne »
Znaci ne moze se u potpunosti uticati na to?
Kako mislis ne moze?
Pa jedino sto se i moze je uticati na to
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 7.773
Odg: Pocetnik sa proteinima!
« Odgovor #454 poslato: Maj 25, 2022, 09:43:32 posle podne »
zakucao Gricko :) pa vidi to je name of the game, moras da razmisljas o tome kako sada ako si negde stao sa napretkom da ides dalje, da li da radis punjenje, da li da ubacis vise masti i koliko, da li smes da brzo punis glikogen prostim ili slozenim uh ,  dal ti na masi treba kardio,  zasto trening pada .... jbg to ti je ako nisi prolazio kroz to najbolje da uz sebe imas nekog za savet, jer lutanje moze biti frustrirajuce a isto tako i ponekad i opasno, recimo polomis organizam do te mere treningom, ali to se danas retko desava kod vezbaca :) hahahahha
"Šljokenzi šljivoviski na iskap, jes aj šljok"

Van mreže Gricko

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Pocetnik sa proteinima!
« Odgovor #455 poslato: Maj 25, 2022, 10:23:42 posle podne »
Ok ljudi, jasnije mi je sad  :D

Hvala na odgovorima, pa cu videti vec sta cu i kako cu  ;D