Mart 28, 2024, 02:03:48 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?  (Pročitano 14760 puta)

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #45 poslato: Februar 07, 2018, 11:39:23 pre podne »
1 - Cilj je da skinem kg i istopim masti.

2 - ok super

3 - paa ne bih da radim polovicno, ako se vec posvecujem tome hocu da od starta radim pravilno i bez proopista, sa tacnim, sto preciznijim merama
Sve vreme mi govorite da merim makronutrijente i onda kad to uradim kazete da se zamaram bespotrebno, naravno da cu biti konfuzan 😳

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #46 poslato: Februar 07, 2018, 11:50:02 pre podne »
Makronutrijente da, kalorije ne.
Jedan obrok u meku sa milksejkom ima 2000cal, pojedes to i eto ga ok si? Pa ne bas.
Racunas P/UH/M iz pravih izvora.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #47 poslato: Februar 07, 2018, 12:00:01 posle podne »
paa to sam i probao, ok pogresio sam sto sam racunao uh iz badema i dekstrozu kao uh, ovo ostalo sam omasio mere/kolicine, probacu da uradim jos jednom planove pa da vidim gde sam

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #48 poslato: Februar 07, 2018, 12:01:43 posle podne »
1 - Cilj je da skinem kg i istopim masti.

2 - ok super

3 - paa ne bih da radim polovicno, ako se vec posvecujem tome hocu da od starta radim pravilno i bez proopista, sa tacnim, sto preciznijim merama
Sve vreme mi govorite da merim makronutrijente i onda kad to uradim kazete da se zamaram bespotrebno, naravno da cu biti konfuzan 😳


1 nonda uradi ROTACIJE sa uh

2 Stevan ti je odgovorio a ponavljam ponovo - zasto ne citas sta se napise??

3. Pa ovo sto radis nije polovicno vec je PRETERANO posto nisi u materiji a onda okreteanje oko sopstvene osi gubi smisao. Ne znam ako me rauzmes.Nije u opste stvar da preteresuje u detaljima, vec preterujes i vrtis stari totalno nebitno, smao ih "menjas kroz padaze" (slikovito) a sustina ostaje ista

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #49 poslato: Februar 07, 2018, 12:09:14 posle podne »
Procitam i po par puta ali ocigledno se ne kontam skroz sa vama trenutno

Pa ne znam ni ja da li razumem vise ista :O

Ok, probacu jos malo da doradim taj plan i onda cu da ga koristim kakav god da je pa cu posle nekog vremena da vidim sta i kako dalje ako nesto treba da se menja

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #50 poslato: Februar 07, 2018, 12:28:29 posle podne »
Procitam i po par puta ali ocigledno se ne kontam skroz sa vama trenutno

Pa ne znam ni ja da li razumem vise ista :O

Ok, probacu jos malo da doradim taj plan i onda cu da ga koristim kakav god da je pa cu posle nekog vremena da vidim sta i kako dalje ako nesto treba da se menja

A sta konkretno ne razumes?
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #51 poslato: Februar 07, 2018, 12:35:19 posle podne »
Konkretno:
Neko je napisao da mi uz jaja fali jos masti, a jaje po sebi je skoro 50-50 protein-mast?

Ne razumem da li su moji napisani planovi solidni, losi, dobri i da li sa njima mogu da ostvarim cilj skidanja kilograma i topljenja masti, ili treba odmah da predjem na rotacije uh

Ne razumem moje konkretne greske , da neko napise to sto si rekao nije tako vec je ovako i ovako, a ne svi sugerisu i ocekuju da sam dodjem do zakljucka materije koju ne poznajem a oni je doktorirali 😳

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #52 poslato: Februar 07, 2018, 12:40:44 posle podne »
Konkretno:
Neko je napisao da mi uz jaja fali jos masti, a jaje po sebi je skoro 50-50 protein-mast?

Ne razumem da li su moji napisani planovi solidni, losi, dobri i da li sa njima mogu da ostvarim cilj skidanja kilograma i topljenja masti, ili treba odmah da predjem na rotacije uh

Ne razumem moje konkretne greske , da neko napise to sto si rekao nije tako vec je ovako i ovako, a ne svi sugerisu i ocekuju da sam dodjem do zakljucka materije koju ne poznajem a oni je doktorirali 😳

Nadam se da se salis. Dobio si tacno odgovore na svoja pitanja, a to sto hoces da ti se ovde prakticno ispise u detalje sta i kako, to se ovde ne radi, vec se placa. Evo ti 2 posta iznad ti je Pedja odgovorio da treba da radis rotacije. Jaja sama po sebi nemaju dovoljno masti da zadovolje dnevni unos masti. Ostale ces dobiti putem badema, oraha, maslinovog ulja, itd... Iscitavaj, upijaj i ne komplikuj
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #53 poslato: Februar 07, 2018, 12:43:28 posle podne »
Rekao sam da ne racunas tacno jaja iz masti a ne da fale masti iz jaja...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #54 poslato: Februar 07, 2018, 12:44:32 posle podne »
Mislim da lik troluje i to baas dobro.....nevjerovatno samo da procita sve napisano sve bi bilo jasno

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #55 poslato: Februar 07, 2018, 12:47:32 posle podne »
Mislim da lik troluje i to baas dobro.....nevjerovatno samo da procita sve napisano sve bi bilo jasno

Ne troluje, nego ne zeli da shvati
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #56 poslato: Februar 07, 2018, 12:48:26 posle podne »
Siguran sam da ja vama pricam stvari koje znam a vi ne znate ovako kako vi meni predstavite - bilo bi dosta nejasnoca, ali dobro dosta sam naucio

Nisam mislio na tebe za jaja, to je rekao neki drugi caln

Zelim i te kako da shvatim ali je mozda materija prevelika da bi stalo u nekoliko desetina razmenjenih poruka

Ok okk, hvala vam

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #57 poslato: Februar 07, 2018, 05:33:34 posle podne »
Siguran sam da ja vama pricam stvari koje znam a vi ne znate ovako kako vi meni predstavite - bilo bi dosta nejasnoca, ali dobro dosta sam naucio

Nisam mislio na tebe za jaja, to je rekao neki drugi caln

Zelim i te kako da shvatim ali je mozda materija prevelika da bi stalo u nekoliko desetina razmenjenih poruka

Ok okk, hvala vam

vidi
NIKO ti nece ovde napisati JELOVNIK tipa PON*-UTO-SRE-CET....
ti si uproan u tome da ti se kaze da li mnogo gresis ili kako si vec formulisao pitanje
verovanto u poslu koji ti radis, ta recenica ima smisla- ovde nema nikakvog
jer ovde za greske se ne ide u zatvor a ne postoji puno ili malo gresaka
milism, sta ti znaci da ti kazem da ti je 40% dobro a60% lose?
ti ces pitati A STA i onda opet dolazimo do toga da treba da se pise
Ove % nemoj da shvatis bukvalno, posto sam nalupao i bez smisla napisao

Dakle
ROTACIJE sa uh podrzumevaju UNOS odliredjene / razlicite kolcine UH svaki dan (ne moras BUKVALNO opet da shvatis)
Tebi je takva vrsta dijete potrebne
to da li tebi po nekoj glupoj tabeli fali 11.5 gr masti..-daj molim te, budimo malo ozbiljni. Jebiga, ovo nije matematika i egzaktna nauka gde 2 i 2 nuzno mora biti 4.....
dakle..kreativnost, razlizitiost, itd..to je cilj igre

Van mreže probaby

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #58 poslato: Februar 07, 2018, 10:35:52 posle podne »
U redu, hvala, to je vec razumnije mnogo

Igracu se,
Probati, pratiti sve sto se pise i potruditi da postignem maksimum prateci upustva i slusajuci sopstveni organizam

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana bez suplementacije vs ishrana sa suplementacijom, pomoc?
« Odgovor #59 poslato: Februar 08, 2018, 11:00:45 pre podne »
U redu, hvala, to je vec razumnije mnogo

Igracu se,
Probati, pratiti sve sto se pise i potruditi da postignem maksimum prateci upustva i slusajuci sopstveni organizam

bravo
i samo POSTAVI ovde sta ti je plan
nije problem da se tebi KORIGUJE npr neki tvoj plan ili da ti se kaze - U REDU je....
ali je problem i tos vakako nema smisla, da se pise SVAKOME ponaosob ko dodje ovamo sa istim ili slicnim zahtevom - siguran sam da razumes.

Osmisli plan, postavi i zajedno korigujemo