Decembar 09, 2019, 11:38:27 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.838 poruka u 17.985 tema - 19.796 članova - Poslednji član: Zilarevic
X3MShop banner

Autor Tema: Goran - tening,ishrana,slike  (Pročitano 24235 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #15 poslato: Decembar 09, 2017, 11:34:06 pre podne »
To je bas dosta vode ako uneses 3l posle svakog obroka, otprilike pravilo je 100g proteina = 2 litra vode.
3dl posle obroka, tesko da bi mogao litre :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 445
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #16 poslato: Decembar 09, 2017, 01:13:31 posle podne »
Ma da greska je sigurno 5 obroka po 3 litra 15 litara dnevno

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #17 poslato: Decembar 09, 2017, 01:26:46 posle podne »
Ma da greska je sigurno 5 obroka po 3 litra 15 litara dnevno
Pa napisao je 3dl posle obroka nego nisi dobro procitao :D
No nebitno razumeli smo se :))
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 445
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #18 poslato: Decembar 09, 2017, 01:33:24 posle podne »
Ahahahah boze, boze moja greska tek sad vidim izvinjavam se :D :D

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #19 poslato: Decembar 09, 2017, 01:38:14 posle podne »
Ahahahah boze, boze moja greska tek sad vidim izvinjavam se :D :D
😀😀
Opusteno brate
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 556
  • Go hard or go home
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #20 poslato: Decembar 09, 2017, 10:09:27 posle podne »
Mnogo bi bilo brate,ajde da je pivo pa i da prodje  ;D ;D

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 445
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #21 poslato: Decembar 09, 2017, 10:19:47 posle podne »
Pivo da otvori apetit :D :D :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.935
  • Hammers and nails
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #22 poslato: Decembar 10, 2017, 07:17:04 pre podne »
To je bas dosta vode ako uneses 3l posle svakog obroka, otprilike pravilo je 100g proteina = 2 litra vode.

Au,kad bih ovo primenjivao dehidracija instant... :/

Van mreže Lazar S

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 445
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #23 poslato: Decembar 10, 2017, 10:46:18 pre podne »
Ja pijem tako oko 3,4 litra vode jel imam bas probelma nocu sa ustajanjem u wc xd

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #24 poslato: Decembar 10, 2017, 11:27:06 pre podne »
Ja pijem tako oko 3,4 litra vode jel imam bas probelma nocu sa ustajanjem u wc xd
Isto jbg, oko 3, 4 puta ustajem, mada navikao sam vec.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 307
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #25 poslato: Decembar 10, 2017, 11:52:13 pre podne »
Jel vama organizam trazi vodu u tim kolicinama ili je pijete na silu? Ja bas imam problem sa tim, mogu da pojedem tonu hrane, ali vode ako uspem 3l da popijem, to je uspeh. I to je uglavnom na silu, pa uz caj. Ali generalno, pijem jer imam podsetnik na telefonu i zato sto znam da moram, ne zato sto mi organizam trazi...

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 498
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #26 poslato: Decembar 10, 2017, 12:06:36 posle podne »
Sto se tice uastajanja imao sam problem do skoro prestalo je sad,nerviralo me jako,a sto se tice vode na silu meni je ranije bilo mnogo teako popit i 3l mislim da se mora neko vrijeme i na silu i onda ce vremenom organizam sam da trazi tako je bilo u mom slucaju..

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 890
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #27 poslato: Decembar 10, 2017, 12:38:44 posle podne »
Isto potpuno, jos na low carbu, popijem litar, isoram dva ;D
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #28 poslato: Decembar 10, 2017, 12:40:24 posle podne »
Pa u sustini da, sad vec telo trazi, jer cim ne unesem dovoljno osecam dehidriranost, suve usne i uzasne grceve u misicima.
Doduse pre mi je bilo teze, jedva i 2-3 l da sam pio nebitno koje bilo doba godine.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 890
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Goran - tening,ishrana,slike
« Odgovor #29 poslato: Decembar 10, 2017, 12:40:58 posle podne »
Jel vama organizam trazi vodu u tim kolicinama ili je pijete na silu? Ja bas imam problem sa tim, mogu da pojedem tonu hrane, ali vode ako uspem 3l da popijem, to je uspeh. I to je uglavnom na silu, pa uz caj. Ali generalno, pijem jer imam podsetnik na telefonu i zato sto znam da moram, ne zato sto mi organizam trazi...
Nemam problem, na poslu non stop tocim flasicu od pola litre i popijem jedno sest flasica. Preslo u refleks.
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.