Mart 29, 2024, 06:31:41 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Dobijanje na kilaži  (Pročitano 10784 puta)

Van mreže qwer1234

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Dobijanje na kilaži
« poslato: Maj 10, 2018, 10:40:31 posle podne »
Pozdrav, počeo sam sa treninzima i stvarno bih voleo da dobijem na kilaži, stvarno sam mršav i ne sviđa mi se, šta mi preporučujete, šta da jedem ili nešto slično?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Dobijanje na kilaži
« Odgovor #1 poslato: Maj 10, 2018, 10:48:50 posle podne »
Dao si sam sebi odgovor.
Da jedes.
Citaj podforum Nutrition.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže qwer1234

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Dobijanje na kilaži
« Odgovor #2 poslato: Maj 10, 2018, 11:16:44 posle podne »
Jedem, da ne kažem ubijam se od hrane, ali kada odem na trening kao da sve to ispari i ništa nisam dobio

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Dobijanje na kilaži
« Odgovor #3 poslato: Maj 10, 2018, 11:31:27 posle podne »
Ispisi po obrocima tokom kako jedes i koliko pa cemo da vidimo sta je problem.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Dobijanje na kilaži
« Odgovor #4 poslato: Maj 10, 2018, 11:39:00 posle podne »
Jedem, da ne kažem ubijam se od hrane, ali kada odem na trening kao da sve to ispari i ništa nisam dobio
Jasna je stvar onda, jedi vise ;) ali prvo ispisi kako se hranis.