Mart 28, 2024, 02:59:25 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Topljenje sala,masti!  (Pročitano 13035 puta)

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Topljenje sala,masti!
« poslato: Jun 14, 2018, 12:17:59 posle podne »
Dakle,sa 136kg pre 6god danas 104kg, 180cm,30god. (merio se prekjuce). Da napomenem da sam prosle zime bio na 96kg. Treniram 4-5 nedeljno. Zelim da smrsam bar jos 10kg, ne zanima me "beach body look"  vec da stesem stomak jer se vec ulazi u 3cu deceniju, a do trbusnjaka treba savrsen jelovnik.A i btw, sledece god se zenim a do tad zelim da budem makar ispod 100kg.Ne pusim,popijem povremeno a mogu i bez toga,slatko izbacio pre 6god. Za sad sebi mogu da priustim kao izvore UH-Pt-Masti:
Pt- jaja,belo meso,teletinu,ribu,lignje,posni sir
Masti- maslinovo ulje,bademe,orahe,laneno zrno itd.
Uh- krompir, pirinac itd.
Ne bojim se da i izgubim misica malo zato bih sad krenuo i sa nekim jacim sagorevacem ako mislite da je momenat.Dakle da se istopim. Dobro se osecam, povremeno uzmem kofein. Nisam za brze sprinteve duze od 30sek. Sta predlazete? Racunao sam BMR oko 2100 je.

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #1 poslato: Jun 14, 2018, 12:19:48 posle podne »
Izvinjavam se sto ispade obrnuta slika.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #2 poslato: Jun 14, 2018, 12:34:22 posle podne »
ima tu materijala i za skidanje a ima i mesa, pocni od rotacije uh sa jednom nulom nedeljno (pogledaj primere u forumu nutrition)

takodje od supsa bi bilo super nesto kao :

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/sagorevaci-masti-tablete-capsule/646-the-fat-burner-60-kapsula.html

malo antikoatabolici :

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/bcaa-isoleucin-leucin-valin/82-x3m-bcaa-glutamin-600g.html


i naravno whey neki za pwm ili meal replacament sa ovsenim itd... :

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/proteini/13-the-amino-whey-hidro-2300-g.html


Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #3 poslato: Jun 14, 2018, 03:40:22 posle podne »
Napisi plan rotacije koju si zamislio za pocetak, i ne opterecuj se toliko tim kilogramima.
Sta npr da se vaga pokvari i pokaze 75kg a ti isti. Sta bi onda radio? Bio zadovoljan.
Dakle ogledalo ti je jedina mera.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #4 poslato: Jun 15, 2018, 10:44:02 pre podne »
U redu,hvala momci, verujem da sad imam kompas. Videcu sa ovim 160P jer bi to odg.potrebama i dzepu. Masti cu drzati na 80 ( 40gr prepodne i 40gr pred spavanje).Sa Uh cu malo da se igram.
Ako vec ne stignem kroz hranu uzecu whey kao dopunu. Jos neki suplement, BCA? Lik iz radnje mi predlozio L karnitin u tabletama.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #5 poslato: Jun 15, 2018, 10:46:23 pre podne »
Citat
Lik iz radnje mi predlozio L karnitin u tabletama

zasto ti taj LIK iz radnje nije onda napisao sve ovo sto su momci iznad pisali i zasto ti nije pomogao u svemu ovome? ?  ?
« Poslednja izmena: Jun 15, 2018, 10:50:23 pre podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #6 poslato: Jun 15, 2018, 11:02:34 pre podne »
Citat
Lik iz radnje mi predlozio L karnitin u tabletama

zasto ti taj LIK iz radnje nije onda napisao sve ovo sto su momci iznad pisali i zasto ti nije pomogao u svemu ovome? ?  ?
On mi je zapravo predlozio da idem prema svojoj tezini i uzmem L. Mislim, ko ce danas da se bakce s drugima,osim vas koje pratim vec dug period.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #7 poslato: Jun 15, 2018, 11:08:23 pre podne »
Citat
Mislim, ko ce danas da se bakce s drugima

Hmmmm VEOMA VEOMA interesantno...

znaci....njegov posao je da rpodaje ( u ovom slcuaju npr tebi L carnitin znaci isto kao da imas trece oko u glavi na sred cela - dakle NISTA) a da se bakce sa savetima, zabole ga tuki...a mi SMO duzni da ti ovako sve "nacrtamo" i ti onda odes i kupis kod lika kojeg boli tuki da se bakce...jebiga drugar- to tako ne sljaka...
« Poslednja izmena: Jun 15, 2018, 11:12:44 pre podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #8 poslato: Jun 15, 2018, 11:26:02 pre podne »
Naravno u pravu si. Ja sam se zato i obratio vama i pitam ovoliko detaljno. Ma lik prodavac ,sta ga boli..
Kazete nebitno je kad ce se uneti Uh tokom rotacije, a jel sljaka ako ga uneses na poslu kao ja danas a uvece na trening odem.? Gubi li smisao?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #9 poslato: Jun 15, 2018, 11:30:02 pre podne »
Naravno u pravu si. Ja sam se zato i obratio vama i pitam ovoliko detaljno. Ma lik prodavac ,sta ga boli..
Kazete nebitno je kad ce se uneti Uh tokom rotacije, a jel sljaka ako ga uneses na poslu kao ja danas a uvece na trening odem.? Gubi li smisao?

Jebiga
morati ce "lik" da ti objasni
koliko god ga zabole, to je njegov posao, a posto si vec njegov kupac ;)

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #10 poslato: Jun 15, 2018, 01:32:24 posle podne »
Vec sam narucivao ranije kod tebe Pedja neke burnere i kofein. Razumem sve ima svoju cenu. Ako imas neki suplement koji predlazes da podpomogne sagorevanju,javi.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #11 poslato: Jun 15, 2018, 02:25:21 posle podne »
Vec sam narucivao ranije kod tebe Pedja neke burnere i kofein. Razumem sve ima svoju cenu. Ako imas neki suplement koji predlazes da podpomogne sagorevanju,javi.

Imas gore iznad preporuku od pirata, sa kojom se potpuno slazem
Ovisno i primereno naravno dzepu

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #12 poslato: Jun 15, 2018, 09:42:44 posle podne »
Koliko moze da potraje ovaj Amino Whey koji je Pirat predlozio, i pretpostavljam da sluzi kao dodatak ishrani?!

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #13 poslato: Jun 15, 2018, 10:01:24 posle podne »
150 servinga ima. Traje bas dosta i izuzetan je proizvod
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Kumovi

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Topljenje sala,masti!
« Odgovor #14 poslato: Jun 16, 2018, 12:07:41 posle podne »
Ok, ako bi morao da biram izmedju Whey hydro i Bca, zbog finansija naravno da li cu pogresiti da za pocetak uzmem samo Whey?!