Jun 19, 2019, 10:09:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
403.245 poruka u 17.716 tema - 19.581 članova - Poslednji član: OverheadDeadlift
X3MShop banner

Autor Tema: Žuta minuta ;)  (Pročitano 2095 puta)

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Žuta minuta ;)
« poslato: Septembar 17, 2018, 09:41:17 posle podne »
Pozdrav dobri ljudi, imam 39 godina i nikada nisam bio aktivan. Najvise sam i mao na moju visinu od nekih 163 oko 85kg, sad sam na 68kg. Ove godine sam krenuo u teretanu februara mesaca sa pauzom celog avgusta. Bez adekvatne ishrane i bez adekvatnih treninga. vas forum mi je pomogao dosta... hvala Vam!

 

« Poslednja izmena: Septembar 17, 2018, 09:45:27 posle podne Yoxa1 »

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #1 poslato: Septembar 17, 2018, 09:43:18 posle podne »
nekad i sada

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #2 poslato: Septembar 17, 2018, 09:44:33 posle podne »
Na savetu Stevana krenuo sam na rotaciju i ona je sl.

« Poslednja izmena: Septembar 17, 2018, 09:48:25 posle podne Yoxa1 »

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #3 poslato: Septembar 17, 2018, 09:49:23 posle podne »
Dobro dosli su sve kritike i saveti.

Na mreži g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 513
  • Go hard or go home
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #4 poslato: Septembar 17, 2018, 10:52:24 posle podne »
Vidim prati se Kolundzija  ;D
Samo nastavi i budi istrajan,a lepo je sto citas i edukujes se.
Moze to i dosta preciznije,sake i solje su relativni pojmovi.
« Poslednja izmena: Septembar 17, 2018, 10:55:11 posle podne g0xy »

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #5 poslato: Septembar 17, 2018, 10:53:49 posle podne »
To mi je sto mi je, hvala. To sam prvo izgooglao:)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 7.789
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #6 poslato: Septembar 17, 2018, 10:57:16 posle podne »
Ima tu dosta posla drug, bas si se zapustio.
Strpljivo samo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #7 poslato: Septembar 17, 2018, 11:09:14 posle podne »
Hocu Stevane, zato je naslov zuta minuta :D

ovom rotacijom da se bavim do zeljene kilaze???

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.336
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #8 poslato: Septembar 18, 2018, 05:49:28 pre podne »
Hocu Stevane, zato je naslov zuta minuta :D

ovom rotacijom da se bavim do zeljene kilaze???

mozes slobodno, samo sto ces svakako morati da MENJAS nakon 3-4 ned posto i za tebe tipa 3 gr Uh, na tu tezinu, na tu visinu, na tu stopu BMR je MNOGO.....

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #9 poslato: Septembar 18, 2018, 08:09:08 pre podne »
Postovanje Pedja, znaci posle rotacije da smanjim UH? Hvala

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.336
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #10 poslato: Septembar 18, 2018, 10:03:00 pre podne »
Postovanje Pedja, znaci posle rotacije da smanjim UH? Hvala

Nisam rekao da smanjis vec da prigalgodis ishranu potrebema, odnosno rezulattaima, a to svakako znaci i smanjivanje UH, ali za koliko - to ovisi od stanja na "terenu"..;)

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #11 poslato: Septembar 18, 2018, 10:09:05 pre podne »
Jasno šefe :D  hvala

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.336
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #12 poslato: Septembar 18, 2018, 10:21:30 pre podne »
Jasno šefe :D  hvala

:D :D
kaze se SI SEFE :D :D 3:)

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #13 poslato: Septembar 18, 2018, 10:38:18 pre podne »
A moze i tako... ;p

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.336
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #14 poslato: Septembar 18, 2018, 11:03:58 pre podne »
A moze i tako... ;p

:P
samo bez panike, samo bez panikeeee :D