Mart 29, 2024, 04:43:14 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Cucnjevi  (Pročitano 31956 puta)

Van mreže brzinaa

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #45 poslato: Oktobar 09, 2018, 06:33:28 posle podne »
Cekaj bre... sta? Sad i zivo meso da izbacim iz obroka?




Salim se samo  8)

Inace, je l imate neki predlog kako da spremam ujutru jaja sa ovsanim pahuljicama? Ja ovsane jedem sa mlekom a jaja sam pio do sad. Je l mislite da skuvam jaja a pahuljice da nastavim da jedem sa mlekom ili?

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 912
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #46 poslato: Oktobar 09, 2018, 06:38:28 posle podne »
Jaja skuvaj ili ispeci na malo ulja, posiraj kako ti volja, a ovsene bolje sa mericom proteina dodje mu ko poslastica. Dodas prvo vodu, kad se natopi, mericu whey i jos malo vode i cepaj
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže brzinaa

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 09, 2018, 09:09:09 posle podne »
Hocu, hvala!
Imam jedno glupo pitanje... Kada racunam koliko proteina jedem dnevno, da racunam i proteine u pirincu, mleku, ovsanim, ili samo da racunam u mesu i wheyu?

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #48 poslato: Oktobar 09, 2018, 09:10:39 posle podne »
Hocu, hvala!
Imam jedno glupo pitanje... Kada racunam koliko proteina jedem dnevno, da racunam i proteine u pirincu, mleku, ovsanim, ili samo da racunam u mesu i wheyu?

samo meso, sir, jaja

Nemoj ni whey da racunas ako je samo u pwm
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 09, 2018, 09:33:49 posle podne »
Zašto ne bi računao whey iz pwm?
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 09, 2018, 09:39:43 posle podne »
Zašto ne bi računao whey iz pwm?

Bes ga, negde sam citao da se ne racuna ako se koristi samo u pwm vec samo ako se koristi kao "zamena obroka". Ispravi me naravno ako gresim
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #51 poslato: Oktobar 09, 2018, 09:47:04 posle podne »
Ma nisam pitao da bih ispravljao nego me interesovalo mišljenje :) jer su podeljena oko toga. Ja računam i to, pogotovo na dijeti a i kad nisam bas na deficitu nikad ne pijem whey odmah posle vec nekih 20ak min posle mixa amino, glutamina, kreatina, karnitina, šećera itd (mix se menja shodno mom cilju)...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #52 poslato: Oktobar 09, 2018, 10:08:37 posle podne »
Racuna se vej naravno. Osim ako taj vej ne ode u prazan glikogen onda misici nece povuci aminokiseline u misic, ali zato koristimo odredjene kolicine secera da odu u glikogen i podignu insulin kako bi misic povukao vej.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #53 poslato: Oktobar 09, 2018, 10:13:04 posle podne »
Onda povlacim rec za PWM :) Jbg momci svaki dan se uci :D
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #54 poslato: Oktobar 09, 2018, 10:19:18 posle podne »
Onda povlacim rec za PWM :) Jbg momci svaki dan se uci :D
Ma taman posla.
Mada kazem ti, u nekim slucajevima i jesi u pravu. Ali treba gledati da se izbegne to.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #55 poslato: Oktobar 09, 2018, 10:27:35 posle podne »
Racuna se vej naravno. Osim ako taj vej ne ode u prazan glikogen onda misici nece povuci aminokiseline u misic, ali zato koristimo odredjene kolicine secera da odu u glikogen i podignu insulin kako bi misic povukao vej.
Ovo nisam razumeo bas.Posto sam ranije cepao whey bez dexa a i sad ponekad popijem samo whey kad nemam dex, je li to znaci da sam ga prosuo?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #56 poslato: Oktobar 09, 2018, 10:30:22 posle podne »
Prosuo ga nisi sigurno, zavisi od stanja glikogena. Ako si imao dobar obrok pre treninga i napunio dobro glikogen a nisi trenirao satima u nebesa onda si ok.
Bar 5gr secera unosite u sejku posle treninga jer je i ta kolicina dovoljna da odradi posao i da gurne nutrijente gde treba.
Zato dex ne racunamo u unos hidrata a vej racunamo u unos proteina.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #57 poslato: Oktobar 09, 2018, 10:46:07 posle podne »
To je u sustini jako opsirna tema i ima bas dosta da se pise i nije samo vej tu upitan nego generalno hrana. Zato uvek kazem morate znati svoje telo i slusati telo. Glikogen i metabolizam su jako povezani, jer sto brzi metabolizam brze przi glikogen, telo trazi vise hrane ali i cisto gradi i ne talozi salo. Nema onog umora tokom dana, pospanosti, osecaja da je tezak stomak itd. A sve suprotno od toga znaci da je telo "prepuno", da, jako bitno, ne koristi hranu kako treba, dakle, ne gradi misic i talozi salo i vodu pod kozhu. Krvni secer stalno visok, insulinska osetljivost niska, u prevodu, preliva i sve ude u salo. Dakle nije samo vej tu problem i mora da se slusa sta signalizira telo.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže brzinaa

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #58 poslato: Oktobar 10, 2018, 08:19:55 posle podne »
Je l opasno ako nekad unesem vise proteina nego sto je potrebno? Na primer treba mi oko 170g a ja unesem 190.. i slicno?

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.113
  • IG: rista.fitness
Odg: Cucnjevi
« Odgovor #59 poslato: Oktobar 10, 2018, 08:28:16 posle podne »
Ma jok bre, daj nemojte se zamarati takvim stvarima...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman