Mart 29, 2024, 07:13:41 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Svaki predlog dobrodosao  (Pročitano 6341 puta)

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Svaki predlog dobrodosao
« poslato: Oktobar 14, 2018, 04:02:35 posle podne »
Pozdrav iz Nis-a

Treniram aktivno vec 4 god i doslo vreme za ciklus

Planiram da idem 12 nedelja    Sustanon + Deca   i  prve 4 nedelje od orala Anavar

2 ciklus po redu prosli je bio pre 2 godine

Sto se tice uzimanja   Sust 500  nedeljno  Deca 500 nedeljno   anavar 50mg dnevno

Ishrana generalno ok 5 obroka dnevno

1 - 08:00 4 cela jaja + 100g ovsene pahuljice sa jogurto
2 - 11:00 200g pilece belo + 80g pirinac + salata sa kasikom maslinovog ulja  + 2 tab omega3 + 1 tab vitamini +      1 tab minerali
3 - 14:00 200g pilece belo g + 80 pirinac +salata sa kasikom maslinovog ulja  + 2tab omega 3
4 - 19:00 200g junetina kuvana + 1 kesica magnezijum
5 - 22:00 200g Ella sir + 4 jajeta

trening teretana  5 puta nedeljno
2 puta nedeljno cardio od 30 min

sto se tice suplementacije ne koristim nista jedino omega3 , vitamini i minerali  i magnezijum

sto se tice hemije moze predlog dostupni su mi (alpha pharm , swiss  i  pharmatec ) izvor pouzdan

zadnji ciklus bio pre 2 godine (deca +sust+dbol)

cilj ciklusa sto cistija misicna masa

slika trenutne forme .  BF bi trebao da ide jos dole ali sta je tu je

« Poslednja izmena: Oktobar 14, 2018, 04:08:47 posle podne GrobarNis »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 14, 2018, 04:18:43 posle podne »
Korektno sasvim.
Pripazi na prolaktin ali posto si vec isao nandrolon znas kako reagujes.
Forma je mozda mogla bolja ali mogla je i puno gora da bude tako da, ok.
Bilo bi dobro da uzmes i vej kao dodatni izvor proteina.
Labovi, sva 3 vrhunska.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 14, 2018, 04:30:16 posle podne »
U planu su Whey , bca i glutamin da se ubace  .  Whey ide sugurno   a za bca i glutamin videcemo vec kako budemo stojali sa finansijama. Sprema se sve polako da se krene prvog novembra.

da li je bolje Dbol ili anavar sobzirom da jos nista nisam uzeo.

Prosli put sam isao dbol  bilo je ok.
« Poslednja izmena: Oktobar 14, 2018, 04:35:50 posle podne GrobarNis »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 14, 2018, 04:39:18 posle podne »
Pa bf je dosta nizak, dbol bi ti sigurno dao vise mase, anavar ce visi ici sporiji i cistiji dobitak.
Zavisi ka cemu vise tezis.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 14, 2018, 04:45:10 posle podne »
Pa bf je dosta nizak, dbol bi ti sigurno dao vise mase, anavar ce visi ici sporiji i cistiji dobitak.
Zavisi ka cemu vise tezis.

Cistiji dobitak na masi i snazi

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 14, 2018, 04:53:43 posle podne »
Pa bf je dosta nizak, dbol bi ti sigurno dao vise mase, anavar ce visi ici sporiji i cistiji dobitak.
Zavisi ka cemu vise tezis.

Cistiji dobitak na masi i snazi
Onda je anavar bolja opcija definitivno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže klaun8

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 14, 2018, 05:40:15 posle podne »
da se ubacim,interesira me.. kako prakticirate apliciranje suste,svakih kolko?


LP


Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 14, 2018, 05:41:33 posle podne »
da se ubacim,interesira me.. kako prakticirate apliciranje suste,svakih kolko?


LP
2x nedeljno
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 14, 2018, 06:18:17 posle podne »
da se ubacim,interesira me.. kako prakticirate apliciranje suste,svakih kolko?


LP
2x nedeljno

ja sam prosli put mesao decu i sust u jednu injekciju.  oba proizvoda bila od alphe  pa sa bio oba na jedno apliciranje 

utorak i petak

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 14, 2018, 09:19:22 posle podne »
da se ubacim,interesira me.. kako prakticirate apliciranje suste,svakih kolko?


LP
2x nedeljno

ja sam prosli put mesao decu i sust u jednu injekciju.  oba proizvoda bila od alphe  pa sa bio oba na jedno apliciranje 

utorak i petak
Naravno ako je ista baza, ulje u ovom slucaju u isti spric. Vodeni npr ne bi trebali u isti spric sa uljanim.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #10 poslato: Novembar 06, 2018, 08:30:57 pre podne »
Poceo ciklus uzeta sva roba pharma tec.  Jos jedno pitanje sobzirom da idem 2 sustanon 2 deca nedeljno i 50 mg metan dnevno da li raditi kardio  posto sam neko ko je radio kardio 3 puta nedeljno zadnjih godinu dana. Da li nastaviti sa kardiom 3x nedeljno po pola sata do sat  traka

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #11 poslato: Novembar 06, 2018, 09:34:48 pre podne »
Ne razumem pitanje.
Jel znas koja je svrha kardia? Tj koja je svrha kardia u tvom slucaju? Iz kog razloga ga radis?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #12 poslato: Novembar 06, 2018, 02:18:50 posle podne »
Mislio sam posto trcim zadnjih godjnu dana 3x nedeljno po 30 minuta ili ti 6km   da li mogu da nastavim sa tim ili da izbacim dok zavrsim sa ciklusom

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #13 poslato: Novembar 06, 2018, 02:20:55 posle podne »
Zasto bi izbacivao?
Jedino ako hoces bolje da se usvinjis na toj metancini, onda izbaci.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže GrobarNis

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Svaki predlog dobrodosao
« Odgovor #14 poslato: Novembar 06, 2018, 03:34:03 posle podne »
Upravo to sam i mislio . Jbg ono sto ne znam bolje da pitam.  Hvala na pomoci buraz