Decembar 10, 2019, 10:42:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.854 poruka u 17.990 tema - 19.798 članova - Poslednji član: Stefča
X3MShop banner

Autor Tema: Cortizol i ostali hormoni  (Pročitano 9034 puta)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Cortizol i ostali hormoni
« poslato: Mart 09, 2019, 01:39:29 posle podne »
E drugari, imam prijateljicu koja ima velikih zdravstvenih problema zbog kortizola. Jednostavno mnogo stresa, godinama previse treninga, premalo kalorija itd (pre 3-4 gof sam joj govorio da ce se ovo desiti), i ako je izgledala kao zver, na nagovor doktora morala je da prekine, da trenira 3 x nedljno 50% max od onoga sto je pre, probala je magnezijum, potasium,  vitamin c, rhodiola, Omega 3 itd, ali je i dalje uzas.
Probala je da ubaci jogu, meditira, ali znate vec...
Imam njenu krvnu sliku, 9 stranica bukvalno kompletno sve ali samo reproductivni hormoni su na skoro 0 zbog kortizola verovatno i ovo sto cu da postujem. Cak normalno spave, nema problema sa time, i kad se probudi kortizol joj je i dalje tako visok. Ako neko ima neke savete, voleo bih da cujem,
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #1 poslato: Mart 09, 2019, 01:47:47 posle podne »
Kortizol ujutru mora da bude visok inace se ne bi probudio.
Najbolje ce znati ako izmeri vecernji jer uvece bi trebalo da bude najnizi. Pa na osnovu toga da pristupa problemu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #2 poslato: Mart 09, 2019, 01:58:22 posle podne »
Izvini ovo je bilo u krvi, a evo test specificni Cortizola samo, u 8 ujutro pa posle jos 3 puta. U toku dana, veceri i zadnji onda posle 24h od prvog.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #3 poslato: Mart 09, 2019, 01:59:31 posle podne »
Prosecni cortizol od 12 do 16 sati je 6.11 a ref od 1-3
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.801
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #4 poslato: Mart 09, 2019, 02:05:29 posle podne »
koliko spava u proseku? kakav joj je secer ?

edit sad videh da je spavanje ok , kako s ehrani, kolike su to doze vitamina c  bile? koenzim Q?
« Poslednja izmena: Mart 09, 2019, 02:07:30 posle podne pirat »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #5 poslato: Mart 09, 2019, 02:15:06 posle podne »
Malo jeste povisen, nije to toliko strasno.
Krvni pritisak, tiroida, prolaktin.
Koji tacno hormoni su na nuli? Gonade?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.801
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #6 poslato: Mart 09, 2019, 02:23:20 posle podne »
 u sustini tu treba pristupiti sa vise stvari:

kontrolisati insluinsku osetljivost, okrenuti se na jaci unos zdravihmasti , omege 3 , imati redovne obroke, izbegavati deficit , sto se tice uh, unos slozenih uh.

sto vise hidratacije, od supsa magnezijum citrat, vitamin b, vitamin c 4 g, koenzim q, ashvaganda (pogledaj yamamoto), IZBACITI kofein i sagorevace ukoliko se koriste, ukoliko postoji problem ponekad sa spavanjem- melatonin

i naravno mora da se smanji volumen treninga , neki deload duzi mora da bude, mozda cak i pauza.

ovo ostalo ce Steva da ti kaze :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #7 poslato: Mart 09, 2019, 02:34:45 posle podne »
To je tacno sve, to ce da odradi posao ako nije hormonalni problem, a bice da jeste.
E sad, za dalje, trebalo bi da se zna da li su korisceni hormoni, i to na neki duzi period, jako bitno. Nikako mi se ne svidja to sto kazes da su reprodutkivni na nuli. Jer moguce da je telo dozivelo totalni shutdown, onda bi trebalo pristupiti tom problemu, jer kortizol je onda tu najmanji problem, on ce se regulisati kako se bude ostalo regulisalo.
Isto bitno, ako nisu korisceni hormoni, a telo se izlagalo nekom ogromnom stresu, u smislu treninga plus ako je ostali deo dana takodje bio stresan, a jedno vuce odma i drugo,  i to duzi vremenski period, onda to sto pirat kaze na jedan duzi vremenski period, sa sto vise odmoranja, bez nekog stresiranja itd itd
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.801
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #8 poslato: Mart 09, 2019, 02:40:34 posle podne »
definitivno mora se tacno znati sta je radila,  pre nego sto se dovela u to stanje, to kad kazes izgledala je kao zver...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.794
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #9 poslato: Mart 10, 2019, 06:55:10 pre podne »
druze
ovo je problem sa kojim treba da se pozabavi ozbiljan lekar, i da nadje STA JE OKIDAC ovog stanje,a ne da se leci a ne zna se sta.
Meni licno, ovo sve deluje u sistemi
RADIM MNOGO i NEMAM VREMENA za sebe
jer to..idem na jogu da regulism kortizol.....bolje da ne govorim
Mislim, naglasvam rec MISLIM, posto nisam lekar, da je ovde problem mnogo dublje prirode i da dolazi iz glave
naravno
pod uslovom da nije bilo spoljnog uticaja na drndanje hormona - naravno , mislim da lekove, narkotike, alkhol i razna sranja koja su danas IN

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #10 poslato: Mart 10, 2019, 10:21:40 pre podne »
Bas tako.
Malo mi je neozbiljno da je posle 8 strana nalaza i posle toga da su neki hormoni na nuli, lekar dao dijagnozu manje vezbaj, smanji malo...
Ko zna sta jos lezi ispod, kao sto sam rekao kortizol tu moze da bude najmanji problem.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.794
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #11 poslato: Mart 10, 2019, 11:01:36 pre podne »
Bas tako.
Malo mi je neozbiljno da je posle 8 strana nalaza i posle toga da su neki hormoni na nuli, lekar dao dijagnozu manje vezbaj, smanji malo...
Ko zna sta jos lezi ispod, kao sto sam rekao kortizol tu moze da bude najmanji problem.

sigurno I jeste NAJMANJI problem
pre bih rekao prolaktin

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #12 poslato: Mart 10, 2019, 01:15:34 posle podne »
Evo i ovi ostali nalazi za koje ste pitali. Vitamin C nije uzimala imala je preko nor ref malo, ali to iz hrane. Ostale supse sto pominje je takodje uzimala.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #13 poslato: Mart 10, 2019, 01:24:40 posle podne »
Prblem joj je to sto je pocela da se goji, zadnjih 6 meseci jede normalno, nije na dijeti, i dobila je na kilazi, ali sada kad hoce da iskontrolise malo kilazu, jednostavno nastavlja da se goji i to nekontrolisano. A super disciplinovana je, znaci vodu svoju sa limunom i steviom nosi. Znam je godinama, i znam da je isla po 1200kcal dugo gugo da bi ostala lean. Evo i slika jedna dve pre nego sto se ugojila, i to joj je bila forma 9 meseci u godini. Ja sam joj govorio sta ce se desiti, ali... Ljudi ne veruju dok se ne desi.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.443
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Cortizol i ostali hormoni
« Odgovor #14 poslato: Mart 10, 2019, 01:31:49 posle podne »
Gonade su neaktivne totalno.
Godine koriscenja hemije i neadekvatan oporavak, pretpostavljam.
Poslusaj Pedju, ovo je za doktora, nije to dobro nikako, ne pomaze tu drugar ni vitamin C ni joga itd
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440