Decembar 15, 2019, 01:46:54 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.938 poruka u 18.001 tema - 19.804 članova - Poslednji član: Vladimir19982
X3MShop banner

Autor Tema: Jednom nedeljno polovican unos proteina?  (Pročitano 3568 puta)

Van mreže Zak13

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« poslato: Avgust 03, 2019, 10:02:17 posle podne »
Hteo bih da pitam da li bi skodilo misicima jednom nedeljno polovican unos proteina npr uzmimo nedelju ja npr uzimam 140g proteina dnevno i sad nedeljom bih da unosim 70g proteina uz to da dodam da taj dan ne treniram da li bi misici poceli da atrofiraju zbog toga?
Sta mislite o ovome? [neki random link]
U ovom klipu covek govori da i 3 dana da drzim polovican unos proteina misici ne bi poceli da atrofiraju?(naravno on ovde ne prica o jednom nedeljnom polovicnom unosu proteina vec da na svakih  10-11 nedelja visokog unosa proteina treba napraviti proteinski deload od 3 dana).
« Poslednja izmena: Avgust 03, 2019, 10:22:51 posle podne Stevan Čerubdžić »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.451
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #1 poslato: Avgust 03, 2019, 10:22:31 posle podne »
Nemojte kaciti te jutjubere na forum zamolio bih vas.
Ne bi misici atrofirali kako kazes, tj katabolirali jer za to treba da ne jedes nista danima itd itd vec sam pricao o tome. Ali isto tako bi izgubio dan jer ne bi kuca pala ako na par cigala ne stavis malter ali zasto bi rizikovao i to radio uopste...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 895
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #2 poslato: Avgust 03, 2019, 10:35:42 posle podne »
Što reče Stevan, a šta je poenta toga baš me zanima stvarno?
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #3 poslato: Avgust 03, 2019, 10:42:34 posle podne »
Bas tako. Trudis se da napravis misic I onda se igras sa malim unosom. Ma izmisljanje tople vode da bi se razlikovali.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.451
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #4 poslato: Avgust 03, 2019, 11:33:48 posle podne »
Što reče Stevan, a šta je poenta toga baš me zanima stvarno?
Znas sta je poenta, poenta je treba okaciti neki klip pa ne znam sta da pricam daj da lupim neku glupost i da gradim oko toga. Nisam gledao video mada ni ne moram da gledam dosta je iz ovog kratkog opisa gore da zakljucim.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #5 poslato: Avgust 04, 2019, 12:17:26 pre podne »
Pre neki dan mi kaze jedan momak iz teretane: Ali Nixa je rekao..😂😂

Van mreže lilihop

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #6 poslato: Avgust 04, 2019, 02:37:26 pre podne »
Da ti atrofiraju misici zbog jednog dana,e vala ne znam :)....ja sam zakacio gnojnu anginu od utorka,to ce biti 5 dana bez treninga (do pon),rastavljanje od zivota,temperatura 40,jaki antibiotici,ishrana uglavnom tecna,nisam razmisljao stvarno unosim li proteine,a mislim da ih u ovih 5 dana nisam unio ukupno 300 grama...i sad ja treba da razmisljam ocu li atrofirati zbog toga,a znam da necu :)))

Van mreže Zak13

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #7 poslato: Avgust 04, 2019, 08:43:30 pre podne »
 Ma nije mi bio cilj da ja nekog reklamiram sa yt nit me intresuje decko je takmicar pa reko mozda on zna nes vise inace hteo sam nedeljom da ubacim kuvanu hranu.Stevdzo a sta smatras pod tim gubim dan jel to znaci da ce mi usporiti napredak?
« Poslednja izmena: Avgust 04, 2019, 08:49:25 pre podne Zak13 »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.451
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #8 poslato: Avgust 04, 2019, 10:23:16 pre podne »
Normalno da ces usporiti napredak kad nisi ispunio dnevnu kvotu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 848
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #9 poslato: Avgust 04, 2019, 03:00:21 posle podne »
Pre neki dan mi kaze jedan momak iz teretane: Ali Nixa je rekao..😂😂

Ne pominjite to ime ni u sali ko boga vas molim. Bukvalno odma dobijem dijareju kad cujem ime te neznalice i egomanijaka.
Meni Vidi Visi

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 848
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #10 poslato: Avgust 04, 2019, 03:05:50 posle podne »
Sto se toga tice, nedeljom se trpam svim i svacim i  sig ne unesem 160g proteina koliko inace unosim, mada ne mislim ni da unesem bas pola. Mozda nekih 60-70% jer i u tim splacinama ima koliko toliko proteina. Nisam vala primijetio da sam nesto nazadovao zbog toga, cak naprotiv. Al opet, da se ogradim, to je u mom slucaju i ne volim da kazem nekom da ce i njemu biti isto tako.

Mislim i Stevo ti rece. Da bi se misic razgradio treba da ne jedes nista danima, tijelo ne zrtvuje misice bas tako lako. :)
Meni Vidi Visi

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.451
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #11 poslato: Avgust 04, 2019, 04:09:29 posle podne »
Neces nazadovati ali neces sigurno i napredovati na celom danu smeca vise nego da si jeo kvalitetan protein i vezivao sa nekim slozenim hidratima. Nemojmo biti naivni.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži King_Filip87

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #12 poslato: Avgust 04, 2019, 04:56:04 posle podne »
Ja sam za jedan cheat meal radije nego celodnevno zdranje junka. Palacinka uz javorov sirup koju npr zalijem whey proteinom. Ili sladoled npr. Burger ok ako ga pravim ja jer mogu da kontrolisem so koju stavljam ,isto vazi za pomfrit.
« Poslednja izmena: Avgust 04, 2019, 05:30:23 posle podne King_Filip87 »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.451
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #13 poslato: Avgust 04, 2019, 06:46:25 posle podne »
Zadovoljis unos proteina, taj cheat posle ili 2 ne prave nikakav problem, al kad cheatujes pa se natovaris i ne uneses dovoljno proteina jeste problem. Nece propasti svet itd ali taj dan iz aslekta napretka nije prosao dobro.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže __asm

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Jednom nedeljno polovican unos proteina?
« Odgovor #14 poslato: Avgust 04, 2019, 08:28:01 posle podne »
Hteo bih da pitam da li bi skodilo misicima jednom nedeljno polovican unos proteina npr uzmimo nedelju ja npr uzimam 140g proteina dnevno i sad nedeljom bih da unosim 70g proteina uz to da dodam da taj dan ne treniram da li bi misici poceli da atrofiraju zbog toga?
Sta mislite o ovome? [neki random link]
U ovom klipu covek govori da i 3 dana da drzim polovican unos proteina misici ne bi poceli da atrofiraju?(naravno on ovde ne prica o jednom nedeljnom polovicnom unosu proteina vec da na svakih  10-11 nedelja visokog unosa proteina treba napraviti proteinski deload od 3 dana).

https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/12/rotacija-proteina-za-izazivanje.html